微笑讓生活不憂鬱 吳金德：天下至難 始於至簡

鬱金香

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生活不易、環境惡化、精神苦悶，是當前世界各地普遍存在的現象。置身在21世紀大環境，台灣人該如何破繭而出，找回生命的碧海藍天？從1987年起，陸續擔任各種公益社團志工，現今擔任台灣關公文化協會理事長暨「台灣不一樣」作者吳金德表示，微笑力量大，只要經常保持笑容，生命由黑白變為彩色、身體由病弱轉為強健不是不可能！
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吳金德以當年照顧女兒的經驗指出，女兒一出生就很愛笑，很乖巧，彷彿是以微笑來維繫與照顧者的關係，而笑口常開的正面能量，也一路伴隨女兒平安長大成人。吳金德認為，這種沒有經過學習的本能，是種超越有意識思考的直覺式行為，證明有時候身體知道的事情比理智還多。從女兒的幼時經驗就相信，真正發自內心的微笑，是帶來喜樂的心靈維他命。

事實上，醫學界也證實微笑的確能幫助人們脫離心理上和生理上的痛楚，具有不可忽視的療癒價值。它的理論基礎是，人體各部位的肌肉與身體各器官皆有相對應關係；碰觸反射區，從肌肉的反應即能判斷身體各器官的機能、神經與情緒狀況。而微笑主要是來自顴部肌肉的牽動所致，顴部肌肉的相對應器官是胸腺，胸腺在人體免疫功能中素有「免疫大王」的稱譽。因此只要牽動嘴角，啟動微笑的開關，胸腺的連鎖效應就會改變身體內在的化學作用，進而順暢人體的神經、循環、內分泌和免疫系統，最終帶來疾病的康復與正面情緒。

( v; C9 n% i/ q8 y* X如果從分析心理學角度看憂鬱，分析心理學大師容格認為，憂鬱不是疾病，而是一種能量的阻塞，當能量獲得釋放，就可以恢復較正面的態度。吳金德舉例近日的楊淑君事件表示，台灣社會興起義憤填膺情緒是一種民族情感的展現，尋求公道也是宣示清白的必要動作，但台灣社會似乎忽略了在亞運中表現優異的奪牌選手，而專注在楊淑君被判失格的集體悲憤情緒當中。

: X* \' {3 [' @1 b, u1 n另一個典型的例子則是，台灣幾乎年年有選舉，選況激烈不打緊，甚至還常脫軌激情演出，出現醫學名詞稱之為「適應及調適障礙症候群」，也就是一般通稱的「選舉症候群」，病人出現的身體症狀有：心跳加速、血壓上升、肩頸痠痛、肌肉緊繃、喉嚨痛、胸悶、心悸、頭痛、失眠；心理情緒症狀則包括亢奮、激動、急躁、易怒、焦慮、沮喪、悲傷、選後失落感及影響正常生活。吳金德認為，這是一種社會能量的阻塞，也是社會情緒非常大的不和諧，顯示我們的社會迫切需要一種幸福的文化。
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( l* ^1 V' J% z- D- a荷蘭哲學家史賓諾沙曾說：「快樂，是精神轉向較完美狀態的過渡；痛苦，則是精神轉為較低劣狀態的過渡。」快樂不只影響精神狀態，還會影響身體健康，唯有將快樂當成生活目標，才能找到通往健康的道路。吳金德提醒，健康的道路不在遠方，也不必花大錢尋找，只要輕輕運動臉部顴位肌肉，牽動嘴角上揚，讓眼角出現笑紋，你就已行走在因快樂而健康的道路上！
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