每天跑7公里 警官半年瘦18公斤

阿Q

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我也是靠著在北大跑步跟控制熱量~從95瘦到66~最近沒跑又胖到68~瘦很快~大概半年多就瘦下來~維持就不易~不過瘦下來到現在也維持一年多了~等天氣漸漸回暖要來開始慢慢在來跑步~想瘦到維持64~65左右~再加一些自己的啞鈴+伏地挺身~來維持身形~才不致太瘦~
' [) y4 _# J( u
' p- M$ ]' b/ q$ f希望~夏天快來吧~

阿詹

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calcandy168898

最進有報告說跑步無法減肥..........

阿Q

calcandy168898 發表於 2011-2-25 12:11
7 i! _0 x5 N  a) L: N$ e最進有報告說跑步無法減肥..........

# `$ |" {  ^0 D7 ]; Y; U% j. u報告是沒看過~自己是親身體驗者~所以也沒看過報告~不是很清楚~不過跑步應該只是減肥時所選擇的運動的其中一種~如果運動完馬上大吃又大喝~或是不在意生活作息及調配飲食~相信什麼運動應該也都無法減肥吧
1 N8 u9 F3 e; [* o5 P& g0 z要減肥~還要加上飲食控制~~搭配適當運動~只要持之以恆~
相信都是會有相當的效果~
- I9 L" E+ ~* h' H5 ]1 D8 F8 N

calcandy168898

right!you ar e right!

jennifer0729

阿Q 發表於 2011-2-25 13:38
0 p7 P8 _2 G3 I& c' J5 J  Q( `報告是沒看過~自己是親身體驗者~所以也沒看過報告~不是很清楚~不過跑步應該只是減肥時所選擇的運動的其中 ...

毅力很重要滴，我已經二年沒有運動了，是該動動身了，就從跑步開始吧，加油！

桂格

怪物 發表於 2011-2-25 07:35
竹縣寶石派出所副所長藍意芳4年前曾胖到86公斤（如圖右下）， ...

怪物這該不會就是你吧..........
) W/ S6 Q( g$ H* n* X, H1 U" v% A
你應該開一個慢跑家族, 大家一起來啊.....

阿詹

桂格 發表於 2011-2-25 14:11
怪物這該不會就是你吧..........

你應該開一個慢跑家族, 大家一起來啊..... ...

當然不會是我啊
4 Y! M6 I  `" ^# X" B我體重從未超過65公斤
慢跑家族早就成立
6 f* c4 W" m5 n0 e有興趣的歡迎大家一起來...

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-25 16:01
我 連走  七百公尺 都有問題咧...........

; M: @8 V" P( J! u啊計~妳要加油啦
每天早晚走五百公尺
再慢慢增加~