返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

桂格

期待各位新生踴躍參加0724梯次新生班.
0723梯次今天來上課的同學, 一定要持之以恆, 繼續來參加明天的新生班喔!!
! R4 p' \7 V1 j2 L  @$ A
大家加油!!
5 ~! L* |/ i2 m6 g9 Q

pomo

桂格 發表於 2011-7-23 12:44
氣功跑步時, 右腳落地的同時, 瞬間提一下肛就可放掉喔....
) R  B8 T- o/ W% u, f
1 {2 |+ ^- d% Q& x# l! V有放掉, 才會有下次的提肛.  

. V, x" {& C6 n1 I, o) `請問師兄
跑步時為了要提醒自己要提肛
6 W4 j0 M9 O: Q* U又擔心提肛做得不確實
& R. C- I5 p' R: X所以右腳踏地時就不自覺踩得很用力
" h" V$ I/ [5 w# H害我回去後右小腿特別痛...
4 M4 n& A' @5 w最後會不會變成左腿小蘿蔔右腿大蘿蔔??
真的有點難耶.......
雖然說要放輕鬆
但若不專心就會忘記提肛了......

桂格

nadja 發表於 2011-7-23 09:25
6 r! L2 B7 T4 W7 ~今天5:40從心六藝出發,6點前準時報到.
新人訓練到7:45左右,走回家中途到FAMILY買咖啡,8:10到家.
回程沿路都 ...

% }$ Y  v; ]4 w4 ]5 L/ Z6 r對了，氣功跑步動作做對的話會生口津！
妳很有天份喔！

桂格

pomo 發表於 2011-7-23 13:45
% S. d" j+ e" t% K( P1 F請問師兄
跑步時為了要提醒自己要提肛
又擔心提肛做得不確實

& q( f" x2 {# r7 U3 j5 `- R% s我們跑步時要全身放鬆，雙手自然擺動。
. z  F# o, ^4 x3 R為了提肛大家有時會出現不自然的動作，這狀況還是要自我要求慢慢改掉。一切仍以放鬆與自然為原則。

駕訓達人

感謝桂格大大的邀請,星期日一早六點要到教練場,下星期一開始要趕緊跟上這班健康的列車

瑄瑜

回復 桂格 的帖子

4 W& i  O# a$ K7 A早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

桂格

瑄瑜 發表於 2011-7-23 18:36
回復 桂格 的帖子

早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

3 [" w! l/ e. _' K, v太好了, 明天與新同學再一次複習......!!  
3 K, P& q% `% X9 W
& p' ]& g, b6 ?! B: s1 t7 T: u為了自己的身體, 加油!!  

桂格

5 ?! h$ k/ E) B
: C5 n. P* r1 B各位早點睡, 記得準時來參加週日的新生班喔!!   

baibaiou

剛參加氣功班回來,
今天和我一樣是新同學的也很多,
2 f. ?9 B8 x2 t0 X/ ?: R8 B) m老師很親切,對運動不善長的我也能學會,
( O% T) R( n1 F* F看老師氣色很好,又有種不會形容的的好氣質,
( F9 d; s' x4 v7 `' [一定是長期練功的緣故吧
我也好想變成那樣喔~,
或許對美容也有幫助吧
0 E7 v7 P. \* l% N2 s感覺很不錯耶. 在北大有這麼好的機會
真幸福~ 大家也一起來參加吧

assoco

今天我也是第一天參加氣功班...
早晨的空氣好棒...
8 H( e- p2 A% b/ |9 t氣功也不難學..雖然還不太能掌握丹田的運用...
不過感覺上真的很健康養身耶~~
. ]' P1 W9 v) Q4 x# e
9 ^1 H+ {7 m; v+ V* I不知道是不是心理作用的關係...
剛剛在跟朋友聊天...
; r- @- ^3 `. i* _朋友還說有感覺到我今天精神跟氣色特別好...:p

下週六日要持之以恆地練下去!!