請問大家早餐都怎麼解決~?

Spock

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^_^ 廚房是Spock 的管區.  老婆睡醒要化妝30分鐘啦.

姽嫿

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) {5 b/ v4 J1 n% e
" C* c6 q! ~5 b挖～～賢慧家庭主夫
3 z/ ?, N3 n. d1 T% A- s. P羨慕嫂子ㄌㄟ

小劉

一般的早餐像麵包＋牛奶、燒餅油條、清粥醬菜、早餐店的漢堡、三明治、奶茶、蛋餅等等，都缺乏足夠的蛋白質維生素礦物質及纖維質，會造成營養不均衡，使細胞無法得到營養並且無法修補身體受損的組織。甚至大部分的早餐是高糖、高油脂、高熱量、高鈉，有的可能添加防腐劑，常吃易造成肝腎負擔、容易致癌。
我吃的早餐不用動刀動鏟，也不用開火; 只要用熱水沖泡即可，方便快速。最重要的是內容有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、醣類、高纖維，還有必須脂肪酸。
早餐要吃的像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐。吃對了早餐，整天都比較會有精神，做事辦公、上課唸書的效率也會比較好。
5 Z" g8 y& f5 s  S" Z/ A我的早餐的詳細內容，有興趣的人再向我索取唄。

霸川

最近是這樣吃的
/ m5 Y. H) A1 }
玉米生菜全麥三明治,外加一杯黑芝麻豆漿

! b- W" e0 L' V& e哈哈我們公司有養生早餐可買

jenny

附近有什麼就買什麼~

家裡的三隻小豬~不太信任我的廚藝~我是煮稀飯會燒焦的那種媽媽~

2011

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' B9 d0 Y, N9 x9 h4 x無論如何我都盡量在家吃完才上班,前一天晚上先準備好即可
否則便利商店也有很多選擇

北大見習生

桂格麥片什麼都不加,純的哦

逍遙

其實很簡單
! w7 A& b# m  D! Z4 s  K
蘋果洋芋沙拉
7 s! n- W. [0 |6 z2 n一粒蘋果切丁
$ h$ y# ~$ i) N. V( [& Y2 m( ?9 r二粒洋芋切丁蒸熟
) H+ [. X1 f( o1 \白煮蛋切丁
1 y* i0 z+ O. J* K5 `5 i  V半條紅羅蔔切丁蒸熟
% i* `" Q) D7 i少許青豆
! {) V3 u) p  T5 A( x6 m3 M' z美乃茲適量
胡椒粉鹽少許
, M+ s- F" O/ e. i; \+ Z
: q2 m! p7 Y$ y2 ^: H, U0 x把所有的材料拌再一起即可放入冰箱冷藏
第二天早晨夾麵包再加上一杯飲料 (咖啡, 奶茶, 牛奶) 又快ㄡ簡單 & 營養, 試試看!
  R/ Q2 j7 W5 a( K6 ^8 N
我總是會再加上一盤水果, 如果你喜歡的話也不錯的