香堤。舒活空間 瑜珈x手作x多元靜心課程

香堤。舒活空間

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mimi2233kimo 發表於 2017-5-24 14:51
4 \5 r) F) Z0 S' {請問孕婦適合上嗎?

$ L! {+ e1 p& K% e  Lmimi2233kimo您好，我們有開一門《好孕媽咪瑜珈班》專門給孕婦媽咪上的課程哦~

請參考，或電洽2671-1803。
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https://www.facebook.com/shanti.comfortable.space/
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+ N! \, L: h' P& X《好孕媽咪瑜珈班》
. Q7 `4 a7 \- A+ V課程簡介：
4 y2 Q9 \: I& e. f$ S: C6 j8 |從孕育一個新生命到待產、生產的過程，絕對是媽咪們一輩子難忘的經驗之一。
0 m) x2 m. g! c隨著子宮裡的寶寶一天天長大，母體也將歷經諸多變化；肌肉骨骼的負荷、身體的痠痛，以及各種不適感隨之而來，常會影響母體的心情和睡眠。
此外，即將成為一個新生兒母親的妳，或再度成為一個母親的你，除了期待之外，是否也對生產過程懷抱許多的緊張、不安及恐懼。
2 ?# t. e! @2 C* L/ Z6 y6 A  U, m5 e& e擔心寶寶的成長是否健全，是否平安？若是，那身為一個母親，可能就無法好好享受懷孕和生產這段難得的自我轉化和成長的經驗。
因此，透過孕婦瑜珈課程，孕媽咪可以：
1.紓緩孕期腰背不適。
2 G4 W. j/ q/ X0 o​2.避免關節損傷。
3.增加平衡訓練，避免跌倒危險。
​4.減少靜脈曲張。
5.適量運動免去過胖的煩惱，並幫助產後身材恢復。
​6.幫助孕媽咪放鬆心情、享受新生兒降臨的過程。
  t! F' k8 S9 X+ I5 e7.加強骨盆底肌群、肌耐力與骨盆的活動，讓產程更安全更順利。
" X& j2 P2 k: z# A5 _9 \8.藉由夥伴力量，和其他媽咪分享孕期及心情交流。
- D9 h" \# v1 N! w1 V- ~# H9 f# a9.與腹中寶寶有更深切的連結。
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孕媽咪瑜珈帶領者：
( A  }0 j, ?9 d3 J2 ^《Shirley 老師》
4 `5 z2 A7 U$ K: S! t( r2013 RYT 200小時師資培訓
2013 孕婦瑜珈師資培訓
7 A. m9 W- f2 Z9 u8 h) J( R# g2013 樂齡瑜珈師資培訓
9 _2 B* B1 R# H1 [$ K  X2014 台灣體育總會瑜珈協會-7小時孕婦瑜珈研習
: q  l  u6 k4 `# i, a$ o4 B0 [2014 台灣體育總會瑜珈協會-16小時孕婦瑜珈研習
2014 嬰幼兒按摩研習
* `; [! k! f. e2014 覺知孕育瑜珈研習
每星期五上午10:00-11:15
單堂費用600元/一期8堂課優惠價4000元。
歡迎洽詢。
* a" g7 X) i/ ~7 j* g7 j

香堤。舒活空間

0 T3 f* [- Y/ m0 C) \
瑜珈那麼多種！到底我適合哪一種?
- i7 {! G/ q0 C3 _香堤小幫手總是貼心的想到你的需求。
介紹一定要的啊~❤❤


《基礎瑜珈》
在基礎瑜珈課程裡，融入了瑜珈各派的精華。
0 M) D% l7 }; h% p# C從預備暖身、一系列鍛鍊、靜心、大休息到全身按摩，基礎瑜珈希望給學生的是全面性的瑜珈學習。
% m' C6 p% l0 T6 H* B: h: q
& @% m8 l0 j8 l" D+ U目的是可以達到身心的放鬆與平衡、促進氣血循環、增加肌耐力、提升免疫系統、提高身體代謝率，進而提升自己的健康。

