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樓主: 耐心
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[醫療保健] 練練腹肌 消消小腹～

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明日香

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高中生

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11樓
發表於 2010-12-10 09:34:40 |只看該作者
我有試過幾個..是真的還滿有效的, 但要時續才有用...
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耐心

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發表於 2010-12-10 10:35:47 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-12-10 10:39 編輯 1 u# \0 ~5 N5 ]& ]8 y" _; ?
  W9 J! _% i% t0 Q& l) p
回覆 三峽-慧 的文章
2 ~- g2 L$ u* T% I) T0 h; C( u" e8 }  x( l! o" O
可惜,我還是沒有毅力

" T0 X% g2 k+ V# l- q$ D- ]) t) U% ?$ {. }+ \
難度及強度都不是重點.. 是否能持之以恆才是) h) \6 C% d" Y, m; i
+ l9 \1 E2 ?- e) m5 d) O
... 快走只是讓人先適應以後要進階的慢跑 其實功效只在一兩個月: l& O( L2 l: q( V- R
最終還是要慢跑才有效...
9 @# n( o; J  U6 Z8 k- y& t( g% ~" W$ R4 ^* [& h% e  W
真的下定決心要用運動減重 就絕對要持續三個月以上才可看得出成效
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-12-10 10:38:46 |只看該作者
回覆 明日香 的文章: K1 K1 X2 L: [) T
要持續才有用...
4 G) o1 e$ O3 ^# B, t: E
三個月是一個循環... 6 s2 I+ |1 y; Q2 g
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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Wennie0828

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發表於 2010-12-10 13:49:48 |只看該作者
本文章最後由 Wennie0828 於 2010-12-10 13:52 編輯 " x4 D. J( n  F" r1 Q* [) l0 a

; ~+ m2 @4 ^) @* I回覆 A君的爸爸 的文章
# K+ Y( e: E' \
1 ]% `# C; k7 |/ I娃娃動畫的運動...
9 P  I9 w3 X) h% e0 Z8 |只要選一樣喜歡的姿勢，
, j- i3 M! r" x0 n$ U每天持續睡前做約10分鐘，
' V2 a5 f$ e2 U7 p: I, Lmuffin top就會投降0 e4 p7 x( o  S8 z" x& a) T: j
跟你說掰掰囉。; A; H! r* Y# u% L- m, n
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