請問大家主臥房裡會擺電腦和電視嗎?

kevin7846

小弟最近在考慮臥房裡要不要放電視跟電腦!
來聽聽大家意見吧!
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你是不是常常在睡覺前上網、看電視？小心，這樣的睡前習慣可能會讓你失眠。

國外研究指出，

因為3C電子產品，像是iPad或是筆記型電腦，產生的近距離光線，會抑制大腦分泌的褪黑激素，

這激素本來可以幫我們助眠，還可以調整生理時鐘，但一旦被干擾，不但睡不著，更會引響睡眠品質。


大半夜了，你還在使用電腦上網，或是在床上用智慧型手機打電動，

注意，外電報導像是蘋果iPad、一般筆記型電腦，閃爍的強亮光線可能會讓你失眠。

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨：「當我們照強光的時候，它會抑制褪黑激素的分泌，

眼睛接受光線的時候來講，強光會讓我們的生理時鐘往後延。」

醫生表示，通常大腦在晚上8點到11點就會開始，分泌助眠的褪黑激素，

不過睡前只要接受刺激性的藍光，褪黑激素就會被抑制，一來影響生理時鐘，直接干擾睡眠週期。

林嘉謨：「睡前4小時不要做劇烈的活動，

有失眠狀況的人，不應該去碰那個，就是電腦這些有強光的東西。」

電子產品越來越多元，但釋出的藍光卻會欺騙大腦，把夜晚當白天，

想有優良的睡眠品質，醫生建議，非不得已使用電子產品，可以將螢幕調暗，

但根本之道，還是早早上床睡覺比較實在。

dreamsidea

擺電視，若是看影片，累了可以直接睡。  

李夫人

主臥擺電視 也只是偶爾睡覺前想看一下節目,培養睡意用的...

chhmaggie

以前一直住套房, 所以房間裡有電視也有電腦,
未來搬到四房住家, 就不喜歡在房間裡擺電視電腦了

Yvonne63

我們所有房間都沒有放電視或電腦, 晚上睡覺前聊聊天比起看電視助眠好又健康喔~

icerivery

我們是客廳、臥室各放一台~
各自看自己的節目~不過平常臥室的比較少用，假日用到的機會比較多~

Ylsjane

選錯了!@@
我應該是兩個都擺
因為電視前面，放一台NB，專門來播影片、看PPS滴!^^

KYMCO

應該是會選擇!電視!畢竟電腦放在房間!看pps會一直想要看到結局!所以魯!不會放電腦在房間!

睿依依

我是兩種都不想擺，但是我老公就是要擺電視....不過，倒是不常看啦~

憶芸

我們房間也沒有放電視或電腦，雖然我還蠻想放的