返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

桂格

期待各位新生踴躍參加0724梯次新生班.
0723梯次今天來上課的同學, 一定要持之以恆, 繼續來參加明天的新生班喔!!

& S5 o5 s! U$ c( i) q大家加油!!

pomo

桂格 發表於 2011-7-23 12:44
" A9 M1 \$ `2 v& O& R, |氣功跑步時, 右腳落地的同時, 瞬間提一下肛就可放掉喔....

7 r+ ]6 O3 k$ `: l, z有放掉, 才會有下次的提肛.  

, u: g) u& m  x請問師兄
跑步時為了要提醒自己要提肛
& D# A- q% J: f% k又擔心提肛做得不確實
& C  r1 A& q$ B$ @所以右腳踏地時就不自覺踩得很用力
害我回去後右小腿特別痛...
最後會不會變成左腿小蘿蔔右腿大蘿蔔??
真的有點難耶.......
雖然說要放輕鬆
但若不專心就會忘記提肛了......

桂格

nadja 發表於 2011-7-23 09:25
今天5:40從心六藝出發,6點前準時報到.
新人訓練到7:45左右,走回家中途到FAMILY買咖啡,8:10到家.
回程沿路都 ...

對了，氣功跑步動作做對的話會生口津！
, e/ h) D% e! `/ [% H- ]妳很有天份喔！

桂格

pomo 發表於 2011-7-23 13:45
5 H+ S5 h3 {$ P! F請問師兄
跑步時為了要提醒自己要提肛
3 h+ Y, Q" B4 h8 @又擔心提肛做得不確實

我們跑步時要全身放鬆，雙手自然擺動。
2 y+ |2 q2 T4 g- t! t( K為了提肛大家有時會出現不自然的動作，這狀況還是要自我要求慢慢改掉。一切仍以放鬆與自然為原則。

駕訓達人

感謝桂格大大的邀請,星期日一早六點要到教練場,下星期一開始要趕緊跟上這班健康的列車

瑄瑜

回復 桂格 的帖子

: S: H$ E+ }4 M$ A! @0 w, j4 p早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

桂格

瑄瑜 發表於 2011-7-23 18:36
回復 桂格 的帖子

& X6 p8 u+ U% s; L4 |. E% b: H9 h早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

& K6 G5 Q; Q4 j0 C' y) P6 ^太好了, 明天與新同學再一次複習......!!  
3 W& S- c/ A0 k' F* j+ E% \
; [; Z8 r6 j: t( c  l: t& Z為了自己的身體, 加油!!  

桂格

$ @) B$ Y# I6 A/ C0 j$ n各位早點睡, 記得準時來參加週日的新生班喔!!   

baibaiou

剛參加氣功班回來,
6 y5 m9 }# h2 d, {6 e. ]$ R5 @& Z今天和我一樣是新同學的也很多,
3 Q! y) f, ]0 `; O7 z2 u7 k老師很親切,對運動不善長的我也能學會,
看老師氣色很好,又有種不會形容的的好氣質,
一定是長期練功的緣故吧
3 `3 d8 u6 {, G" v我也好想變成那樣喔~,
或許對美容也有幫助吧
# Y* t+ c! t8 q4 X3 {6 t感覺很不錯耶. 在北大有這麼好的機會
真幸福~ 大家也一起來參加吧

assoco

今天我也是第一天參加氣功班...
早晨的空氣好棒...
- g7 P5 i$ f8 O- M2 h8 y5 `氣功也不難學..雖然還不太能掌握丹田的運用...
2 ~2 m  }! {9 k3 L7 B不過感覺上真的很健康養身耶~~
$ r% V8 u, V/ ~. m4 N
( ?% j  c, ^" {5 [不知道是不是心理作用的關係...
剛剛在跟朋友聊天...
朋友還說有感覺到我今天精神跟氣色特別好...:p
% G, r7 e7 _, H4 d+ q6 {
+ h  L: t- {. y下週六日要持之以恆地練下去!!