請問大家早餐都怎麼解決~?

avatar2005

平時上班早餐是幾片土司+一杯牛奶或美祿
假日通常外面買，烤吐司或漢堡
換換口味

Spock

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^_^ 廚房是Spock 的管區.  老婆睡醒要化妝30分鐘啦.

姽嫿

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$ {$ i  f) ]! F7 ^* E' g* b/ H
, _. t/ `5 N% S% ]挖～～賢慧家庭主夫
羨慕嫂子ㄌㄟ

小劉

一般的早餐像麵包＋牛奶、燒餅油條、清粥醬菜、早餐店的漢堡、三明治、奶茶、蛋餅等等，都缺乏足夠的蛋白質維生素礦物質及纖維質，會造成營養不均衡，使細胞無法得到營養並且無法修補身體受損的組織。甚至大部分的早餐是高糖、高油脂、高熱量、高鈉，有的可能添加防腐劑，常吃易造成肝腎負擔、容易致癌。
* G) o! n) T0 K5 Y$ u8 X我吃的早餐不用動刀動鏟，也不用開火; 只要用熱水沖泡即可，方便快速。最重要的是內容有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、醣類、高纖維，還有必須脂肪酸。
早餐要吃的像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐。吃對了早餐，整天都比較會有精神，做事辦公、上課唸書的效率也會比較好。
7 X$ T0 n$ A% A; i3 r3 K我的早餐的詳細內容，有興趣的人再向我索取唄。
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霸川

最近是這樣吃的
; y$ U0 _' P6 ?0 l8 T( R# h# x$ Y# \
玉米生菜全麥三明治,外加一杯黑芝麻豆漿

! V# A) u2 T/ ^& Y哈哈我們公司有養生早餐可買

jenny

附近有什麼就買什麼~

家裡的三隻小豬~不太信任我的廚藝~我是煮稀飯會燒焦的那種媽媽~

2011

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5 c1 X( b2 g$ f+ m+ G/ ]9 z, w
& o( U4 i4 _2 Q, _8 J無論如何我都盡量在家吃完才上班,前一天晚上先準備好即可
否則便利商店也有很多選擇

北大見習生

桂格麥片什麼都不加,純的哦

逍遙

其實很簡單

蘋果洋芋沙拉
一粒蘋果切丁
* P/ G' ]& O& Z; {% @0 M二粒洋芋切丁蒸熟
9 X, ]1 N2 x5 m9 U8 P白煮蛋切丁
; a% b. q  f& i半條紅羅蔔切丁蒸熟
少許青豆
美乃茲適量
胡椒粉鹽少許

把所有的材料拌再一起即可放入冰箱冷藏
, Z+ Z9 ]# C; B, V第二天早晨夾麵包再加上一杯飲料 (咖啡, 奶茶, 牛奶) 又快ㄡ簡單 & 營養, 試試看!

( w3 h* I0 _2 Q我總是會再加上一盤水果, 如果你喜歡的話也不錯的
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