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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 在地生活 › 生活指南 › 練練腹肌 消消小腹～
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樓主: 耐心
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[醫療保健] 練練腹肌 消消小腹～

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明日香

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11樓
發表於 2010-12-10 09:34:40 |只看該作者
我有試過幾個..是真的還滿有效的, 但要時續才有用...
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耐心

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發表於 2010-12-10 10:35:47 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-12-10 10:39 編輯   d  E. Y" f) z1 l+ o, V; P
6 Y* D. H* R' V4 e( `6 T) ~
回覆 三峽-慧 的文章
" N7 R! J& o3 j& P# _/ j- }( X4 u: w. N) |5 }# Y! ~
可惜,我還是沒有毅力

) ^! b4 |9 C. s  H
9 w' ^# y" N6 d# B+ E難度及強度都不是重點.. 是否能持之以恆才是8 i3 }; M. w4 u2 P
2 ~# B4 G1 ]: Y1 [
... 快走只是讓人先適應以後要進階的慢跑 其實功效只在一兩個月+ Q4 w; s/ }) k2 a2 R
最終還是要慢跑才有效...
* }" B' b  F: ~! s+ j  ^: g) e1 I, t% M, i  e5 L6 q
真的下定決心要用運動減重 就絕對要持續三個月以上才可看得出成效
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-12-10 10:38:46 |只看該作者
回覆 明日香 的文章3 P/ i# Z! z. M' k8 C  M
要持續才有用...
+ c3 W6 V: _6 q( y
三個月是一個循環...
0 F6 q& |, Q' }* Y. k9 {4 {
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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Wennie0828

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發表於 2010-12-10 13:49:48 |只看該作者
本文章最後由 Wennie0828 於 2010-12-10 13:52 編輯
/ U- ^6 n( C, M# n$ `* I7 E- V6 U: y6 _8 |1 }
回覆 A君的爸爸 的文章- Q9 f9 s8 W" D( _* N* W' T
/ _1 v* J. r* \
娃娃動畫的運動...8 _, ?: L; B/ @+ J9 e: s" k
只要選一樣喜歡的姿勢，: u- H( I2 [; [5 z+ d! K. h' J( [5 ]
每天持續睡前做約10分鐘，( O; [; g5 O3 D! z
muffin top就會投降
4 X4 f7 A$ R& u" U) |  l) D跟你說掰掰囉。4 `+ i# H; x# R$ L5 g
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