* q3 v' c5 {, Z基礎瑜珈會特別注重學生個別的差異，給予適合的指導。
' G5 A) ], K- o+ E# `! G" Q另外，強調專注自己的呼吸和身體的感覺，不去和他人比較，而是不斷與自己的內在連結，更了解自己身體的現況。
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歡迎瑜珈初學者及有基礎的學員參與此課程，帶著一顆開放的心來享受身體的舒展與鍛鍊。
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% R8 k/ D! e+ [" W: [6 Q+ u1 n《哈達瑜珈》
! u) x$ F5 f  s) t/ J在梵文中，“Hatha”(哈達)代表“日與月”(陰&陽)的意思。
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8 W- s$ ~  V- V, F! F哈達瑜珈是以基礎體位法、呼吸控制法和專注力，去打開身體每一個被卡住的能量，幫助我們的身體回到先天的柔軟和放鬆。
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哈達瑜珈練習的目的，除了幫助身體得到一連串左右、前後、上下的平衡之外，同時也提升我們內在的平衡狀態。

哈達瑜珈課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法之外，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作與動作之間會有短暫的休息。

體位法練習之外，也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱，所有課程都以大休息結束。
9 n+ `, B- F6 t: N( D- cHatha Ha”非常適合瑜珈初學者與按步就班的學員。
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& W# N) H( m: V+ [《Ashtanga 八肢瑜珈》
課程由淺入深、循序漸進，讓沒有接觸過瑜珈的人也能夠輕鬆學習，熱愛瑜珈的人能更加了解由動至靜，控制呼吸流配合身體的流，探索自身小宇宙的能量流。

由呼吸調理、站立、平衡、脊椎伸展、身體前衝等帶領學習者入門。
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Ashtanga瑜珈動作並沒有所謂的標準姿勢，每個人會因為自己的身體狀況不同而有不同的動作標準，最重要的是撇開競爭心，保持呼吸順暢和心靈的平靜，這堂課最重要的就是徹底伸展、拓展內在空間。
並學習如何聆聽身體的感受。
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《陰瑜伽》
源於偉大的中國哲學思想<老子>的道家學說：陰陽平和，緩慢有力。

; }. O6 k. a  s0 t: ]# A+ l動中有靜，靜中有動。相當武術中的太極，而瑜伽裡的太極就是"陰瑜伽"。
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) G+ n+ t( l6 g; P0 L2 f& F2 n一般瑜伽伸展的是肌肉，而陰瑜伽則能深入伸展到我們的結締組織( 筋膜肌腱關節囊)
結締組織缺乏彈性是阻礙我們更上層樓的原因。

& F) q2 {$ T4 t' y$ k2 O; T4 b陰瑜伽原則:
7 z; H7 k6 |, T: D% E4 [3 {1.每一個體位法的動作，會有較長時間的停留
2.放鬆肌肉強化結締組織
3.陰陽互補
* k5 |9 h! V! N* o3 `- g4.被動式的伸展
5.多是地板動作(少站姿)
6.下半身體位重陰，上半身體位重陽
( b8 f* {" Y5 A7 L) R7.觀照呼吸

什麼人適合陰瑜伽?
4 i3 k3 M( P; l, u; y1.想在體位法更上一層
" Y2 B. s$ C( i8 K2.放鬆舒壓
- V" @6 C2 v9 m' d6 `3.調整內分泌
( W: W; b/ F3 ]2 x, ^: x& Y4.想透過冥想觀照自己內在狀態的人
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+ p2 g2 c( t* B  B4 ^$ @; d《樂齡瑜珈》
5 V7 O7 f. I7 ~/ M  Q起源於印度的瑜伽是東方最古老的強身術之一，從身體到精神都極其完善。
0 M7 N) S) L5 u有研究證明瑜珈的伸展訓練能強化肌肉、骨骼，有助於預防骨質疏鬆症、減輕背痛，甚至可以作為康復的輔助治療。
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# {; b: Z6 P8 O9 q% w+ u  q樂齡瑜珈內容會教授腹式呼吸法、瑜珈體位法、並以瑜珈工具(椅子、療癒球、拉繩或瑜珈磚)，在瑜珈練習時，使用這些輔具幫助我們有效拓展身體、另外還有靜坐冥想、瑜珈簡易按摩等。
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目的是為增強骨骼和關節靈活性，活化腦細胞提升記憶力，舒緩壓力改善睡眠品質，按摩內臟器官提升身體機能，訓練肌耐力與柔軟度。
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* q$ R5 t/ s8 K! u歡迎所有學員，及銀髮族參與此課程，一起來感受身心的蛻變，譲生命充滿更多的能量。

