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[運動] 週二有氧瑜珈班已達開課人數可以繼續運動了,謝謝大

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發表於 2013-10-23 14:59:05 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-25 00:19 編輯 ; n* P/ \; @! p9 B6 M& }4 o) w
% C; U6 n1 g6 ~7 k' D/ j0 a5 x4 Q- S
洪老師說已達開課人數,10/29有氧瑜珈班最新一期開課了~~謝謝大家的支持!!( a- n4 I' R9 M) i

+ ^" F+ G8 r1 e4 U1 N5 G
* V: R$ p; {: R9 `3 H* C  J1 j6 j# ~, ]& n5 J3 j6 F
本來每周二晚上我都會固定到柑園活動中心跳有氧瑜珈,這是每個禮拜我唯一可以消耗熱量,大量運動流汗又可柔軟筋骨的放鬆時間,我好期待,因為我從2012年開始跳到現在。
9 i* r5 B$ W+ z5 ]1 f. V$ L2 U7 ~+ ]1 x# t: ^* V
昨天應該是最新一期開始的第一次,結果我居然接到老師的簡訊說因為人數太少,要先暫停開課~~~ 啊~~~~晴天霹靂~~5 X3 }8 Y, b: h+ ~  o

! Z/ S' }, j4 P! G: B為了維持運動的好習慣我想站出來幫這堂有氧瑜珈拉客一下。* i, U) w+ f" r; D+ v+ G4 z
如果你想維持333運動量又想練練瑜珈,這堂課很適合你~~
% ?0 d4 I; o) M" p
9 X' v& |( }& `2 U# B9 {/ N2 m通常1個小時內,前10~15分鐘老師會帶著大家跳有氧,有氧可以提高心跳數,可以大量流汗,促進大腦分泌多巴胺,讓人感到快樂。接著就是瑜珈,可以伸展到平常很少運動到的部位,例如:腹部、背部、大腿、手臂,訓練這些部分肌肉,減少鬆弛,加強力量。
6 h: X4 Q! m0 m/ t7 r& d6 @7 S7 d1 [3 J0 Y' F! G& S7 \/ O2 Y
我本身有脊椎側灣,青少年時就開過刀,現在脊椎旁有一根不鏽鋼撐著,但我仍然可以做出老師要求的瑜珈動作,可見動作並不會太難,當然也有我力不從心的動作,通常我都不會勉強我自己。
1 `% x# e8 u. d2 q# W8 I$ w7 }$ A
洪紹雯老師很專業,以下的連結有她的介紹,有FB帳號的人也可以搜尋老師的臉書,她很親切又愛笑,個子很嬌小,教學也很認真。http://blog.roodo.com/tcdp99/archives/8331137.html) M: r$ z( v- o* O4 R; ?

4 }$ E( {- X! g若你是上班族想要晚上運動,但上課時間又不能太早開始,若你是專職媽媽,想要每週有一晚屬於自己快樂的運動時間,希望妳們都可以考慮這個有氧瑜珈班,我只是學員,非招生人員,單純希望這個班可以持續,所以想報名的話請找江老師,手機0931-075-351,我以前也都是找她報名。因為暫停開新班,所以大家也無法到現場觀摩,好可惜! * h. p7 X$ f, ~- L

& g: e- }$ v& g  j( _2 {' Y1 X
對了,有氧瑜珈班的費用是10次為一期,一期1000元,若遇國定假日或老師請假,就順延,一定會上滿10次才結束。時間是每週二晚上8:00~9:00,自備瑜珈墊,身著運動服即可。上課地點在北大-柑園五里活動中心1F新北市樹林區佳園路三段128號。若真想看看老師的教學風格,一樣週二晚上7:00~8:00在同一上課地點老師也有教肚皮舞,因為肚皮舞很多人學,所以一直都有開班。
4 A( ]1 f' c4 V5 r9 E# C! z5 O; q
1 ?7 \; k8 X  L真的好希望我每週二的快樂運動時間可以持續下去,昨天因為無法運動,頓時好不習慣,覺得晚上好空虛哦~~~ 喜歡運動的北大女生們,希望可以在這個班上遇見妳們~~
( {5 M; x' U  f' f. H; E8 c  c/ i2 N) C& H6 V9 v+ Q4 J

1 s4 y& S6 G7 X5 Z. l7 r# j3 P& v
& u, x4 u  e3 ?( I

8 y4 g5 w8 d* E# o
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KR.C + 1 其實前半年我有上...但是後來晚下班...只好.

