返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

桂格

期待各位新生踴躍參加0724梯次新生班.
: p: `2 {1 s6 T4 K3 ~* Z. V  V* g0723梯次今天來上課的同學, 一定要持之以恆, 繼續來參加明天的新生班喔!!
. o- A) G% M) c; M
大家加油!!
7 z: ], C& }! o* ~% k  c5 y

pomo

桂格 發表於 2011-7-23 12:44
/ U- Q7 M9 Y7 C' J8 z8 \氣功跑步時, 右腳落地的同時, 瞬間提一下肛就可放掉喔....
- D, r% N/ L3 I8 b( B, y
: T& D0 ?  c& j) I! Z/ i1 T有放掉, 才會有下次的提肛.  

請問師兄
跑步時為了要提醒自己要提肛
! w  [: `" M% J& r1 [  t  W又擔心提肛做得不確實
# n6 v! v& k) N/ B所以右腳踏地時就不自覺踩得很用力
害我回去後右小腿特別痛...
最後會不會變成左腿小蘿蔔右腿大蘿蔔??
真的有點難耶.......
* a# k+ W8 Y$ W" l4 q' \雖然說要放輕鬆
但若不專心就會忘記提肛了......

桂格

nadja 發表於 2011-7-23 09:25
. b. k& ^: O$ Y今天5:40從心六藝出發,6點前準時報到.
新人訓練到7:45左右,走回家中途到FAMILY買咖啡,8:10到家.
2 V1 m$ e+ \4 b& d; h. K回程沿路都 ...

# X* Y$ t5 V3 a8 H3 e對了，氣功跑步動作做對的話會生口津！
3 A6 b) ~1 k# I# I妳很有天份喔！

桂格

pomo 發表於 2011-7-23 13:45
0 L1 }6 N  n+ h" U1 U請問師兄
跑步時為了要提醒自己要提肛
4 ]- @. s0 N+ n' G4 l4 G2 Q9 V又擔心提肛做得不確實

" z) B8 @$ V8 C* O2 b# k4 O! f我們跑步時要全身放鬆，雙手自然擺動。
0 s% I, J0 {8 e( c6 K為了提肛大家有時會出現不自然的動作，這狀況還是要自我要求慢慢改掉。一切仍以放鬆與自然為原則。

駕訓達人

感謝桂格大大的邀請,星期日一早六點要到教練場,下星期一開始要趕緊跟上這班健康的列車

瑄瑜

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5 Z0 l: k# W: t/ t% h
2 `  N$ M: @& `% S5 d' K早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

桂格

瑄瑜 發表於 2011-7-23 18:36
回復 桂格 的帖子

$ q1 F" v0 @7 w' C6 B" {0 g早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

+ j% C$ K5 u; M3 v2 G  f太好了, 明天與新同學再一次複習......!!  
* B7 a/ g2 Z; A# G
/ H" Q# @9 N- Q4 Y+ y% r2 \為了自己的身體, 加油!!  

桂格

: h3 {) P5 T2 D2 j" S4 ]
; n! X( x4 [$ R* q: A- H$ f0 S各位早點睡, 記得準時來參加週日的新生班喔!!   

baibaiou

剛參加氣功班回來,
今天和我一樣是新同學的也很多,
老師很親切,對運動不善長的我也能學會,
& I# l, F  O1 _; e看老師氣色很好,又有種不會形容的的好氣質,
# x6 F' U+ q# x" P, p6 {一定是長期練功的緣故吧
我也好想變成那樣喔~,
或許對美容也有幫助吧
感覺很不錯耶. 在北大有這麼好的機會
真幸福~ 大家也一起來參加吧

assoco

今天我也是第一天參加氣功班...
: o; v1 E+ J" x" a" A( y" }早晨的空氣好棒...
氣功也不難學..雖然還不太能掌握丹田的運用...
2 n, n% ~' v4 p) |8 b4 z* s8 {不過感覺上真的很健康養身耶~~
" s% i, G. E8 E) U5 S  ]
5 Q2 ?+ `& C9 _" `( D9 {: h  O不知道是不是心理作用的關係...
$ b' S) g8 O. s0 W- E剛剛在跟朋友聊天...
2 {0 x& E/ s$ v朋友還說有感覺到我今天精神跟氣色特別好...:p

下週六日要持之以恆地練下去!!
  a# s# }# r. r) V9 E