返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

桂格

期待各位新生踴躍參加0724梯次新生班.
0723梯次今天來上課的同學, 一定要持之以恆, 繼續來參加明天的新生班喔!!

大家加油!!

pomo

桂格 發表於 2011-7-23 12:44
氣功跑步時, 右腳落地的同時, 瞬間提一下肛就可放掉喔....
. v, Q  r9 j- P# Q/ `# h
有放掉, 才會有下次的提肛.  

請問師兄
$ P' e$ o1 ]" w4 |6 I跑步時為了要提醒自己要提肛
* l" J: t6 x3 _3 C6 g: j+ ~: O) {5 J又擔心提肛做得不確實
所以右腳踏地時就不自覺踩得很用力
3 ]* ~6 Q; e7 B3 K+ T8 y2 G害我回去後右小腿特別痛...
最後會不會變成左腿小蘿蔔右腿大蘿蔔??
真的有點難耶.......
雖然說要放輕鬆
但若不專心就會忘記提肛了......

桂格

nadja 發表於 2011-7-23 09:25
今天5:40從心六藝出發,6點前準時報到.
: z$ ]! u9 y* ?1 p* M新人訓練到7:45左右,走回家中途到FAMILY買咖啡,8:10到家.
2 h" u" j" f4 I0 K" t回程沿路都 ...

4 a! H' p' F5 D9 c+ i4 {; i( A對了，氣功跑步動作做對的話會生口津！
% Q' O  f/ q- P" A+ Z5 u& p) h6 y3 l妳很有天份喔！

桂格

pomo 發表於 2011-7-23 13:45
請問師兄
跑步時為了要提醒自己要提肛
又擔心提肛做得不確實

1 A, z8 ?; O+ V  u- P& b1 Y* g, w我們跑步時要全身放鬆，雙手自然擺動。
為了提肛大家有時會出現不自然的動作，這狀況還是要自我要求慢慢改掉。一切仍以放鬆與自然為原則。

駕訓達人

感謝桂格大大的邀請,星期日一早六點要到教練場,下星期一開始要趕緊跟上這班健康的列車

瑄瑜

回復 桂格 的帖子
% C5 t6 ~% h; d$ b! Y) \2 }! H- m
早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

桂格

瑄瑜 發表於 2011-7-23 18:36
4 v( w+ y( \4 u回復 桂格 的帖子
/ u/ `# u6 X1 E& V
) d  ]" a" d8 Y5 F# S早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

太好了, 明天與新同學再一次複習......!!  

為了自己的身體, 加油!!  

桂格

- b  J4 g7 B" p$ [
各位早點睡, 記得準時來參加週日的新生班喔!!   

baibaiou

剛參加氣功班回來,
/ ~& K/ U- {& P$ n5 V, q$ c0 ~2 B今天和我一樣是新同學的也很多,
老師很親切,對運動不善長的我也能學會,
看老師氣色很好,又有種不會形容的的好氣質,
2 y1 j! ~2 z1 D! V( S一定是長期練功的緣故吧
我也好想變成那樣喔~,
或許對美容也有幫助吧
, h: o) Z  K2 e6 V$ u0 v感覺很不錯耶. 在北大有這麼好的機會
* ~$ E0 n+ d. c, E$ D, t真幸福~ 大家也一起來參加吧

assoco

今天我也是第一天參加氣功班...
早晨的空氣好棒...
: ]% y) M+ @8 U氣功也不難學..雖然還不太能掌握丹田的運用...
- R# i" i+ H+ P6 W不過感覺上真的很健康養身耶~~

0 s0 D- n  w1 H: j" V. ~不知道是不是心理作用的關係...
剛剛在跟朋友聊天...
朋友還說有感覺到我今天精神跟氣色特別好...:p

$ @( W: Z# C7 u1 l* U4 `下週六日要持之以恆地練下去!!
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