生氣八大危害 (供參)

radiokey

生氣八大危害
6 J8 f$ s; f( l9 Z
隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。
3 a+ `+ @% B5 a$ t1 l$ y  ~+ `! a: j
8 P' k& h! T, f" s5 v1.令皮膚長出色斑
⋯⋯
7 H6 r$ f- E0 [( ]& o美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。

6 J  [: |+ U: h1 ^建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
0 E; E$ }. L7 O4 {# J8 e6 z
! B  n) F9 E! r) i' r1 u/ f" d2.引起胃潰瘍

生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少
* z( k2 G% {4 k* E4 z8 [# y( _，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。

建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。

3.加快腦細胞衰老

生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。

建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
! X; B+ F0 A4 z# `. T7 v" t- W
: \! U5 m! `1 s/ d. D+ b) d# @. d7 ]* ~4.令心肌缺氧

每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。
+ B" |% h4 S' S1 W% g  h( W8 M, H
建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
8 D7 L" {, x( @! p
& U4 `  Z& O, w$ u9 l5.傷肝
0 \8 ~. \; G( f; A' m8 o
- k+ L! a5 |  a2 |. |0 ?) d生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
2 c# U7 g- _! X! {
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
. ~' G4 y& q9 h
: _# N. _8 I, [# C& j( U2 Y  j6.引發甲亢

$ a7 k3 N8 `4 E# Q. e8 u) ~; F, h生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
( \) S9 |6 d; t
6 `' v7 r) a6 Q: }% V* _建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
: G, x- T3 U5 l" N) k
9 X# B. J! Q+ F7.傷肺

* `: x! t; _# N1 q情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

, g: L0 T% C' @建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
1 I9 o  U" \1 B6 V: r$ E- N+ t
8.損傷免疫系統
4 B% o1 r- E, A$ b! ?* a& v
) o1 }0 y8 `! v$ ]$ M一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。
  B8 I3 w( }) r: p
建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。

andy0702

很不錯的養生資訊