99/11/28 (星期日) 逆行羅馬公路（遇雨、地溼取消）

阿詹

mike0524 發表於 2010-11-28 14:08
, F$ h4 F* v4 T) ]今天的強度很夠~我很認真的騎..

那所有人不都被你海放...............

mike0524

是認真騎,沒有放不放的...我還有好多不足.今天的團鍊,跟上次台三+五指山的感覺雷同.很讚~老大可惜了這行程,下次有機會再一起出來吧.

阿詹

9 A8 i% U! z  ?9 i  Z8 U看到你們出發腳確實很癢........
5 |+ _. _" q8 x+ x! g逆騎羅馬我還沒騎過耶........
會找時間自己去騎騎看...........

kkjj

8 K% {/ H% H6 p4 `( d
今天又是一次甩肉團
6 `# q; b6 z9 Y- q我日漸肥碩的腰部甩了不少肉
) U8 ~# z6 h' h: y! |
12:10回到家
8 e( H% O- k" `1 F0 o/ d看了看馬錶
- b+ h' X: K" @' [" G跑了102km，騎乘時間3:55
* g& i: o. s7 e# ]$ s均速26，真是快的均速阿
* O5 x: G' Z* M  g- F我自己騎的話，很難超過20
真的是要這樣團練，才會激發潛能
1 g& _) T& r$ R) H: _
; K- [, \+ y4 J/ K1 S' R( Xmike應該更快吧
7 O# g* `' [! N! \# l9 f  V. V4 Ymike全程和騎蜂的黑衣客騎在前面
海放其他人
( R8 M5 [" H3 S9 P' h9 l0 `

) {) s! U1 I7 `# H
0 ^# M% r  \0 ~5 r  N0 @

布小拉

還好我沒出現...現在跟大家騎的壓力好大喔...12/5那天騎完不要等我了~

金大摳

騎蜂黑衣客，正是騎蜂隊長，能跟全程真的厲害!!
2 T7 d' [  K# u5 t; X% Z4 g# [隊長土城-關西的平均心跳只有150.....簡直不是人啊...

~兔子~

各位真是有練有差!!

太厲害嚕~~~!!

mike0524

為避免不必要的誤會,這話題請就此打住.