每天跑7公里 警官半年瘦18公斤

阿Q

回覆 怪物 的文章
% z$ U6 w+ n5 _7 b( _( ?
3 _8 @2 A* t& @" k. k4 C) p2 v我也是靠著在北大跑步跟控制熱量~從95瘦到66~最近沒跑又胖到68~瘦很快~大概半年多就瘦下來~維持就不易~不過瘦下來到現在也維持一年多了~等天氣漸漸回暖要來開始慢慢在來跑步~想瘦到維持64~65左右~再加一些自己的啞鈴+伏地挺身~來維持身形~才不致太瘦~
3 n( G4 x% }+ a- ^3 t  \8 }
) P  X$ \+ t" Q  t9 U希望~夏天快來吧~

阿詹

回覆 阿Q 的文章

: X" }4 A+ a$ T3 f1 R! X3 x( p

calcandy168898

最進有報告說跑步無法減肥..........

阿Q

calcandy168898 發表於 2011-2-25 12:11
最進有報告說跑步無法減肥..........

/ V8 ^$ [2 k3 O報告是沒看過~自己是親身體驗者~所以也沒看過報告~不是很清楚~不過跑步應該只是減肥時所選擇的運動的其中一種~如果運動完馬上大吃又大喝~或是不在意生活作息及調配飲食~相信什麼運動應該也都無法減肥吧
要減肥~還要加上飲食控制~~搭配適當運動~只要持之以恆~
7 S, [+ O) N" _6 Z8 x8 B! K. m2 V相信都是會有相當的效果~
$ b3 O7 @* E* l* B, K; _& l6 m# U

calcandy168898

right!you ar e right!

jennifer0729

阿Q 發表於 2011-2-25 13:38
報告是沒看過~自己是親身體驗者~所以也沒看過報告~不是很清楚~不過跑步應該只是減肥時所選擇的運動的其中 ...

' y; E0 P" `- x毅力很重要滴，我已經二年沒有運動了，是該動動身了，就從跑步開始吧，加油！

桂格

怪物 發表於 2011-2-25 07:35
. Y, ~* B9 E, I. H5 N: ]/ C  l$ b竹縣寶石派出所副所長藍意芳4年前曾胖到86公斤（如圖右下）， ...

+ O0 v% [9 M7 ?' `4 ~怪物這該不會就是你吧..........

" ^0 }9 z2 k- z1 ^/ }( X8 v  @你應該開一個慢跑家族, 大家一起來啊.....

阿詹

桂格 發表於 2011-2-25 14:11
怪物這該不會就是你吧..........

2 ~) D( S# y5 h你應該開一個慢跑家族, 大家一起來啊..... ...

當然不會是我啊
我體重從未超過65公斤
慢跑家族早就成立
有興趣的歡迎大家一起來...

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-25 16:01
2 ^! b4 [( D/ @. e" x我 連走  七百公尺 都有問題咧...........

啊計~妳要加油啦
7 k  P0 W* Z* s% i+ r( h每天早晚走五百公尺
; ?+ W" v* Z$ C) U6 T再慢慢增加~