愈運動愈成功

歐陽

愈運動愈成功
9 W& Z  h& r; {5 H. y7 x5 s: N" l



【作者：黃漢華】
" t$ @  }+ `* Z2 J. T0 e
7 G" ~' ]- \% N/ _7 }
/ q( k* i3 h% u以前的人認為愛運動的人是「頭腦簡單、四肢發達」，但這樣的觀念老早落伍了。有太多醫學研究指出，運動不僅能讓人健康、心情好，甚至還能加強競爭力、扭轉人生。在台灣，運動已悄悄蔚為風氣，規律運動人口甚至比美國還多。台灣有哪些與運動相關的趨勢？這些趨勢又對台灣產生什麼影響？《遠見》為你完整剖析。
0 D8 |9 ^1 e2 l, D$ c# \
除了陽光、空氣、水
& i3 c4 K5 \; B) q9 m  \' p, E. W運動就是生命第四要素！
* s/ v8 \% w" n* y( e- X「景氣未脫衰退陰霾」「2012年台灣出口競爭力下滑」「物價漲、失業率增加」，這些經常出現在近年來台灣各大媒體上的新聞標題，總讓人看得欲振乏力。
7 j+ [! C. |% O1 ^# L. R
但就在去年12月16日，台北市一掃景氣低迷，上演一場熱情活力的運動嘉年華「2012富邦台北馬拉松」，這是台灣最大型路跑比賽，來自全台各地跑者在馬路上展現充沛的體力，奔向最終目標。
0 W' l2 {! t3 ?3 ?% y& q
「今年參加人數突破12萬人，創下新高！」主持人在舞台上興奮地喊著，這也是全台馬拉松參賽人數最多的一次。12萬名參賽者摩肩接踵，沿途還有許多人高喊加油，現場只能以「萬頭鑽動」形容。

「愈不景氣，愈要跑步運動，拋掉煩惱！」拿到國人女子組冠軍的陳淑華在得獎後表示。她是馬拉松常客，發現這幾年景氣變差、工作難找，可是，運動、路跑的人卻變多了。

陳淑華的觀察十分正確。根據教育部體育署去年針對全台3萬5000多名、13歲以上的民眾，調查運動習慣，可以發現，從2006年起，台灣參與運動的人愈來愈多，從76.9％增加到82％，其中，每週規律運動三次，每次心跳達到130下的人口，從18.8％快速上升30.4％，不運動的比率從23.1％降到18％。
7 D  n4 i: t9 X) O' k
活著就要動 規律運動蔚然成風
也就是說，13歲以上的2040萬人口，有1674萬人參與運動，620萬人每週規律運動，台灣人運動參與度，整體而言已超過美國和某些亞洲城市。
% M) Q+ e1 [* Q* p; i' M9 `
4 q' L- \; x; `2011年，美國運動參與率是76.4％，台灣是80.8％，台灣參與運動人口每上升1％，就相當於增加20萬人。以台北市和香港、上海、首爾等亞洲城市相較，不論是每週運動一次、還是三次，台北市都是比較愛運動的城市。

「陽光、空氣和水是生命三要素，現在應該將運動列為第四要素！」不久前才剛卸任體委會主委的台北市立教育大學體育系教授戴遐齡說出運動對生活的重要性。

% ^3 U3 X7 t# b
7 p) @/ H6 j2 }4 d. {& g% a報名費低、獎品好 馬拉松成為台灣新流行
/ F4 G" Q) w: t3 T

3 C( ^6 {/ J$ K& M. o1 y& W" i$ z


- i6 B9 x0 D, V$ i! W5 G  G
% V$ c0 }# J7 r7 D【作者：黃漢華】



除了巨星的演唱會之外，在台灣，馬拉松比賽竟然也會「秒殺」，手腳慢的人，連參加比賽的機會都沒有。

/ u$ J! \+ O0 j3 t8 ~只要有一雙腳，你就可以奔跑，跑遍全台灣，跑到全世界，擁有不同的視野，為生命寫下新的註解，這就是跑步的樂趣。
1 {2 a* ]: m2 W
- x* K: @! V6 S/ F3 a2 f$ l& f台灣時下最熱門的運動，也非跑步莫屬。
/ J6 p* I) N6 y' O近幾年，在路跑團體的規劃下，不論路跑還是馬拉松比賽，台灣瘋跑步的人愈來愈多，活動一宣布就秒殺的事，時有所聞，尤其是風景區的賽事，報名更得手腳加快。
  q& r3 t. H4 k/ N, s
. n' s; r- J# a教育部體育署工作人員說，他們常會接到報不到名的投訴，足見搶手程度。中華民國路跑協會祕書長陳華恆也說，太魯閣峽谷馬拉松招募1萬1000名跑者，4小時就報名額滿、1月20日的金門馬拉松，3小時招滿2000人、現場有1萬1000人一起跑，台北國道馬拉松招募1萬2000人，三天額滿。
; N* l. [5 s) F4 n; e  a! h
6 O/ J" k$ G7 n6 t為跑友服務的「跑者廣場」網站，詳列2013年全台賽事，包括淡水櫻花祕境路跑、萬金石馬拉松、高美溼地馬拉松、鳶山山徑路跑賽等許多賽事，早已額滿。 《奔跑，跑出人生風景》作者蘇怡任（筆名飛小魚）就發現，秒殺已成為近年來國內路跑團體成功的行銷手法。
& ^" W2 c# _2 L! K4 I; _) @

