返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

桂格

期待各位新生踴躍參加0724梯次新生班.
% m) o6 F3 ^$ G- h5 K/ j/ y8 o0723梯次今天來上課的同學, 一定要持之以恆, 繼續來參加明天的新生班喔!!

大家加油!!

pomo

桂格 發表於 2011-7-23 12:44
氣功跑步時, 右腳落地的同時, 瞬間提一下肛就可放掉喔....

有放掉, 才會有下次的提肛.  

請問師兄
  w& V. l8 v9 H7 v, c跑步時為了要提醒自己要提肛
3 g/ v; g" [' n( o& k6 }; P2 c又擔心提肛做得不確實
% O! j4 v, V' f所以右腳踏地時就不自覺踩得很用力
0 f  T0 ^4 M2 J9 F害我回去後右小腿特別痛...
最後會不會變成左腿小蘿蔔右腿大蘿蔔??
8 @% ^) ^. v2 j+ K0 U$ \- _真的有點難耶.......
/ Q# R7 C6 D& \& Z/ [1 B: L1 i/ d雖然說要放輕鬆
但若不專心就會忘記提肛了......

桂格

nadja 發表於 2011-7-23 09:25
) k- F* V( Z' r今天5:40從心六藝出發,6點前準時報到.
新人訓練到7:45左右,走回家中途到FAMILY買咖啡,8:10到家.
回程沿路都 ...

! K1 v8 v' k8 f6 u" y+ v, G" R對了，氣功跑步動作做對的話會生口津！
妳很有天份喔！

桂格

pomo 發表於 2011-7-23 13:45
/ t7 P( J: {' r3 {. U/ c請問師兄
7 |9 }9 v- B  {. {, b1 b& |跑步時為了要提醒自己要提肛
又擔心提肛做得不確實

* }3 e- u. Y0 A. L我們跑步時要全身放鬆，雙手自然擺動。
為了提肛大家有時會出現不自然的動作，這狀況還是要自我要求慢慢改掉。一切仍以放鬆與自然為原則。

駕訓達人

感謝桂格大大的邀請,星期日一早六點要到教練場,下星期一開始要趕緊跟上這班健康的列車

瑄瑜

回復 桂格 的帖子
* w* a  W; R6 |- c6 H0 X$ W+ w
, V4 c3 T$ J$ \) u5 ?早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

桂格

瑄瑜 發表於 2011-7-23 18:36
回復 桂格 的帖子
8 C& I* u7 k8 e, M9 e0 g  `
早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

1 g: }8 N; q9 E% F0 Y太好了, 明天與新同學再一次複習......!!  

為了自己的身體, 加油!!  

桂格

各位早點睡, 記得準時來參加週日的新生班喔!!   

baibaiou

剛參加氣功班回來,
今天和我一樣是新同學的也很多,
老師很親切,對運動不善長的我也能學會,
看老師氣色很好,又有種不會形容的的好氣質,
一定是長期練功的緣故吧
) j% i5 n1 {5 W3 h! P* g+ U1 C我也好想變成那樣喔~,
或許對美容也有幫助吧
5 R) x; M) ~  l, ^2 C感覺很不錯耶. 在北大有這麼好的機會
0 U7 _0 ], }; a+ F! J! i真幸福~ 大家也一起來參加吧

assoco

今天我也是第一天參加氣功班...
早晨的空氣好棒...
氣功也不難學..雖然還不太能掌握丹田的運用...
6 M& @* L5 J: @9 n不過感覺上真的很健康養身耶~~
9 o7 F# K+ F& \3 p# I  b5 A
2 m& }- T# Z& E( d8 A" D8 y不知道是不是心理作用的關係...
) p, }# g, ~/ p4 E' k: t剛剛在跟朋友聊天...
朋友還說有感覺到我今天精神跟氣色特別好...:p

下週六日要持之以恆地練下去!!