研究：室溫高睡不好恐易發胖

Jess

更新日期:2011/02/24 21:08  

' z& r' L# y* f（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。
3 H7 r, ^( T9 @( s& \8 T2 x3 g( j
/ S! p5 S: c: ?  ~7 w5 v
義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。
  N" K" N2 `- N4 T& a
% t! U$ b3 l9 k- i; m2 ]
根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。

" R$ h  ?5 G) p  ?: _" w1 Z4 D8 N
此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。

0 U# b9 V& v$ @; Z, D
1 a4 Q% ?8 o9 v; w" U" k率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」


2 o& h6 T6 R% J: [每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。

6 V/ f" j. J/ ?% }4 \
$ |( l) w' X  m4 {" V! }" b為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。
2 ~3 n+ |1 _" e- `

. m, a: W* w7 @2 N) S' J" m4 A艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」


+ X% P5 ^$ {; K% C4 P另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。


過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）

王太

哇，我老公天氣變冷就想開暖氣、睡覺要開電毯，真的有變胖的趨勢耶！好準。

大頭

所以這是我瘦不下來的原因嗎?!
. M( c' t7 _% R3 I( [

simonw007

原來如此

Ludy

是我胖不起來的原因嗎

愛家的沁

難怪夏天都瘦不下來...................

meikuo2002

那冬天很冷改羽毛被把自己團團包住~~~也會變胖囉....不會吧...

耐心

" P: X! w8 B  R
- F! \; b' b" r3 T) [8 R4 v到東南亞去看看 那邊一年到頭晚上都很熱.. 一般人也買不起空調  也不會睡不好...大家普遍都廋
# {/ |7 \2 V/ e可見‘胖 ’只跟睡不好有關 和睡覺時熱不熱一點關係都沒有～

洪阿民

) n* X, t" O1 m( D% J4 F  R& ~' ]我家都沒裝暖氣，我還是一直胖啊~~
但的確睡眠品質頗差...