每天跑7公里 警官半年瘦18公斤

阿Q

5 B$ i% i% s: {7 N3 ?回覆 怪物 的文章
) t( U# s; P: `$ D- b! j$ O; K% J
! U; ?/ |) _" T& v9 g我也是靠著在北大跑步跟控制熱量~從95瘦到66~最近沒跑又胖到68~瘦很快~大概半年多就瘦下來~維持就不易~不過瘦下來到現在也維持一年多了~等天氣漸漸回暖要來開始慢慢在來跑步~想瘦到維持64~65左右~再加一些自己的啞鈴+伏地挺身~來維持身形~才不致太瘦~
/ _8 {) _) I! k3 W' ?4 r* ^- L, x
/ A! c' v* |5 ?4 v1 w希望~夏天快來吧~

阿詹

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calcandy168898

最進有報告說跑步無法減肥..........

阿Q

calcandy168898 發表於 2011-2-25 12:11
! r  m: N7 c; {* _6 E最進有報告說跑步無法減肥..........

2 R+ Y# P4 o! D* }$ K: a7 \報告是沒看過~自己是親身體驗者~所以也沒看過報告~不是很清楚~不過跑步應該只是減肥時所選擇的運動的其中一種~如果運動完馬上大吃又大喝~或是不在意生活作息及調配飲食~相信什麼運動應該也都無法減肥吧
) \- \6 a6 P+ Z% x# v5 P( Y8 ]' n% `要減肥~還要加上飲食控制~~搭配適當運動~只要持之以恆~
3 e8 I3 n" f+ _! k5 T: p  A6 s  _+ D相信都是會有相當的效果~
- m; L) e! l' r2 `" v0 e) s

calcandy168898

right!you ar e right!

jennifer0729

阿Q 發表於 2011-2-25 13:38
( y& P$ u; h2 l  W- m1 G0 k報告是沒看過~自己是親身體驗者~所以也沒看過報告~不是很清楚~不過跑步應該只是減肥時所選擇的運動的其中 ...

9 v9 X# }2 z" @; w毅力很重要滴，我已經二年沒有運動了，是該動動身了，就從跑步開始吧，加油！

桂格

怪物 發表於 2011-2-25 07:35
竹縣寶石派出所副所長藍意芳4年前曾胖到86公斤（如圖右下）， ...

怪物這該不會就是你吧..........

6 @0 X: X* c( t, N$ \' j你應該開一個慢跑家族, 大家一起來啊.....

阿詹

桂格 發表於 2011-2-25 14:11
4 ]9 s" g$ i% F! u' |; q怪物這該不會就是你吧..........
8 S2 p, A7 D% X; f# U
你應該開一個慢跑家族, 大家一起來啊..... ...

9 z. v, U; R- u2 A, h$ N5 P當然不會是我啊
我體重從未超過65公斤
& e2 r: H% O# Z8 @慢跑家族早就成立
有興趣的歡迎大家一起來...

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-25 16:01
0 H& v6 {  F+ d; {我 連走  七百公尺 都有問題咧...........

啊計~妳要加油啦
' E% P6 {% K- }) K5 ^, L每天早晚走五百公尺
' o- N3 J6 ?, Y' q& x1 f$ V0 P再慢慢增加~