不要把香蕉放進冰箱(記得給爸媽看這文章-降高血壓的)

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不要把香蕉放進電冰箱

+ E* i. K) X/ c* ^! z: ~, p% Q美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
, a! X& B% s9 N/ ~  J/ K+ @讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
- Q& ]3 i+ O1 P& M; {+ K) `香蕉可即時提升人的功能。
/ C; w9 r7 X& ~. @8 G研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只
提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我
, J! J$ i, [" f1 }: \" c, K9 A們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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. ~$ Q8 C  _  |血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。


' o" L+ i+ |; K8 a* d9 v腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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  x# {' K0 N9 T9 D  `$ j. v& A' f便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。


心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

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早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

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) S# b7 E! L) ^! D6 T5 O蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
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6 \8 N2 @3 K( [& b+ p4 Y! w- S$ N超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
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胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
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, v2 T+ d% v8 Y) H體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。


中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
% M3 U5 b, U7 x% G香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

* e/ U$ A! W1 z$ }& P+ }0 ]+ ePS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！

解眼睛乾澀避免其過早衰老

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

7 @9 C+ E$ p8 ?1 Z& S( x文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !

生活在台灣真的好棒！
% w' d/ ~1 q7 e, e但是...寫了這麼多的好處，
到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??
) o/ v2 `- u6 d* K1 g& l! Y就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏......
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絕對無力

其實我喜歡放冷凍....
變成香蕉冰棒
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Lydia

5 o* `3 h5 u& U4 v3 d我還以為香蕉放冰箱會有什麼質變呢，
" S; T7 N% L. h* m5 k; ~( c/ z還好，我超喜歡吃香蕉滴，
真的是香甜又方便的水果。

Rachel

「一日一香蕉，醫生遠離我。」
9 y8 o- r! @, A' U: M9 w3 w& V香蕉的好處還真不少!

葉子

看標題還以為香蕉放冰箱營養會變少.變質吶~

明日香

香蕉讚呀......有益人體建康.

阿彬

原來我那麼容易high是因為吃香蕉的關係.
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shiou

謝謝分享

煙斗

台灣的香蕉甜度蠻高.怕影響身體的健康而較少吃. 後有專家談到香蕉對高血壓患者很有助益. 我家現開放吃香蕉了.

阿桃

原來紅字才是重點
6 T% p! v5 i9 @2 ]% f8 E+ R害我納悶了老半天..