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發表於 2013-10-23 15:35:26 |只看該作者
洪老師是一位很棒的老師,推~  y( Q6 G; E" T9 s6 A

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發表於 2013-10-23 16:18:38 |只看該作者
本帖最後由 story 於 2013-10-23 17:11 編輯 . P5 U, w/ j& U1 e2 Y+ [
) j% g$ I6 m7 r, n+ n3 ^
我要報名
) i- b) R1 J- q, {老師說要年後才會開班

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發表於 2013-10-23 21:32:03 |只看該作者
story 發表於 2013-10-23 16:18
3 u9 o! b6 v0 E  i# T我要報名
$ Y6 y4 J! Q- y3 l老師說要年後才會開班

# b! w& _2 {$ m) g晚上我收到洪老師的簡訊,她說江老師告訴她現在已有9位報名,只要13位就可以開班了。
# ]) U* L  W& H( p0 J  V3 a. t( X. k
你要不要再問問江老師可不可以報名,現在我也還不知道下一期的開課日期,只是想說可以多幫老師招生,也許就可以趕快開課了。+ _4 n7 z5 B9 Y2 d5 k2 q8 ^. W' A
  u! t+ g3 @9 Z
江老師的手機若不通,還有一位小范可以聯絡:0986430003,你也可以試著連絡看看。

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發表於 2013-10-23 23:08:32 |只看該作者
請問第一次參加如何報名?這次從哪一天開始算呢?

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發表於 2013-10-23 23:29:06 |只看該作者
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-23 23:49 編輯
0 [3 A2 g0 S, O7 b: T  }
grace1203 發表於 2013-10-23 23:08 $ ~7 P) e/ ?; n8 g  _
請問第一次參加如何報名?這次從哪一天開始算呢?
- T8 V: O2 _1 R# y% H

+ b9 z( `* D1 S" z6 k$ V你可以先打電話跟江老師,手機0931-075-351,或是小范,手機0986430003報名。由於現在未達13人,還無法開班,所以這一期還不知何時能開課。! B" D( Z9 m$ L) w1 B

0 x  H7 L. q6 d- Q% ~若已達開班人數的話,第一次上課的學生,江老師應該會用簡訊或電話通知開課日期吧,因為以前我的經驗是這樣,你也可以在電話報名時順便問問江老師。

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發表於 2013-10-24 07:29:49 |只看該作者
推喔~$ h3 R( d9 l1 c4 ~: {6 K$ O6 _

) Q8 J" ~1 y0 ?/ c一起來動一動~

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發表於 2013-10-24 10:16:39 |只看該作者
昨打給老師報名( u0 m& T. @! X5 p$ Q
但老師說肚皮舞要成果展
9 {' c# b# M( E0 g/ n所以晚上的瑜珈要農曆年後才會開
: B  o: w+ R5 N' X( S3 V7 p叫我一月中旬再打電話問耶

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發表於 2013-10-24 11:37:15 |只看該作者
story 發表於 2013-10-24 10:16   s# N$ {. m. `5 F
昨打給老師報名
8 M/ I0 F" F( A4 i5 l$ u但老師說肚皮舞要成果展
& A) Z, E# c% i9 z7 v. T, ?所以晚上的瑜珈要農曆年後才會開

0 O* C. o# W& G2 d5 y5 j' E$ K" B" _我剛打電話報名,江老師說人數夠的話下禮拜就可以開課,會再通知!

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發表於 2013-10-24 12:08:06 |只看該作者
我要參加瑜珈班    肚皮舞班
6 h+ G6 C5 r. Z7 r. O0 e! B) V$ f* \5 o! r- J5 C' g/ o' `
可是我上班很忙( n" n: x* B5 e& [. N0 G) Q, ?! J

6 x3 ]9 [7 ^; y$ }, f4 a我只有  1.周五晚   2周六  早  午   晚     3.周日  早   午: ~& W  Q+ j3 e* `2 ~" i
這樣一共是     6種時段可以參加
  v. x) _" R( m1 _8 b
4 T/ Y# M1 I, Q+ b8 x$ F只要是這六種時段  的瑜珈班  肚皮舞班   我一定會參加
0 s# X4 l5 A  g  r, ?有空的人  可以先打電話去幫我報名  搶個名額嗎?
7 R; @% ]" _- l& J  h7 v我現在還好忙
4 x9 C. I' `( J, L3 `; h  p) T1 P5 x. E  y- V0 X$ w1 F  f* D
拜託有空的人趕快幫我先搶名額
8 A7 [! I6 H. ^: e) c; ~2 A5 K: h) V$ j/ }( i/ P2 @+ d7 E
夏卡爾    李小姐   0953519039
多運動  要開心
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