不要把香蕉放進冰箱(記得給爸媽看這文章-降高血壓的)

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$ X, l+ }4 s( H+ C# e- z不要把香蕉放進電冰箱
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, R4 m1 ~' U: ^0 {7 Y/ y9 q美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
1 f+ x- ?$ Y7 h/ s8 n) K/ b讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
- ]* {1 P9 x4 i+ c, u3 `; c香蕉可即時提升人的功能。
3 e* L1 }# @3 G8 D, ?研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
; f( [6 a" _1 C. X% k難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只
( W# w7 G0 v. P: D& W提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我
& P; f8 D  u  r8 ]4 O; V  v; F們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
5 T# h) }) O$ O. b2 o. M% M! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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2 o$ g8 o8 c2 @% Z! }6 v腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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5 I) u  P/ U6 t3 O& K2 m便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

- H6 }! s- L  P/ K9 ^宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。

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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。


1 F! I* p% u; J) }. g早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
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  a! |4 c. m$ s$ M1 c5 Z蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

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4 @, a* I4 \! G. o3 V5 J超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。


6 b. C# D  R! b4 ^( F胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
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/ U' r$ Z9 I+ F0 ]體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。


壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。


8 }2 f7 o' _" x中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

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9 d8 I: H1 F2 z" i6 W香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
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PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
* O4 n/ T1 N2 D% @4 p還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！

解眼睛乾澀避免其過早衰老

5 j' _% J( |$ \1 L在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
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此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !

8 o1 ?3 o2 |, L- Q+ D7 `2 A生活在台灣真的好棒！
9 P: k2 N1 x/ U$ k但是...寫了這麼多的好處，
到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??
就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏......
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絕對無力

其實我喜歡放冷凍....
# }2 a8 @3 Y& r- o變成香蕉冰棒

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Lydia

我還以為香蕉放冰箱會有什麼質變呢，
還好，我超喜歡吃香蕉滴，
真的是香甜又方便的水果。

Rachel

「一日一香蕉，醫生遠離我。」
香蕉的好處還真不少!

葉子

看標題還以為香蕉放冰箱營養會變少.變質吶~

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明日香

香蕉讚呀......有益人體建康.

阿彬

原來我那麼容易high是因為吃香蕉的關係.

shiou

謝謝分享

煙斗

台灣的香蕉甜度蠻高.怕影響身體的健康而較少吃. 後有專家談到香蕉對高血壓患者很有助益. 我家現開放吃香蕉了.

阿桃

原來紅字才是重點
0 k# S$ H) v! ?" s害我納悶了老半天..