酪梨---金氏記錄列為「全世界最營養的水果」

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酪梨糙米飯也是很好的選擇

! T  v' [; V4 Y- W5 X7 n* R9 W糙米先泡水一晚, 洗淨, 用電鍋煮成米飯要悶兩小時口感會比較好
. D2 B1 S1 w- O) Z* K$ y7 T) c9 Q, t酪梨切小丁 (最好熟一點比較好拌) 趁飯還熱熱的放入攪拌, 依個人口感調整攪拌時間
加入XO 醬, 素食拌麵拌飯醬或是香菇醬油膏....可以自由發揮
因為酪梨沒有很多味道, 可以用醬類來調味
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7 P% ?1 Z' L1 \# t+ D1 A: y很好吃哦 ~
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- q1 ^7 ^0 t) c' [- B+ l2 y; E+ z要吃多少拌多少, 放太久酪梨會變色的...


4 r+ _5 u0 `* v6 a; w另外, 酪梨打成泥加上豆漿再依個人喜好加點糖, 也很好喝的

幸福恩典果園

酪梨熟了！


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! J0 t7 H2 |. ?. X, S1 h酪梨熟了，就變醜了！但就可以吃了！
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除了酪梨牛奶之外，今天我們把酪梨壓成泥狀，驂入打碎的小蕃茄、洋蔥，加入一些檸檬汁，攪勻之後就是美味的酪梨沙拉。然後把它塗在一片蘇打餅乾上，咬一口，哇賽！真的超好吃的喲！
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很簡單，試試看吧！
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幸福恩典果園

酪梨終於熟了！
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我們就拿來利用打成營養好喝的果汁：酪梨牛奶和酪梨蘋果牛奶。

到底酪梨打成果汁是什麼滋味呢？
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! M4 N6 [' Y& R9 W9 U0 k其實也沒特別，因為它本身就沒有什麼味道，所以必須加入其他食材，無論是甜或鹹都適合。
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牛奶加入酪梨之後，變成更營養、更濃稠的牛奶；
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( k. U  M2 A  S3 c和蘋果一起作伴，就是更濃稠和營養的蘋果汁。

/ `1 X. j- R6 m7 p% l: l6 c所以，沒喝過的也不要怕有什麼奇怪的味道，加入什麼就是最營養的什麼，味道沒太大不同。

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