請問大家早餐都怎麼解決~?

Spock

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$ [, P8 A* J2 G( x# U^_^ 廚房是Spock 的管區.  老婆睡醒要化妝30分鐘啦.

姽嫿

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挖～～賢慧家庭主夫
4 \; u8 z9 @- _, _: a羨慕嫂子ㄌㄟ

小劉

一般的早餐像麵包＋牛奶、燒餅油條、清粥醬菜、早餐店的漢堡、三明治、奶茶、蛋餅等等，都缺乏足夠的蛋白質維生素礦物質及纖維質，會造成營養不均衡，使細胞無法得到營養並且無法修補身體受損的組織。甚至大部分的早餐是高糖、高油脂、高熱量、高鈉，有的可能添加防腐劑，常吃易造成肝腎負擔、容易致癌。
$ D. G1 ?' L& q, \9 E7 B1 _我吃的早餐不用動刀動鏟，也不用開火; 只要用熱水沖泡即可，方便快速。最重要的是內容有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、醣類、高纖維，還有必須脂肪酸。
4 S9 ]6 \, \$ L# T7 p7 q1 t/ [早餐要吃的像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐。吃對了早餐，整天都比較會有精神，做事辦公、上課唸書的效率也會比較好。
8 E$ f7 v) h) G4 Q* q- W7 n( |我的早餐的詳細內容，有興趣的人再向我索取唄。

霸川

最近是這樣吃的

7 R' `" @: Y$ `3 h* v: o玉米生菜全麥三明治,外加一杯黑芝麻豆漿

, a: B$ T+ {6 x, t; n/ O& s& e哈哈我們公司有養生早餐可買

jenny

附近有什麼就買什麼~

3 _6 G& s" M: X) c8 d" L! f家裡的三隻小豬~不太信任我的廚藝~我是煮稀飯會燒焦的那種媽媽~

2011

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: M+ _$ H& [' b1 ~; S# q, D" F無論如何我都盡量在家吃完才上班,前一天晚上先準備好即可
2 C9 t' c! s) g6 j6 @否則便利商店也有很多選擇

北大見習生

桂格麥片什麼都不加,純的哦

逍遙

其實很簡單

蘋果洋芋沙拉
* S3 P1 X9 w' j: ]* T8 v一粒蘋果切丁
8 [% K2 |/ Z" b, l! e( e$ l二粒洋芋切丁蒸熟
. l# H7 J* a4 p2 U% p白煮蛋切丁
9 ^1 l+ T" E' e+ w. |' }  I7 u半條紅羅蔔切丁蒸熟
少許青豆
美乃茲適量
胡椒粉鹽少許
7 L3 w% z( @# m
把所有的材料拌再一起即可放入冰箱冷藏
' ~0 V. m: n0 I$ r. F, a第二天早晨夾麵包再加上一杯飲料 (咖啡, 奶茶, 牛奶) 又快ㄡ簡單 & 營養, 試試看!
2 y# `) J( c2 I% L8 Q+ B
8 r0 A. i, Y, i" |2 k: ]% @. J我總是會再加上一盤水果, 如果你喜歡的話也不錯的