如何選一雙好的跑步鞋

阿詹

如何選一雙好的跑步鞋
& N# ~& q7 @# Y! x! M% o
1 o* a8 V3 I. ~  V$ Z　
6 w! Q0 u$ `7 a; m% j# |% }
How to Choose the Best Running Shoes for You（見英文原文）http://www.runnersworld.com/home/0,1300,1-52-70-1038,00.html

* E7 F8 b' y% Z1 H原作：Bob Wischnia 發表於 Runner’s World 網站
0 z- m, a2 x/ o
譯者：RunningYam
9 M+ b1 I, }% z4 Y: \

  z. ^3 n! n9 c. X選雙合適的跑步鞋並不像核能科學那樣複雜，但一開始，所有型號與跑鞋技術，可能讓人無從下手，最好起點就是跑鞋專賣店。

6 s. x6 [/ g0 p) O1 J& ]- H% |逛跑步專賣店應該是很好玩的，但跑步初學者在那兒，一看到展示的各式炫麗跑鞋與許多修長的跑友，可能會覺得手足無措。然而，一個好的跑步專賣店，應該迎合初學與專業的跑友，如果覺得店內的銷售人員無法滿足您的需求，傾聽您的想法，或接待親切，您就去別家店。

以下逐步條列如何找出最適合的跑鞋：
0 x! _& J7 N( `' _' }$ G$ v# g
$ h3 e& G: K& c& n/ S! G1. 要跑步，最重要的是去選跑步專用鞋，而不是休閒鞋、網球鞋、健身鞋、有氧運動鞋、籃球鞋、或是健走鞋。就只是一雙替跑步所設計的鞋，且只用於跑步而已。
& _- A% \4 r+ x! E* a/ g
/ u! f1 l" P) ]2 D2. 要找到一間合適且夠水準的跑步專賣店，就是親自去看看。很多運動用品店都有賣跑鞋，但跑步專賣店能提供更多的品牌與型式，且有跑步專家幫您找出合適的鞋。可以問其他跑友這些店在那裡，她/他們多半會給您一些建議。

3. 到了跑步專賣店，一定要花個 30 到 45 分鐘，不要急，好好把展示的跑鞋看一看，就會了解最新的型式與價錢。另一個好法子，就是參看Runner's World 每年三、六、九、十二月所出版的購鞋指南，會整理與評價所有新出的鞋子。
4 o  `& h7 @1 M! d8 U* o
& a& k1 e& @! ]( Y* t! {4. 在參看展示的跑鞋，店內的銷售人員一定會過來提供協助，要確定她/他也是個跑友，且了解您的需求，否則就另找他人。

; W. K) o7 P& x5. 要帶著跑步時所穿的襪子，太厚或太薄都會影響您的試穿，沒有的話，就在店裡買一雙襪子，當場穿著去試跑鞋。

% ]) S) ?8 q  r# Q! O. j0 q6. 如果有跑過步，就帶著您的跑鞋，如此店內的銷售人員，可以更能找出合您規格的鞋子。

7. 即使知道鞋號大小，兩腳也要量一下長寬，這是由於跑步或年紀增長，腳會加大與變長，因此，當跑鞋比您一般穿的鞋子，大半號或一號時，不要感到訝異。
8 j3 ^. A' U; O0 L+ L5 R
& H0 U; V7 L1 t4 Q8. 可和店內的銷售人員，討論您的跑步，比如您跑了多久，一星期跑多遠，在何種路面跑步，參加過哪些比賽，以及要去跑什麼比賽，這些其它有關您的跑步情形，都可幫助她/他們找出合適的鞋子。
1 Q1 ]0 J% M. b5 ]: r3 x
; v, ?" z' f! r) Q9. 如果坦白說，沒跑過多少，可能會不好意思去問這些跑鞋專家，可是，一個好的銷售人員是不會用專有名詞讓您混淆，所以，稍有不清楚就叫她/他們解釋。

10. 如果才剛開始跑步，不要想買最貴的鞋子，而您也不需要，您只要的是合乎彈性與耐用的中價位鞋子，對於身材較高大的跑友，鞋子可能較貴。
$ A( i3 V9 b/ I- V# q0 G+ R
8 v4 m( r5 s8 k1 {' @/ f11. 基本要求是合穿與舒適，這是每個人的感覺，但是預留一公分讓腳運動的長度，趾頭就不會感到擠壓，而走路或跑步時，腳踝也不要在後腳位滑動，如果感覺不對，就不要買這雙鞋。
/ E+ ?5 E  p# T( z( C" W6 x5 f
# r2 t0 h: y" W  ?6 o12. 如果喜歡的一雙鞋寬度不合，問一下是否有合適的寬度，像 New Balance 的鞋子，至少有三種寬度，而其它有些品牌，可能會有一、兩種寬度。

13. 試各種品牌與型式，一個牌子並不絕對比另一個來得好，慢慢來，穿上襪子，試穿跑鞋，在店裡走一走，在店外小跑一下，在店裡試穿若有問題的話，拿來跑的時候，也不會好到哪裡去。

14. 讓銷售人員在旁看您試跑，因為有些鞋子不合，但察覺不出，她/他們應該能看得出來。
8 c+ A) V# n; R- N8 o: h+ c: P
15. 要在兩雙跑鞋中做決定時，可詢問其中的差異，或用兩腳各穿一隻不同的鞋子，小跑一下，看哪一隻比較合適，就選那一雙，若無法決定，看銷售人員如何推薦了。
' R& _1 Z4 t  q2 y8 S
: I/ d9 \  \7 o, N3 D$ r% F  T16. 詢問店內的退貨規定，大多好的跑步專賣店允許您退回乾淨，沒什麼磨損的鞋子，記得不要遺失收據。
, T4 L2 n5 T  M; v  Q: d9 D, t5 i  ]
$ f) t" r; ?" q5 TCopyright Runner's World/Rodale, Inc. Reprinted with the permission of the publisher.
. h) @# j" M6 S