返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

nadja

愛小三 發表於 2011-7-22 22:04
謝謝桂格大的邀約,我也好想去喔~~
7 f2 c6 {; {9 H4 [" G如果早上偷溜去練氣功,不是小孩會不會醒來哭著找媽媽 ...

3 Y  p" {9 m* }9 s我有兩個小孩(七歲四歲),昨天晚上就跟她們說我明天五點半就要起床出門練氣功,小孩知道大人的行蹤就不會哭著找媽媽了.

nadja

今天5:40從心六藝出發,6點前準時報到.
新人訓練到7:45左右,走回家中途到FAMILY買咖啡,8:10到家.
回程沿路都在練氣功走路,全程手掌麻,腳也麻到小腿肚,停紅燈時小腿還有脹的感覺,是氣開始通了嗎?
吐氣提肛瞪眼的要領還沒抓住,但走到一半覺得有口津了.這是好的開始吧?
& d' a+ H( j4 [/ b$ l$ S/ ^7 Q感謝桂格兄的無私分享及老師的教導,有幸得以在近一枝花的年紀提起決心學氣功.
我希望我氣血不足的情形可以得到改善,也能藉此運動把搬來北大半年來囤積的三公斤肥肉甩掉.(但我想減五公斤)
PS.我就是全程都在暈的那一位...

andy826

桂格 發表於 2011-7-22 10:36
- E  t4 T  W. R' yOK, 你說的喔.........

我有報到喔~ 一進北大, 就遠遠看到有一株大樹穿著ibeta反空汙T

+ x& w9 p% ~  k6 X: F8 h. V5 H今天睡到快五點 就去WC, 看一下時間就想說: 好吧, 撐到快6點去捧場一下.

andy826

我其實有個不好意思當面問的是: 跑步時, 可以全程提肛嗎?!

Wario

andy826 發表於 2011-7-23 10:38
我其實有個不好意思當面問的是: 跑步時, 可以全程提肛嗎?!

% l  x4 ^) T& p7 x7 \+ {$ j! b) \全程....?? 這要很大的體力吧.....!!!

Wario

桂格 發表於 2011-7-22 22:23
各位, 記得明天6am是0723梯次新生練功班喔!

9 r6 m& V0 t9 |2 L0 M這是大家提昇身體健康最好的一次契機, 錯過可惜!

我跟我老婆今天也有報到喔，感謝桂格大哥的付出，謝謝！！
" g3 \) q4 [# ~現在平日沒法練（自己練行嗎？），只能在假日參加，明天會繼續準時報到！

桂格

andy826 發表於 2011-7-23 10:38
我其實有個不好意思當面問的是: 跑步時, 可以全程提肛嗎?!

8 r9 g4 Y0 S. n5 c# c; s氣功跑步時, 右腳落地的同時, 瞬間提一下肛就可放掉喔....

! l% ~: x) U. H7 U6 J$ j. C$ o有放掉, 才會有下次的提肛.

( Y, ^9 {: E+ e( A歡迎大家多多提問喔！
; T/ E2 {, g, |! m5 v8 f2 b
8 l( V9 ~" F! X

桂格

Wario 發表於 2011-7-23 10:52
我跟我老婆今天也有報到喔，感謝桂格大哥的付出，謝謝！！
: O: D5 Z7 [: S) V; q* [9 b4 v現在平日沒法練（自己練行嗎？），只能在假日 ...

1 S' _1 v+ }9 Q9 _' K除非功法已經到非常熟練的程度, 建議群體一起團練為佳.
$ o1 w0 C/ ^: ]; D$ {1 u" W& M

桂格

蘿蔔特 發表於 2011-7-23 08:40
* C7 M7 N2 n& v5 d( \/ A( O" d回復 桂格 的帖子
. F# V8 b, M( ~5 p
' b, h% }* N1 }$ N/ X# A7 P我平常都很早睡....今天早上AM03:00上床，07:30起床～

2 A: {; W# r0 f7 Z2 U' c蘿蔔特兄能如此作息, 應該是因為天生紮實的身體素質與基礎.
但長時期如此, 還是要特別留意身體狀況的變化.

能有一套養生的方法, 來延續強健的身體, 是很有益的.

桂格

nadja 發表於 2011-7-23 09:25
  C: [& p7 m; D1 q1 E/ V今天5:40從心六藝出發,6點前準時報到.
新人訓練到7:45左右,走回家中途到FAMILY買咖啡,8:10到家.
回程沿路都 ...

持續練, 你會感受到非常大的改變.

: X. q$ R0 H2 t1 t( |" p5 F氧氣不足或氣血不通, 在練的過程衝開阻塞, 可能會有些許頭暈.
* M$ ~" d4 w' s3 w1 a+ ]8 N這時氣就不要吸太飽, 大約七分飽即可.
8 R$ S5 Q5 J  d7 {+ m$ @: s# ]
這些變化都是好事, 您先前的身體可能習慣了一種錯誤的平衡.
( H  C4 s' @" m; n9 ?現在身體要往正確的方向走, 等於是改變了原先不對的平衡, 可能會需要適應一下, 但很快就過去了.
' d5 ?' V1 g) \; C: @+ W
2 k$ [' x( c7 Q, e加油!