週二有氧瑜珈班已達開課人數可以繼續運動了，謝謝大

kikididi

洪老師說已達開課人數，10/29有氧瑜珈班最新一期開課了~~謝謝大家的支持!!



' i2 P* q( R1 G& B$ V本來每周二晚上我都會固定到柑園活動中心跳有氧瑜珈，這是每個禮拜我唯一可以消耗熱量，大量運動流汗又可柔軟筋骨的放鬆時間，我好期待，因為我從2012年開始跳到現在。

昨天應該是最新一期開始的第一次，結果我居然接到老師的簡訊說因為人數太少，要先暫停開課~~~ 啊~~~~晴天霹靂~~

為了維持運動的好習慣我想站出來幫這堂有氧瑜珈拉客一下。
6 P/ H. D. [0 I; N1 c+ J8 k7 Q8 r  I如果你想維持333運動量又想練練瑜珈，這堂課很適合你~~

+ @' k$ G* b2 U8 s1 G1 F. l通常1個小時內，前10~15分鐘老師會帶著大家跳有氧，有氧可以提高心跳數，可以大量流汗，促進大腦分泌多巴胺，讓人感到快樂。接著就是瑜珈，可以伸展到平常很少運動到的部位，例如：腹部、背部、大腿、手臂，訓練這些部分肌肉，減少鬆弛，加強力量。

3 R6 I3 N% Q5 B/ B3 o我本身有脊椎側灣，青少年時就開過刀，現在脊椎旁有一根不鏽鋼撐著，但我仍然可以做出老師要求的瑜珈動作，可見動作並不會太難，當然也有我力不從心的動作，通常我都不會勉強我自己。

: [2 l$ n1 s: H- r- l" A洪紹雯老師很專業，以下的連結有她的介紹，有FB帳號的人也可以搜尋老師的臉書，她很親切又愛笑，個子很嬌小，教學也很認真。http://blog.roodo.com/tcdp99/archives/8331137.html
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3 w' ~# L" \4 C3 I9 L若你是上班族想要晚上運動，但上課時間又不能太早開始，若你是專職媽媽，想要每週有一晚屬於自己快樂的運動時間，希望妳們都可以考慮這個有氧瑜珈班，我只是學員，非招生人員，單純希望這個班可以持續，所以想報名的話請找江老師，手機0931-075-351，我以前也都是找她報名。因為暫停開新班，所以大家也無法到現場觀摩，好可惜!

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! o/ V4 F' ]+ c: f對了，有氧瑜珈班的費用是10次為一期，一期1000元，若遇國定假日或老師請假，就順延，一定會上滿10次才結束。時間是每週二晚上8:00~9:00，自備瑜珈墊，身著運動服即可。上課地點在北大-柑園五里活動中心1F新北市樹林區佳園路三段128號。若真想看看老師的教學風格，一樣週二晚上7:00~8:00在同一上課地點老師也有教肚皮舞，因為肚皮舞很多人學，所以一直都有開班。
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: C+ q; _9 _0 k" u" b真的好希望我每週二的快樂運動時間可以持續下去，昨天因為無法運動，頓時好不習慣，覺得晚上好空虛哦~~~ 喜歡運動的北大女生們，希望可以在這個班上遇見妳們~~




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segg1230

洪老師是一位很棒的老師，推~

story

2 L7 j% z4 `' R我要報名
老師說要年後才會開班

kikididi

story 發表於 2013-10-23 16:18
我要報名
老師說要年後才會開班

% D6 V8 h+ V0 {9 r+ B) V- w9 z晚上我收到洪老師的簡訊，她說江老師告訴她現在已有9位報名，只要13位就可以開班了。

, _% ~0 T- T+ [0 ~9 G+ X% E你要不要再問問江老師可不可以報名，現在我也還不知道下一期的開課日期，只是想說可以多幫老師招生，也許就可以趕快開課了。
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5 R* A: s- I; M; u1 c江老師的手機若不通，還有一位小范可以聯絡：0986430003，你也可以試著連絡看看。

grace1203

請問第一次參加如何報名?這次從哪一天開始算呢?

kikididi

grace1203 發表於 2013-10-23 23:08
) J+ H6 C$ n. c( x" \/ z' x$ a請問第一次參加如何報名?這次從哪一天開始算呢?

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6 x4 F( Y# U/ E3 ^$ c, X1 q, B. X5 w1 t你可以先打電話跟江老師，手機0931-075-351，或是小范，手機0986430003報名。由於現在未達13人，還無法開班，所以這一期還不知何時能開課。

6 |! W2 V& C9 [8 G4 U若已達開班人數的話，第一次上課的學生，江老師應該會用簡訊或電話通知開課日期吧，因為以前我的經驗是這樣，你也可以在電話報名時順便問問江老師。

u2710259

推喔~
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一起來動一動~

story

昨打給老師報名
但老師說肚皮舞要成果展
所以晚上的瑜珈要農曆年後才會開
叫我一月中旬再打電話問耶

Summit

story 發表於 2013-10-24 10:16
3 f  h) E9 ?0 f$ o昨打給老師報名
但老師說肚皮舞要成果展
. h/ a+ a3 N* h, V所以晚上的瑜珈要農曆年後才會開

& W! Z$ s7 ]5 `, e7 b: C( a我剛打電話報名，江老師說人數夠的話下禮拜就可以開課，會再通知!

呷罷睏罷

我要參加瑜珈班    肚皮舞班

可是我上班很忙
  X& _2 U0 g1 ~+ g2 P
% ?- Z2 C- ]& }4 B- w1 c. E我只有  1.周五晚   2周六  早  午   晚     3.周日  早   午
這樣一共是     6種時段可以參加

只要是這六種時段  的瑜珈班  肚皮舞班   我一定會參加
2 K) R" Z( E5 x' d9 S$ `+ B, X% r有空的人  可以先打電話去幫我報名  搶個名額嗎?
, v6 d/ ?, w; [& I我現在還好忙

拜託有空的人趕快幫我先搶名額

夏卡爾    李小姐   0953519039