推薦Isha Yoga 線上課程 Upa Yoga

包子媽

公開體驗---烏帕瑜伽

Upa（音譯為“烏帕”）瑜伽，意為預前瑜伽或半瑜伽。烏帕瑜伽由瑜伽士薩古魯(Sadhguru)設計，可增進活力、專注力、記憶力及工作效率，穩定身體、頭腦和情緒，強健脊椎，消除背痛、壓力、焦慮及緊張。可消除各種慢性疾病，提升整體健康，增進團隊協作與溝通，緩解長途旅行的疲勞與時差反應；給人帶來持續的喜悅、平和及成就感。

和大家分享關於“健康“、”喜悅“、”平和“、”愛“、”成功“和”內在探索”等方面的瑜伽練習。無論你追求的是在世界上的成功還是內在的探索，這些五分鐘簡單有效的練習都能幫助一個人更好地應對當下快節奏的現代生活，瞭解到其生命在各方面的全部潛能。