晚飯不吃 餓治百病

tracytsao

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【晚飯不吃 餓治百病！！】
在養生之道裡，強調了不要吃晚飯；為什麼提倡不要吃晚飯？有人說，為什麼不反對吃早飯、不反對吃午飯；而偏偏反對吃晚飯呢？還有人說，不吃晚飯會造成胃病。下列為不吃晚飯的十個理由！
1.由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰；因此人體必需得到營養的補充。
這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到淩晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降；因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：“別給我加油。”
2.由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統；因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。
又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢；因此吃完晚飯之後，心臟處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。
3.由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠；
6 U( ]- h9 ^8 I3 H! s8 ^2 c 也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息；進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作；因此吃晚飯就是違背了自然規律。
# F: I: y3 w1 F6 F& b1 }, A4.由於人體在饑餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強；
在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多；因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。
5 B+ c# ~. x, U5 [/ y5.由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在饑餓的狀態，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。
但是如果我們餓了就吃，那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收；可是如果我們不吃晚飯，那麼有毒的消化液，就會被腸道裡的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著，因此我們只能在夜間讓肚子餓著。
6.於小孩子的生長發育，要依靠腦垂體分泌生長素；而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下，才能大量分泌。
- e: B; {# j" i 因此如果家長讓小孩子吃晚飯，那麼血液就會集中到消化系統，而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，那麼就不會發生深度睡眠，當然不會分泌大量的生長素，小孩子就不會生長發育良好。
- B! M3 D0 p5 ~8 K' Y% ~4 {7.由於青少年處於學習的階段，需要充足的睡眠；
% k% f& C) R7 ^7 A 而如果青少年吃晚飯，那麼消化系統就會不停地工作，而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化，都會有反應。但是如果不吃晚飯，那麼消化系統就不會拼命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和，則睡不安；而不能說日有所思，夜有所夢。
8.由於眼睛在血液迴圈良好的狀態下，才能保持正常的視力。
+ a6 M9 T  s: t9 @3 _! W" J 但是如果人吃晚飯，那麼全身的血液就會再分配，血液集中到消化系統，而眼睛就會處於相對缺血的狀態，那麼眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯後看書，那麼眼睛就會受損；長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。
9.由於肌肉在血液迴圈良好的狀態下，才能保持正常的肌力。
但是如果人吃晚飯，那麼血液就會集中到消化系統，而肌肉就會處於相對缺血的狀態，那麼肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，就不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發生工傷事故，就是這個原因。
10.由於遺精是在做夢的情況下發生。
/ m% ~4 X1 l7 ?$ n5 _3 r 這是因為青年男子吃過晚飯之後，消化系統就會不停地工作，而大腦也就隨之不停地做夢。又由於晚飯喝進許多液體，因此腎臟也在加班；當膀胱充滿尿液之後，就會刺激陰莖勃起。於是，這個人就開始做夢找廁所，找到廁所之後就會撒尿；然而他沒有撒尿，只是發生了遺精。遺精就消耗了體力。這就是不吃晚飯的第十個理由。
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5 W' k, @7 v! cTRACY的補充說明：
1. 這篇文章的論述重點是吃過飯後，血液會往消化系統集中，因為消化系統要工作，而因此其他系統就會缺血而功能變慢變弱。
2.另外這裡沒有提到的另一種說法是，人在飢餓狀態下會啟動防禦機制，興奮中樞神經，所以可以使得腦細胞動員起來，所以比較不會老人癡呆。
  K' h6 V7 {  u3 B: ^& q" l$ Q3. 我今年下半年開始晚餐已經盡量減量到最少，除了喝一杯果汁（蘋果，紅蘿蔔，鳳梨，香蕉，堅果，蜂蜜，優络乳）外，頂多是吃點青菜，喝點熱湯。而早上就喝杯燕麥加十穀粉。
這樣的吃法，除了體重可以控制下來外，我多年的便秘也慢慢在改善中了。

黃美蓮

這跟佛教的「過午不食」有異曲同工之處，得渡過〝拼事業〞期，才得以進行，不是嗎？