返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

桂格

期待各位新生踴躍參加0724梯次新生班.
8 q! A) E7 D. |2 u" G0723梯次今天來上課的同學, 一定要持之以恆, 繼續來參加明天的新生班喔!!

大家加油!!

pomo

桂格 發表於 2011-7-23 12:44
+ D) h* s8 K8 I- _氣功跑步時, 右腳落地的同時, 瞬間提一下肛就可放掉喔....

有放掉, 才會有下次的提肛.  

請問師兄
4 m; i( F; z: K1 O- }6 u% W跑步時為了要提醒自己要提肛
7 X! d) \! J5 i6 l又擔心提肛做得不確實
所以右腳踏地時就不自覺踩得很用力
害我回去後右小腿特別痛...
最後會不會變成左腿小蘿蔔右腿大蘿蔔??
真的有點難耶.......
6 A" p) }. B4 I- T: W6 A雖然說要放輕鬆
但若不專心就會忘記提肛了......

桂格

nadja 發表於 2011-7-23 09:25
/ g" g1 @1 |. n/ q  ~6 n5 G7 x今天5:40從心六藝出發,6點前準時報到.
3 z/ u  }" k9 v! x( g6 {* ~- Q新人訓練到7:45左右,走回家中途到FAMILY買咖啡,8:10到家.
! t9 g) x: J" l% [  ~' o1 f回程沿路都 ...

對了，氣功跑步動作做對的話會生口津！
+ k( b5 M8 X9 k. x4 Y% i$ f1 k妳很有天份喔！

桂格

pomo 發表於 2011-7-23 13:45
請問師兄
; A% A) Z) t. ?* s( h/ Y跑步時為了要提醒自己要提肛
2 c1 X4 L, _: @* v! ]2 K4 `6 {又擔心提肛做得不確實

我們跑步時要全身放鬆，雙手自然擺動。
  l( @$ W- s8 H" |+ R- C為了提肛大家有時會出現不自然的動作，這狀況還是要自我要求慢慢改掉。一切仍以放鬆與自然為原則。

駕訓達人

感謝桂格大大的邀請,星期日一早六點要到教練場,下星期一開始要趕緊跟上這班健康的列車

瑄瑜

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# y0 E! k, S; h
5 U$ q$ a2 K. ~" K* q& w早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

桂格

瑄瑜 發表於 2011-7-23 18:36
回復 桂格 的帖子

早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩

9 b1 U& Y0 Q; V2 O3 f* g# b太好了, 明天與新同學再一次複習......!!  

為了自己的身體, 加油!!  

桂格

2 R9 y9 y( }4 }/ g* B! Q5 D. e各位早點睡, 記得準時來參加週日的新生班喔!!   

baibaiou

剛參加氣功班回來,
( z' j  b3 d* a今天和我一樣是新同學的也很多,
老師很親切,對運動不善長的我也能學會,
看老師氣色很好,又有種不會形容的的好氣質,
! \+ `/ G9 g' Z$ T1 B一定是長期練功的緣故吧
3 E" G' y( q$ h% Q我也好想變成那樣喔~,
或許對美容也有幫助吧
  L" O; y7 |5 Z: Q感覺很不錯耶. 在北大有這麼好的機會
6 b$ P; u$ B) |; I真幸福~ 大家也一起來參加吧

assoco

今天我也是第一天參加氣功班...
- A, F/ t( w* p) L) j% |0 Z早晨的空氣好棒...
0 ~1 Z- D, V: G# k, e2 Y9 l. p氣功也不難學..雖然還不太能掌握丹田的運用...
不過感覺上真的很健康養身耶~~
0 G( j; k' y) G
' l* X! T9 s' I不知道是不是心理作用的關係...
剛剛在跟朋友聊天...
朋友還說有感覺到我今天精神跟氣色特別好...:p
8 ~: {1 u1 p" [+ o( m4 l
" S. ~2 i. J( B下週六日要持之以恆地練下去!!
+ P( l( f& Y& ]