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- 2013-3-4
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很多人只有偶爾才在私底下抽根菸,在這些人中,最有名的就是一直努力戒菸的美國總統歐巴馬。和他一樣的人不少,過去幾年美國成人吸菸的比例 (20%) 並無太大變化,但偶而抽菸的比例卻持續增加,《華爾街期刊》指出,吸菸的人中約半數不會每天吸菸,或是每天吸菸的支數少於6支,這種現象主要來自香菸的價格上漲、禁菸法規與社會壓力。5 F$ ?% n+ d* a
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當然,抽少總比抽多好,但吸菸本身就有很大的風險。以下是一些我們最近幾年曾報導過的研究: u4 C* N* k6 `6 [% M4 |
/ g! {- o% c7 p+ H■ 一項挪威研究發現,每天吸1∼4支菸,死於心臟病的風險會增加200%,不計死因之死亡風險增加50%。) @7 e: F2 g- w+ N: T A
: D- `. Y! F4 H: z- b4 c■ 明尼蘇達大學的研究發現,原先常吸菸的人若減少吸菸支數,一旦吸菸,通常會增加吸菸的頻率和力道,每支菸吸進的毒素是其他人的2∼8倍。
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■ 一項刊登於《美國國家癌症研究院期刊》的研究指出,吸菸者減少吸菸支數時,吸進的致癌物並不會成比例降低。吸菸支數減少90%(每天只吸2∼3支)時,體內的菸草致癌物平均只會降低一半。0 I; V6 M2 a, m
/ J: b/ b1 _. _& d* j9 E■ 減少吸菸量可提高戒菸的成功率,同時使用尼古丁貼片或口嚼錠更有幫助,但對某些人來說,少量吸菸最後會讓他們又變回大菸槍。: p" j1 _8 ^. K' ?' f# a
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(摘自Wellness Letter Volume26, Issue8 May 2010) |
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