《流動瑜珈》
! ^' d' ~+ h/ Q  u" C3 I) S) H: h. ~以瑜珈最基本的體位姿勢，加上特有的呼吸方式，融入優美的串聯動作。
使身體內部的肌肉柔軟，並強化肌肉、訓練肌力、舒展筋骨脈絡、使關節更加靈活，可避免身體因平日活動量不足所導致的運動傷害。
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& C2 `* G1 L: o+ k6 E1 |- e/ {# b長期練習流動瑜珈的人，還可以塑造纖細窈窕的動人曲線，對於想要運動又不希望過度訓練肌肉的學員來說，再適合也不過了。
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香堤。舒活空間

5 {" h) [+ P. O0 T9 g, Y' T
& Z& h2 K) [9 s% d7 C想上瑜珈課，卻不知道怎麼挑選課程?
4 |( Y! E# N# v( u0 N( [沒有關係!!! 香堤舒活空間已經為大家整理好所有老師的資料啦!!
你說說看，是不是除了用心還有很貼心呀!!!! <<驕傲狀>>
: o7 p& W0 D0 r) N  t話說我們的師資都是經由我們家創辦人精挑細選，優質的不得了❤❤❤
不信的話!!就點進去看看師資介紹囉!!!

香堤。舒活空間

瑜珈是連結身體與心靈的交會點，要深可以深入內在感受到那份寧靜後的蛻變，要淺可以停留在身體凹來折去的各種形態變化裡。
# i, [( z2 @! X凡事沒有所謂的對和錯，單純是我們對生命的選擇。
你可以選擇在每一次的瑜珈練習裡，尊重自己的身體，尊重你身體現在的狀態，做自己目前可以做到的練習。這樣很好。
! \( x3 n7 f" k/ P或者你也可以在瑜珈墊上與他人比較，在墊子上、在頭腦層面裡評判自己，為自己或他人貼上各式各樣的結論或標籤。這樣也好。沒什麼不好。
8 P7 L2 u2 g) `2 `7 C- p, {. G因為真正的瑜珈練習，從來不是為了展現肢體，也不是為了讓你停止評判，而是為了讓你認識更深的自己。
; \* s9 o/ r, B* _認識身體的自己、想法的自己、行為模式下的自己。
4 x0 h+ L( U( N. p% b當我們開始面對真正的自己，那個內在的空間才有辦法被騰出來，
- U  c& j$ p& H蛻變因此發生。
親愛的，
/ P2 d7 P9 o) ^7 j+ r今天你 瑜珈了嗎？

香堤。舒活空間

還在裹足不前？遲遲尚未行動？
當你決定出發，最困難的部分已在身後。
-香堤舒活空間，陪伴你跨越每一個新的開始，未知的旅程-
4 y+ U$ T. e* V3 r) m4 j& u
2 @+ c# s" \: ?" S1 o

% Z9 t$ {9 I  `(圖片來源：白日夢冒險王)
出發，為你自己冒個險吧！

香堤。舒活空間

在小英親子館帶領親子瑜珈課程時，不請自來(還硬要上來)的助教，經過二年修練儼然是個瑜珈大師了！(有神快拜)

chialing

請問停車資訊?

香堤。舒活空間

chialing 發表於 2017-6-7 14:23
請問停車資訊?

4 C* X" g2 j; }/ [- Z已訊息回覆囉!!

香堤。舒活空間

今天兩位大師進駐香堤舒活空間現場。
並親自為我們做了瑜珈示範。
( a. E2 }4 }. b# _0 v同時開示：
& D8 u3 G9 X, r5 g& S; N8 K無論你身處於何處？身處何地？身處何態？
  }. [) D3 \9 L7 R就算全世界沒人給你笑容，也請記得保持自己的笑容！因為那是你可以為自己做到的事。
* K9 b7 d: s5 _2 f$ X, l微笑+優雅轉身之後，
再罵髒話(哎，最後這句是小幫手自己加的)(不要傳出去)
#一起來做瑜珈吧

香堤。舒活空間

咳嗯！(清喉嚨)
今日下午刷卡機「刷先生」本人親臨工作室，並表示將會長駐下來服務大家。
以後上課付現可以、匯款可以、刷卡可以，或是要做苦力換課程也可以(誰要？)
$ ?2 s% C8 D1 v/ V' z% b4 w總之快來上課嘍～(ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎㄧㄤ ㄎ一ㄤ）(敲鐘了還不進來 幹什麼？)(訓導主任上身)