每天跑7公里 警官半年瘦18公斤

阿Q

& o: X6 N; I+ B6 t0 s7 |1 \. k回覆 怪物 的文章
7 K! B  s/ w" ^, V4 p. Q( u! L3 O
9 o! A2 O8 w9 k2 N: H我也是靠著在北大跑步跟控制熱量~從95瘦到66~最近沒跑又胖到68~瘦很快~大概半年多就瘦下來~維持就不易~不過瘦下來到現在也維持一年多了~等天氣漸漸回暖要來開始慢慢在來跑步~想瘦到維持64~65左右~再加一些自己的啞鈴+伏地挺身~來維持身形~才不致太瘦~

% m6 W) ^* K2 i希望~夏天快來吧~

阿詹

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calcandy168898

最進有報告說跑步無法減肥..........

阿Q

calcandy168898 發表於 2011-2-25 12:11
最進有報告說跑步無法減肥..........

報告是沒看過~自己是親身體驗者~所以也沒看過報告~不是很清楚~不過跑步應該只是減肥時所選擇的運動的其中一種~如果運動完馬上大吃又大喝~或是不在意生活作息及調配飲食~相信什麼運動應該也都無法減肥吧
要減肥~還要加上飲食控制~~搭配適當運動~只要持之以恆~
7 }. [2 X& T' j! O& s; E相信都是會有相當的效果~
$ o+ n1 h6 @! t# ~3 p7 x; x# m" ?! R
0 J2 n4 k& V. F- x0 _8 B$ A

calcandy168898

right!you ar e right!

jennifer0729

阿Q 發表於 2011-2-25 13:38
5 M0 B+ ?9 j3 b& |0 z報告是沒看過~自己是親身體驗者~所以也沒看過報告~不是很清楚~不過跑步應該只是減肥時所選擇的運動的其中 ...

6 W  M( ?+ b3 h4 n, A毅力很重要滴，我已經二年沒有運動了，是該動動身了，就從跑步開始吧，加油！

桂格

怪物 發表於 2011-2-25 07:35
竹縣寶石派出所副所長藍意芳4年前曾胖到86公斤（如圖右下）， ...

怪物這該不會就是你吧..........
' S; _- Z" v# R! O3 z* n" y
5 x6 ^8 w! C9 ~( T8 ^你應該開一個慢跑家族, 大家一起來啊.....

阿詹

桂格 發表於 2011-2-25 14:11
: F2 v6 B8 s& m; C% P9 }怪物這該不會就是你吧..........

你應該開一個慢跑家族, 大家一起來啊..... ...

當然不會是我啊
3 |& r2 s' {7 D% a# k9 q我體重從未超過65公斤
' j/ X0 g6 L8 x7 n  C3 [慢跑家族早就成立
有興趣的歡迎大家一起來...

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-25 16:01
6 ~+ E4 U" k: f; I5 v0 x我 連走  七百公尺 都有問題咧...........

啊計~妳要加油啦
  v! l, K4 N! }! k: i7 P! ]每天早晚走五百公尺
6 `0 P$ V% p; Y% H1 ?, i再慢慢增加~