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更新日期:2011/02/09 04:11 文／童美春( g4 R8 ?9 q! {! C8 C9 X1 y
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台灣人生活的忙碌與緊張是過去農業社會的數十倍，所以為了提振精神，迎接挑戰，多數人會選擇來一杯香濃的咖啡！在法國巴黎左岸的露天咖啡座，常見到悠閒的人們點一杯濃縮咖啡，或聊天，或看報，或單純曬太陽，如此愜意自在的浪漫真是人生一大享受！由此可見現代人對咖啡的依賴。
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◎咖啡對人體健康的好處有：$ X7 r" z% U6 P7 d
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●適量的咖啡因能刺激中樞神經興奮，讓人提神、減輕疲勞感，並且可以使通過心臟的動脈血管擴張，增加血液流量，也可以使頭部血管收縮，減緩偏頭痛情形，這也就是部分止痛劑中，會加入咖啡因的原因了。& e" `7 C4 _ l) v3 G! B C8 k+ f
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●咖啡有刺激腸道蠕動、促進排便，且會抑制抗利尿激素的功能，將多餘的鈉離子排出體外，為一種效果良好的利尿劑。7 I6 X8 c3 }: f/ ]
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●喝黑咖啡（即不加糖與奶或奶精調味的咖啡）可使雙磷脂（左酉右每）受到抑制，進而促使三酸甘油脂解脂（左酉右每）活化，使體內脂肪利用增加，有控制體重的功能。0 O7 Z$ Z9 p4 P$ M P
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$ a1 Y" N3 ?- j+ L◎過量的咖啡有其害處：- I' K6 R1 t ?! [7 @: }
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, F0 m( Z' M% c5 V0 ~0 P●有研究報告顯示，每日飲用6杯以上的虹吸式沖煮黑咖啡，會增加血中膽固醇濃度，也因此增加心血管疾病罹患率。
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●空腹喝咖啡會刺激胃液分泌，長期下來恐引起胃炎或胃潰瘍。
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●咖啡會抑制體內對鈣的吸收，若是長期大量飲用，會造成鈣質流失，引起骨質疏鬆。3 Q" Z" A: B5 v' K- i. M7 V* m
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●有研究指出，大量的咖啡因代謝物從尿液排出，會增膀胱癌的罹患率。& _6 J& c4 Q" c6 ^0 E; P
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如此看來，咖啡對人體其實是有利也有弊，端看我們如何使用它，用得恰當便能享受其利，用得過多就會有弊，好與壞的結果，都是自己使然！ （作者為營養師）' w) l) S( Z* m( `
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