請問大家早餐都怎麼解決~?

avatar2005

平時上班早餐是幾片土司+一杯牛奶或美祿
假日通常外面買，烤吐司或漢堡
換換口味

Spock

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; Q- z/ U: o2 e. o
^_^ 廚房是Spock 的管區.  老婆睡醒要化妝30分鐘啦.

姽嫿

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9 U3 N8 ~: p1 ?0 A% B
% k; \8 E! f4 A! w挖～～賢慧家庭主夫
2 e" T. n. d  p, x7 n" n( K羨慕嫂子ㄌㄟ

小劉

一般的早餐像麵包＋牛奶、燒餅油條、清粥醬菜、早餐店的漢堡、三明治、奶茶、蛋餅等等，都缺乏足夠的蛋白質維生素礦物質及纖維質，會造成營養不均衡，使細胞無法得到營養並且無法修補身體受損的組織。甚至大部分的早餐是高糖、高油脂、高熱量、高鈉，有的可能添加防腐劑，常吃易造成肝腎負擔、容易致癌。
/ q5 M. a) h, g3 m) N/ n& a我吃的早餐不用動刀動鏟，也不用開火; 只要用熱水沖泡即可，方便快速。最重要的是內容有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、醣類、高纖維，還有必須脂肪酸。
2 o8 X' j- y' R3 p% y早餐要吃的像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐。吃對了早餐，整天都比較會有精神，做事辦公、上課唸書的效率也會比較好。
我的早餐的詳細內容，有興趣的人再向我索取唄。
. [9 C; w- ]! Q- N

霸川

最近是這樣吃的
  X) h7 Y; ^4 g$ @. a- E% I
玉米生菜全麥三明治,外加一杯黑芝麻豆漿

哈哈我們公司有養生早餐可買

jenny

附近有什麼就買什麼~

家裡的三隻小豬~不太信任我的廚藝~我是煮稀飯會燒焦的那種媽媽~
8 I! m# M  s' j4 g. [' E

2011

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. g! S1 m  u) m/ w6 _3 y; G
2 j, J6 b9 c2 w3 a; j6 E8 b7 d8 [無論如何我都盡量在家吃完才上班,前一天晚上先準備好即可
1 ?4 _2 h# x: e8 W: n2 n8 R2 k9 B否則便利商店也有很多選擇

北大見習生

桂格麥片什麼都不加,純的哦

逍遙

其實很簡單
6 C) c4 [- u' j2 V
蘋果洋芋沙拉
一粒蘋果切丁
! h5 ?# T$ G/ P) u$ D& Z& `" P二粒洋芋切丁蒸熟
# v9 p' z4 u# T, h# Z) O白煮蛋切丁
半條紅羅蔔切丁蒸熟
8 k# j3 u6 O6 d# \( D) a少許青豆
0 i5 Q+ ?/ g( X; q  E美乃茲適量
6 N" n0 a0 q0 h2 h胡椒粉鹽少許
/ m& m* i, e' Y9 J4 W6 V' L
" m1 e) c- z, a把所有的材料拌再一起即可放入冰箱冷藏
4 v9 p5 ^) t& C: B, S* @' Y第二天早晨夾麵包再加上一杯飲料 (咖啡, 奶茶, 牛奶) 又快ㄡ簡單 & 營養, 試試看!
( m( r6 u$ I1 j& d
我總是會再加上一盤水果, 如果你喜歡的話也不錯的