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本帖最後由 安居易 於 2011-7-26 17:02 編輯
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在吃牛樟芝之前,應該先確定睡眠問題是因何而起?
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昨天2011/07/25播出的電視節目「食在有健康」,. s6 A/ b) P9 A; [; h9 q6 L
潘懷宗博士提到,呼吸中止症、肺積水、胃食道逆7 ]2 I5 y) `' [) I7 w
流或精神壓力都可能導致睡眠問題,譬如說呼吸中, f+ ?% p) o. I8 y1 ^5 {8 m
止時,人類的自救功能就會讓自己醒過來;胃食道& V) _$ D/ V( r0 x4 F' U
逆流患者則因為胃酸逆流引起不適,也會睡到一半+ v8 @% o2 I- a
醒過來。; R3 i H. E; Z
$ q7 U' q2 f) w) m) p& Z( f$ d
潘博士還提到,不良的飲食習慣會使睡眠問題更加( f; m3 C7 ] W4 `
惡化,譬如說睡前吃太多,或食物含高油、高糖,6 \* g. E3 v6 U7 S
胃腸需要加班工作的情形下,我們的身體就沒辦法$ N) |7 J: P* z* x' _* n
放鬆入睡。$ Y1 u$ j \. k4 g0 S& Y
" ~! p& f* |! Y" r
如果身心沒什麼大礙,只要飲食清淡、睡前4小時' w0 M7 }- i9 @/ Q( P4 b8 k2 O+ t+ o
維持空腹並且適度運動,睡眠問題是可以改善的。3 w2 W, F O* h0 { b3 _. y- d4 Y
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總而言之,身體若有這種慢性症狀,還是應該先找: K* o2 G/ u* k- B& |8 j
個好的家庭醫師或內科醫師去作檢查。 |
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