每天跑7公里 警官半年瘦18公斤

阿Q

* ^) R, I- N8 ~& [. w回覆 怪物 的文章

我也是靠著在北大跑步跟控制熱量~從95瘦到66~最近沒跑又胖到68~瘦很快~大概半年多就瘦下來~維持就不易~不過瘦下來到現在也維持一年多了~等天氣漸漸回暖要來開始慢慢在來跑步~想瘦到維持64~65左右~再加一些自己的啞鈴+伏地挺身~來維持身形~才不致太瘦~

希望~夏天快來吧~

阿詹

回覆 阿Q 的文章
( d; n9 T/ L7 _

calcandy168898

最進有報告說跑步無法減肥..........

阿Q

calcandy168898 發表於 2011-2-25 12:11
% @1 ~- ?- h3 K' x8 i; j( O最進有報告說跑步無法減肥..........

& D9 G! X' |. o/ G報告是沒看過~自己是親身體驗者~所以也沒看過報告~不是很清楚~不過跑步應該只是減肥時所選擇的運動的其中一種~如果運動完馬上大吃又大喝~或是不在意生活作息及調配飲食~相信什麼運動應該也都無法減肥吧
4 ]$ Y+ x" R" B8 O, D要減肥~還要加上飲食控制~~搭配適當運動~只要持之以恆~
& J3 n% H7 Y* s相信都是會有相當的效果~
4 x9 h, l- N* P8 I1 [% A/ Y' o. e
" J0 @! V! p4 Y/ Z6 A. I3 d6 g

calcandy168898

right!you ar e right!

jennifer0729

阿Q 發表於 2011-2-25 13:38
8 @" |# n, V. z報告是沒看過~自己是親身體驗者~所以也沒看過報告~不是很清楚~不過跑步應該只是減肥時所選擇的運動的其中 ...

毅力很重要滴，我已經二年沒有運動了，是該動動身了，就從跑步開始吧，加油！

桂格

怪物 發表於 2011-2-25 07:35
竹縣寶石派出所副所長藍意芳4年前曾胖到86公斤（如圖右下）， ...

7 x/ F0 J$ u, L1 J怪物這該不會就是你吧..........

你應該開一個慢跑家族, 大家一起來啊.....

阿詹

桂格 發表於 2011-2-25 14:11
怪物這該不會就是你吧..........

你應該開一個慢跑家族, 大家一起來啊..... ...

  U1 N6 ?0 w$ R6 \( S! R當然不會是我啊
$ n: ~$ J- f1 l. Q* T$ z我體重從未超過65公斤
慢跑家族早就成立
有興趣的歡迎大家一起來...

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-25 16:01
# y; `6 h  V0 r. p  s  C我 連走  七百公尺 都有問題咧...........

  v. \8 a& i5 [啊計~妳要加油啦
每天早晚走五百公尺
再慢慢增加~

阿詹

$ U8 y; @6 ^6 q! p

白色月亮 發表於 2011-2-25 16:11
重要課題 是  我能天天準時的開心去睡覺

加油~阿計睡不著記得數羊~~但不要打電話給我~~