行銷方式成功、參賽物超所值

她分析，2011年7月的億載金城星光馬拉松，是國內第一場夜間馬拉松，為了塑造浪漫氣氛，主辦單位4月開始宣傳，讓人產生期待，5月20日13點14分，開放網路報名，取「我愛你一生一世」的諧音，短短50分鐘，3000人就報名額滿。

從這一次開始，秒殺報名似乎就和馬拉松畫上等號，報名盛況不曾停過。 除了行銷手法成功外，台灣參加馬拉松的費用超級便宜，也是大受歡迎的原因。

「台灣馬拉松報名賽，全球第二便宜，只比大陸貴，贈品卻是全球最好，」陳華恆分析秒殺的另一個原因。只要繳交300到900元報名費，可以拿到千元左右的運動T恤，加上沿途補給飲水和食物，不失為全家人共同出遊的好時機。
1 n1 Z& |+ W+ {$ p6 L5 R

運動中心讓民眾最有幸福感的建設




; ]' ?" e' A4 q; A2 y' ^* w

7 E2 W  I( m/ q+ h4 @' K" \  [& L
+ n7 H" B/ l/ ^( f5 ?+ N  W6 Y
【作者：黃漢華】
: }  G+ F1 m. O  R

3 ^: P0 Y0 l/ i! o  F台北市的運動中心，不但滿意度高達九成五，更讓民眾運動次數明顯增加。新北市見賢思齊，也預計設立12座運動中心。

在過去一年，如果要細數「有感經濟」，台北市和新北市的運動中心，絕對可以讓民眾有強烈的省錢幸福感。
/ e" }; Z1 l4 j5 X  |; S
相較民間經營的健身房，地方政府設立的運動中心可說便宜又大碗。民眾不必繳交動輒上萬元以上的會費，就可以自由使用。以健身房為例，台北市一小時只收50元。

2 ?. M; }6 |) ]2 `儘管馬英九上任後，民調滿意度不高，但是只要問到台北市民對馬市長的政績 在他任內推動的各區運動中心，還是讓許多市民感謝在心頭。
# e7 C  j1 T6 `

% J+ F$ \& W) L5 j! s. {7 J- \北市運動中心 滿意度達九成五
馬英九在台北市長任內，興建運動中心，2003年，中山運動中心啟用，這是全台灣第一座由政府設立的運動場所，最後完工的文山運動中心在2010年開幕。至此12個行政區各有一座，台北市民每週運動次數，最近三年也增加到3.54次。
7 n/ F2 R! \$ n6 H  |; i
* ^% {0 B: @: S$ r+ r每一個運動中心幾乎可以滿足不同年齡層與不同興趣的運動人口。除了游泳池、三溫暖、健身房搶手外，不管跳舞、桌球、射箭、瑜珈、籃球，應有盡有。游泳全票只有110元，只要是當地區民，憑身分證還可打九折，每天還有敬老免費時段2小時。

! w! a" p. p+ j1 |0 G台北市體育局運動產業科科長鄧伃珊表示，教育部體育署補助運動中心部分興建費用，平均每座造價約5億元，平均面積是4235坪，每一座中心，平均一天約湧入2600人次，民眾滿意度則達九成五。
5 a# X5 g1 l' I& P! c5 |" S
6 ]) x' [1 k+ Z, _& t其實每一個運動中心除了共同的健身房、游泳池、球場外，還有個別特色。例如，萬華區有漆彈場；大同區、大安區有溜冰場；北投區、中山區、內湖區和信義區有攀岩場和網球場；文山區、中正區、南港區和內湖還有射擊場，可用來訓練選手。

看到台北市政府的好政績，其他縣市政府也紛紛效法。新北市長朱立倫上任後，就把台北市的運動中心，當成重大施政目標。而且還要青勝於藍。
; c$ M) v7 x: g0 E8 t+ v
, U; @! K/ r- _: h' q0 W全文詳見遠見官網
' b% ?$ b  c9 C0 t! {% V* v. P

maggieli1977

動一動更健康

萍心瑜伽教室

動以養身.靜以養心

凡夫俗子

成功需要自信，而培養自信的不二法門就是找到自己喜歡的運動，持續不斷的為自己加油！
% e5 u* V7 A7 x4 ^
我有個朋友，飛到世界各地去跑馬拉松，成績一般，但見識可真的高人一等。

歐陽

除了陽光、空氣、水
運動就是生命第四要素