返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

桂格

期待各位新生踴躍參加0724梯次新生班.
) t) Y; D% I" }. f0723梯次今天來上課的同學, 一定要持之以恆, 繼續來參加明天的新生班喔!!

$ ^- `1 g3 d# O5 I! v2 O: G大家加油!!

pomo

桂格 發表於 2011-7-23 12:44
0 w! r/ Y1 z0 }+ C0 o氣功跑步時, 右腳落地的同時, 瞬間提一下肛就可放掉喔....
8 H. @! j' j/ F% W& {7 j1 D+ O
9 B1 R8 I) V7 \. ?" v8 ?. _有放掉, 才會有下次的提肛.  

請問師兄
( A2 j" V. z# a  G+ t9 N) T跑步時為了要提醒自己要提肛
" J1 m/ V) k; B+ P又擔心提肛做得不確實
所以右腳踏地時就不自覺踩得很用力
害我回去後右小腿特別痛...
4 \1 I8 z) b* A- a* z最後會不會變成左腿小蘿蔔右腿大蘿蔔??
7 m) G) ?, h9 b' }6 `8 k+ w真的有點難耶.......
雖然說要放輕鬆
但若不專心就會忘記提肛了......

桂格

nadja 發表於 2011-7-23 09:25
3 J3 z2 y  \  s* U今天5:40從心六藝出發,6點前準時報到.
; K- C# q. G/ g* z0 p1 T4 n9 J新人訓練到7:45左右,走回家中途到FAMILY買咖啡,8:10到家.
( r: u, }3 {, F: m1 X. |5 Z0 y回程沿路都 ...

3 c  K. [/ S" v& c4 Q$ f( N對了，氣功跑步動作做對的話會生口津！
妳很有天份喔！

桂格

pomo 發表於 2011-7-23 13:45
8 `3 i2 D4 q3 n請問師兄
5 W! l/ K. {$ Q2 j: r0 {( x跑步時為了要提醒自己要提肛
" n$ \; R4 G  d8 M% T7 q3 G# l. E又擔心提肛做得不確實

! U0 W; p& k0 n' d6 N我們跑步時要全身放鬆，雙手自然擺動。
為了提肛大家有時會出現不自然的動作，這狀況還是要自我要求慢慢改掉。一切仍以放鬆與自然為原則。

駕訓達人

感謝桂格大大的邀請,星期日一早六點要到教練場,下星期一開始要趕緊跟上這班健康的列車

瑄瑜

回復 桂格 的帖子

早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

桂格

瑄瑜 發表於 2011-7-23 18:36
回復 桂格 的帖子

早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

太好了, 明天與新同學再一次複習......!!  

為了自己的身體, 加油!!  

桂格

+ I7 m- `0 a$ @
' y4 G3 M$ a0 a$ K6 W- H各位早點睡, 記得準時來參加週日的新生班喔!!   

baibaiou

剛參加氣功班回來,
2 Q" Y' _7 g( r今天和我一樣是新同學的也很多,
老師很親切,對運動不善長的我也能學會,
3 a  `. C) ]: d$ n+ m1 y7 J" B看老師氣色很好,又有種不會形容的的好氣質,
一定是長期練功的緣故吧
0 B. u/ [# \! R$ @/ j" k我也好想變成那樣喔~,
或許對美容也有幫助吧
3 d! @' [( P" V/ J1 s感覺很不錯耶. 在北大有這麼好的機會
9 j: r& }, X" E5 q+ x2 x3 {0 h  R! |真幸福~ 大家也一起來參加吧

assoco

今天我也是第一天參加氣功班...
早晨的空氣好棒...
7 z& C/ O, ]' D0 W2 ~; u" m. W氣功也不難學..雖然還不太能掌握丹田的運用...
* c; V, I! p# D, M  R" O不過感覺上真的很健康養身耶~~

; o0 m: l/ r6 Y, \: e, ]* K不知道是不是心理作用的關係...
剛剛在跟朋友聊天...
朋友還說有感覺到我今天精神跟氣色特別好...:p

下週六日要持之以恆地練下去!!