練練腹肌 消消小腹～

明日香

我有試過幾個..是真的還滿有效的, 但要時續才有用...

耐心

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0 L3 X. S3 z) ~; _! n3 P回覆 三峽-慧 的文章
& P# H6 Q8 N4 F& Z2 z/ l# ]
6 L. {% E4 N' U8 z

可惜,我還是沒有毅力

# g8 _( ?, k2 G0 k! q$ `
, H6 q) l- \) z. k9 }難度及強度都不是重點.. 是否能持之以恆才是
  ]4 t. l8 q5 z+ F3 N' o
... 快走只是讓人先適應以後要進階的慢跑 其實功效只在一兩個月
+ J! g# S2 A% Y7 p0 ~最終還是要慢跑才有效...

真的下定決心要用運動減重 就絕對要持續三個月以上才可看得出成效

耐心

回覆 明日香 的文章

要持續才有用...

三個月是一個循環...

Wennie0828

2 {# I6 h' \: y. @
- w1 G- o! |) ~5 Z9 P0 j回覆 A君的爸爸 的文章

娃娃動畫的運動...
只要選一樣喜歡的姿勢，
- s' \- r0 f+ ~; }( C每天持續睡前做約10分鐘，
( B! ~$ _1 u- H# m: }5 J# }muffin top就會投降
: t  |7 n3 r# |8 V& V, V跟你說掰掰囉。
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