試試看吧。自然的方法最好。做得到的

旅行的人

) |0 r$ g3 e8 ?. C! {若有過重的情形。或是喝水也會胖的情形。
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  W6 v4 {4 D; w常是水分過多累積在身體裏。水分排不出來。就是虛胖。
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水分常累積在細胞跟細胞中間的袋狀物中。如胃中、腸中。血管中。等等。不是在細胞裏面。
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如果都在細胞裏面，細胞含水量足的話，皮膚會變好。如果細胞中缺水。就會乾燥。皮膚也會變粗糙。而水分送不到細胞裏面的原因中，有一項是血液循環不好，水分、養分不容易隨著血液透過微血管送到細胞裏去緣故。

0 s1 `2 K- F9 ?/ \) j; D: d因此提高血液循環能力，就可以讓水分送到細胞。細胞中飽含水分後，除了人變水噹噹之外。也會健康。

& T3 J5 A7 o( }+ t運動，可以經由帶動肌肉活動而產生熱量。並且促進血液循環。因此運動後，常常人變得皮膚光澤。神采奕奕。血液循環也變好。
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除了運動之外，另外有一個每天可以做的好方法。一方面促進血液循環。一方面排出多餘的水分。體重會減輕。而且還會增高體溫、進而增加抵抗力。就是泡澡。泡熱水澡。
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尤其是先泡一下全身之後，接著泡半身浴。時間只要20分鐘。帶個馬錶，設好時間。20分鐘後就起來。
泡半身浴就是水到肚臍處。就靜止著看書、看報。慢慢會出汗，這出汗就會把體內的一些多餘的水分帶出來。
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: y( y/ ^6 g7 C7 f5 b泡澡前後。量一下體重。常常會發現泡之後，體重減輕300-500克之多。
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+ T3 R( I7 m" q9 }泡澡時，體溫也會自然升高一度左右，這不是發燒。是自然的升高。這時人的抵抗力增強據說有3-4倍之多。
# _# c9 A  n) U! V* A: _, c: R(這是日本的醫師說的。日本有名的自然醫學醫生：石原結實  的方法。有興趣可以經由google 尋找相關資料。)
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當然水分排出來之後，有時會想喝水，但不要喝很多。更不要喝冰水。(這個一定要控制。)以免降低體溫。
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常吹冷氣且無法常運動的人，更要注意保持體溫。

保持正常的體溫。或是自然地提高體溫，(如運動、泡澡)，可保抵抗力、免疫力正常運作。不容易生病。
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吃東西也很重要： 有句話叫做： You are what you eat .吃什麼，就是什麼。吃什麼，長什麼。

吃得油膩，自然就有油膩累積在身體裏。吃壞油。就累積壞油。壞油如反式脂肪。其實很像塑膠。

- S. r& @4 ?" u! S有些加工的巧克力食品。看起來就像是塑膠做的。市面上很多在賣。這個絕對別吃。尤其不能給小孩子吃。
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! |0 G' g( e  K反式脂肪，在顯微鏡下看，其結構很像是塑膠。最好別吃。還有乳瑪琳。也就是俗稱的人造奶油。其實就是反式脂肪。塗在麵包上，仔細看，會發現很像是塗了塑膠，少吃為妙。
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3 ?3 h7 W( x) K9 Y# K/ E吃些當季的便宜魚類。當季的便宜疏菜。只要注意新鮮就可以。
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吃這種當季的食物，不會有什麼添加劑。農藥也不會那麼多。同時因為是當季，所以價格便宜。

$ q, k% e3 @( P反季水果、疏菜就不好了。因為是反季的，所以貴，又必須噴農藥保護，不然長不好的。
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: }/ ^0 m! u5 t$ \! t  Z吃的量也很重要。如果都是吃七分飽。細胞反而有活力。因為就如樹木一樣。自己會去紮根。自己去吸收養分。

2 U: P9 J. h" \' S" r/ Z- Y吃得少的時候，細胞不會養尊處優。會儘量發揮自己的作用。尤其是白血球會儘量去找細菌吃。不會不死不活的。
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因為如果吃得過飽了。白血球營養夠了。吃入侵體內病菌的活力會降低。也就是不死不活的狀態。就像士兵個個吃得飽飽的。個個胖嘟嘟的。打仗起來。動作不靈敏。會讓敵人給跑了。
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0 u; t% u, j7 }8 ?5 r, ^- R) R- C所以如果吃飯七分飽。醫生就要失業。而如果吃十二分飽。醫生就會不夠了。

3 Q, T1 v" K1 _& K綜合以上總括就是：提高體溫：方法：運動、泡澡20分鐘。
# X7 k( ~3 a( I3 R* {/ T                               吃東西：七分飽、當季的食物最好。不吃壞油。如反式脂肪。

很簡單的。您試試看看。
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※如果少吃壞油。不吃反式脂肪等加工食品。不喝可樂等人工飲品。吃飯七分飽。
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, {& `9 ^1 l; d; E很奇怪哦。連脾氣都會變好。人也變得和平很多。

絕對無力

我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!)
是體溫太高了嗎
感覺燥熱體質的機率比較大

體重倒是沒掉下來過

道明寺司

減重是必須的 , 三餐 零嘴的食量控制 , 漫長的減重計畫 . 一個月我也減了兩公斤 !

旅行的人

您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。
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叫做 體溫力革命。

聽您的情形。很可能是水分喝得多。雖喝得多。可是沒有到細胞裏去。
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' @, f/ u5 L1 [5 S/ V$ U加上燥熱體質。我記得那書上有提到您的情形。也有提到可以吃什麼較不會產生燥熱的食品。

" d; t5 }. h1 K% S' ^( l. B吹冷氣一般人吹久了。在沒有活動情形下。不會舒服的。甚至會手腳冰冷說。
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霸川

很好的一篇報導,養生就從三餐與運動開始

桂格

旅行的人 發表於 2011-5-24 13:24
: [+ U# i; q4 }' p您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。

3 s5 i# ~2 q  m& s6 \) t- v2 \叫做 體溫力革命。

我有看喔....
+ Q: `/ ?/ a0 H. {$ F0 ~: N% F
現在每天早餐我都喝一杯紅蘿蔔蘋果汁在排除寒氣.....

桂格

絕對無力 發表於 2011-5-24 13:12
. n3 t. T# Q9 F" z我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!)
1 u! u( ]; W: N; @是體溫太高了嗎
感覺燥熱體質的機率比較大

持續吹冷氣的結果是虛火上升....
如果去喝了冰的, 那更是虛火, 長期下來身體會耗損.
1 O) P! Q9 N4 V1 p
一定要讓身體補實, 並排除寒氣.
8 k$ B5 U/ x' F+ @建議來練返老還童功!

jennysue

有這樣的好習慣，真的會讓皮膚變好喔~
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我還有一個方法是喝黑咖啡增加我的代謝~(飯後喝的)

吉娜小姐

美好的一天從養身桂格大燕麥開始, 再配合個神龍擺尾操, 氣血循環機, ...........睡前泡個20分鐘熱水,
2 h+ B0 v5 C1 O2 [2 ?" V# K吃七分飽,腰圍永保24吋, 不錯, 不錯..........

絕對無力

回覆 桂格 的文章

- |$ T. d% d8 M9 f原來是虛火阿
改天也來看看這本書
不過現在我只想去除熱氣.....

我是蠻想去看看你們練功
% }: N: }6 g% G! S2 g2 M" m不過時間總是搭不上
等我下班  你們也散會了