請問大家早餐都怎麼解決~?

avatar2005

平時上班早餐是幾片土司+一杯牛奶或美祿
. A, o6 Y1 H6 b6 x9 g9 K" }假日通常外面買，烤吐司或漢堡
& a& c. e; _8 [) H: S. Z$ w. b換換口味

Spock

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% D6 p! D$ a, t2 c5 t+ X^_^ 廚房是Spock 的管區.  老婆睡醒要化妝30分鐘啦.

姽嫿

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: \, p* D7 X. V6 N5 J( Z6 A挖～～賢慧家庭主夫
+ t- ?, v8 A( J7 Y羨慕嫂子ㄌㄟ

小劉

一般的早餐像麵包＋牛奶、燒餅油條、清粥醬菜、早餐店的漢堡、三明治、奶茶、蛋餅等等，都缺乏足夠的蛋白質維生素礦物質及纖維質，會造成營養不均衡，使細胞無法得到營養並且無法修補身體受損的組織。甚至大部分的早餐是高糖、高油脂、高熱量、高鈉，有的可能添加防腐劑，常吃易造成肝腎負擔、容易致癌。
我吃的早餐不用動刀動鏟，也不用開火; 只要用熱水沖泡即可，方便快速。最重要的是內容有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、醣類、高纖維，還有必須脂肪酸。
8 M" y! S0 C/ {( U" I早餐要吃的像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐。吃對了早餐，整天都比較會有精神，做事辦公、上課唸書的效率也會比較好。
我的早餐的詳細內容，有興趣的人再向我索取唄。
' I! v0 @; {/ E& V( Q  Z8 ~

霸川

最近是這樣吃的
' R" M( l  y7 S! @
) J# J* a9 ]' i玉米生菜全麥三明治,外加一杯黑芝麻豆漿
; |6 l6 D( `* Z1 p9 s
哈哈我們公司有養生早餐可買

jenny

附近有什麼就買什麼~

/ _  P& a" I6 J4 T/ T' D家裡的三隻小豬~不太信任我的廚藝~我是煮稀飯會燒焦的那種媽媽~

2011

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4 J/ z' q9 L( {. G7 h
無論如何我都盡量在家吃完才上班,前一天晚上先準備好即可
: Q) m; M9 Q9 _4 B7 ^( b+ K否則便利商店也有很多選擇

北大見習生

桂格麥片什麼都不加,純的哦

逍遙

其實很簡單
  z. ]% O1 g/ g/ g8 r. T" Q
蘋果洋芋沙拉
/ G6 v5 E1 x6 X' K! V一粒蘋果切丁
二粒洋芋切丁蒸熟
: t' I8 b2 v2 U) c3 _4 ]白煮蛋切丁
半條紅羅蔔切丁蒸熟
4 s8 B* u! P' Y0 W- }, y" L9 N$ b: K少許青豆
" b- H3 H8 Q+ _2 ~/ `美乃茲適量
胡椒粉鹽少許

把所有的材料拌再一起即可放入冰箱冷藏
# U  @" [( A1 H3 C5 A2 d  u+ W第二天早晨夾麵包再加上一杯飲料 (咖啡, 奶茶, 牛奶) 又快ㄡ簡單 & 營養, 試試看!
. o5 z8 u3 r4 k" r; e$ n/ R. |
0 `% ^; }# E8 M# U2 O6 G& c1 B我總是會再加上一盤水果, 如果你喜歡的話也不錯的
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