香堤。舒活空間《和緩平衡瑜珈》

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和緩平衡瑜珈(帶領者joey老師)

一步、一步，再一步。
專注步伐與呼吸的當下，我已無我，只有與終點連結的心。
多年前，我在高壓的科技業上班，縱使晚上10點多才下班，我都堅持跑上一小時。因為，只有在跑步的當下，我才可以看見真正的自己，感受自己。
每天跑步的習慣，讓我越跑越長、越跑越快。
雖然參加了不少賽事，卻沒有因此自負，因為我知道跑步所帶給我的滿足不是名次，而是相信自己的信念。
但漸漸的，我的膝蓋發出抗議。我知道不能再如此消耗自己的身體，該是想辦法解決當前的問題。
剛好我有一個跑友是瑜伽愛好者，當時正受教師培訓中，她建議我試看看瑜伽，並說瑜伽也可以讓我找到當下的專注。
我抱持著半信半疑的態度去試了一堂課，結果真的是這樣嗎？才不！
因為對新環境與運動模式太陌生，做體式的當下魂都不知道跑哪去，拉都拉不回來，想當然我對瑜珈充滿失望。
但堅持了一段時間，我漸漸感受到自己的身體，我知道透過瑜珈，讓我專注的感覺回來了。
便朝更深的方面去了解瑜伽，想朝這方向走下去，將瑜伽的好處帶給更多人。
雖然剛開始我的確以為瑜伽只是在做體式。
所以不想去了解瑜伽經與瑜伽哲學等內容，覺得只要學好動作就可以了。
因此去考取了體適能的證照。
初始之時，我的確很滿意我所學的，學生也覺得只要可以流流汗與雕塑身材即可，直到我越深入瑜珈領域，越去參加瑜伽培訓與研習，進修越多越感覺自己的不足。
於是在尋尋覓覓下，接觸到了KYM，Ｋ指的是現代瑜伽之父Krishnamacharya，KYM是他在晚年時所創立的系統。
講求心意、呼吸與動作結合，專注感受自己的身體。
因為我們一旦在練習中失去覺知，便容易在練習的過程中受傷。並強調每個人有適合自己的體位法，我們毋須去適應每一個體位法，而是去調整體位法，好讓它們適合你。
衷心希望我可以把這一份傳承，帶給每一個愛護自己的你。
《關於和緩平衡瑜珈》
在動、靜態體位法的組合下，配合自身的意念與呼吸，來提升瑜珈練習的品質。
瑜伽經中提到練習體式需要具備的兩個條件：Sthira（穩定）與Sukha（品質），而體式則包含意念、呼吸及動作，這代表了在練習體位法時，身體必須穩定與舒適、呼吸要深長而順滑、意念是輕鬆的但又保持注意力。
平衡瑜伽就是基於這樣的理念，利用呼吸與體位法讓自己的心識專注，保持覺知。
適當的瑜伽練習會讓身提儲存更多的能量，而非消耗自己的身體，平衡瑜伽可以讓外洩的氣收回，使身體更加平衡。

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Joey老師會來到工作室敎學的緣份很奇妙。
當時透過其他師資介紹，和Joey聯繫時，她正在國外進修瑜珈課程。
因為幾乎是半閉關的狀態，所以透過通訊軟體每隔幾天才能有一搭沒一搭的聯絡著。
幾個禮拜後，好不容易等到她回國，就約她至工作室詳聊，想了解配合的可能性，以及彼此的觀點相不相合。
原先與joey老師洽談的是孕婦瑜珈課程，聊完之後我告訴她，成人瑜珈課程我幫你排課：
快來快來趕快來。(都還沒對外招生是要來到哪裡去？)
很快的，joey老師的和緩平衡瑜珈開課了。
第一堂課，我跟著上、第二堂課，我跟著上、第三堂課，我還是跟著上。
每回上完，她都line我：請問，我上課還有什麼需要調整的地方嗎？
每次我都回答：沒有！很好。
今天課後，跟學員聊天分享時，我說：我之前跟過一堂基礎瑜珈課程。
那堂課跟完之後，兩個熟識而且沒天良的學員叫我滾～～說有我在，老師教的難度特別高。(好，沒關係嫌棄我，我走！)(跺腳)
第二堂我跟的課是和緩平衡瑜珈。
身為一個工作室的經營者，跟課對我們來說，是必要的。
除了透過跟課的過程，了解師資的教學、了解學員的反應、還有了解空間的設計有沒有需要改進或是更好的可能。
以立場來說，我絕對可以永遠只當一個經營者，只負責招募師資，招收學員、收錢丶開門和關門，但那不是我想做的事，也不是這個空間想給出的頻率。為空間負責、為學員負責，是我們在意的事。
但相對，當一個經營者去跟課，在前方教學的師資就會有相對的壓力。
於是我都會事先告知我們的師資群：
跟課不是為了要監督教的好不好，而是為了了解你們在教什麼？！學員的反應是什麼，這樣我才能跟學員介紹這堂課在帶什麼？
好了！離遠了。
然後，今天joey老師聽完我說：
目前所有老師的課，我只有跟你的，因為我喜歡你帶的課！(沒說出口的是：跟我帶課的方式一模一樣，閉上眼睛，專注在自己的身體與能量上)(讓我終於可以放下成人瑜珈教學這一塊，專注在親子兒童瑜珈教學上。因為joey老師比起我的成人瑜珈教學，有著青出於藍勝於藍的強度)
她聽完鬆了好大一口氣說：我還在想，之前不是說偶爾才會跟一堂，結果每堂課都看到妳？我以為我教不好。
然後我慢慢回答：
我是有付錢上課的好嗎？好嗎？好嗎？
一個創辦人在自己的空間上課，而且還是付原價上課，這個工作室是有多愛錢，呃不是，是有多公平公正，你們知不知道？！(抓肩猛搖)
好了！發這篇文其實只是想告訴大家：
禮拜三下午17:45～19:15
禮拜四上午10:00～11:30
Joey老師和緩平衡瑜珈尚有名額，趕快來報名上課！
當然，其他時段也有其他優秀老師在教課，而且我喜歡的和你喜歡的不見得是一樣的。
就像我那個傲嬌的好朋友秦太太林小姐說：我覺得我不適合上和緩平衡瑜珈，我比較喜歡基礎瑜珈和流動瑜珈，但你不要來跟課，給我滾～～～(真靠夭我明明也有付錢上課)

文/33

課程資訊
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星期一 燕子老師
早上10:00-11:30 「流動瑜珈」
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星期一 shirley老師
晚上19:30-21:00「基礎瑜珈」
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星期二 育淇老師
上午10:10-11:40「哈達瑜珈」
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星期三 joey老師
下午17:45-19:15 星期四上午10:00-11:30「和緩平衡瑜珈」
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星期四 Rucas老師
下午14:00-15:30「Astanga」17:45-19:15「哈達瑜珈」
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星期六 燕子老師
早上10:30-12:00 「流動瑜珈」
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