練練腹肌 消消小腹～

明日香

我有試過幾個..是真的還滿有效的, 但要時續才有用...

耐心

: |- k$ ~1 {/ m' X' n. S
9 }8 ?3 U; ?' f4 ]回覆 三峽-慧 的文章
* |. U; _0 A! o8 I

可惜,我還是沒有毅力

% @* |1 }  f) T9 G' ~難度及強度都不是重點.. 是否能持之以恆才是

... 快走只是讓人先適應以後要進階的慢跑 其實功效只在一兩個月
最終還是要慢跑才有效...

0 a, S0 X  F$ u3 v4 G* m2 Q8 R: E真的下定決心要用運動減重 就絕對要持續三個月以上才可看得出成效

耐心

回覆 明日香 的文章
2 Y0 T0 {  }2 v( |' D

要持續才有用...

2 z& t* l/ m8 E三個月是一個循環...
3 e" F* f, ?4 c& P: i- B& \3 G  o

Wennie0828

, |! u( g0 @3 ?7 ]: z5 P; r回覆 A君的爸爸 的文章

' v' y/ d/ o1 b. l% f+ [* s娃娃動畫的運動...
7 F8 @$ Q+ |3 z' {# W" B只要選一樣喜歡的姿勢，
每天持續睡前做約10分鐘，
muffin top就會投降
+ O5 Z! u' g3 D7 |! ~5 U) A# L跟你說掰掰囉。