喝牛奶補充鈣 真的可以長得比較高？

以利亞

.優活健康網 – 2012年9月12日 下午3:45.. .
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. C9 \: @2 L) _3 f+ y; `（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）身高問題對許多人來說是個困擾，而家長也常擔心小孩長不高，你以為讓孩子多吃鈣片就能長高？為什麼孩子不睡就會長不高？

$ q! v# {' e5 I, P  e6 p孩子的身高真的百分之百跟父母有關嗎？小兒科醫師黃瑽寧指出，孩子的身高九成由父母決定，可以從父母的身高預測子女的身高，稱做「目標身高」。計算公式如下：女兒＝（父＋母－13公分）÷2、兒子＝（父＋母＋13公分）÷2。子女身高通常落在目標身高上下7公分的區間內。
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大多數人認為有可能在懷孕時期，讓嬰兒的身高底子打好一點，但黃瑽寧醫師表示，這是不太可能的，因為懷孕所補的只是增加嬰兒的營養，如果補的好生下來2至3個月體型也就會比較大，但3個月後就會回復他本身的應有的體型，不論是後天或是先天遺傳。

: R1 z% b% ^6 {! f  ^$ p許多家長的迷思認為，喝鮮奶補充鈣質真的可以長得比較高，黃醫師說，其實這不是長高的重點，要看所有整體的營養均衡，不能單單只看鈣，且影響身高的因素超級多，因為小孩長高不只是需要鈣，且要強調一點是現在都市小孩非常欠缺的，曬太陽，維生素D。

* T, T( i6 s( P' |7 b1 y9 X0 C睡眠對孩子的成長也有很大的關聯，而不同年齡層的小孩，必要的睡眠時間也不盡相同，以5至12歲的兒童來說，每天至少需要的睡眠時間為10到11小時；而11 至17歲的青少年，則以每天睡8.5至9.25小時為佳。
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李婉萍營養師也說，現在小朋友的飲食習慣，容易造成睡眠問題，因為現在父母都會買茶類的東西給小孩，像奶茶、綠茶、紅茶等，因為裡面都含有咖啡因，常喝對小孩睡眠真的不好！想要讓小孩睡眠品質好一點，最好讓孩子培養正確的生活習慣，如：保證每天規律的作息習慣、臥室環境要安靜、無光、把電視機、電腦、玩具等從孩子們的臥室裏搬出去、睡覺之前要避免讓孩子過多進食。

以利亞

avatar2005 發表於 2012-9-14 14:14
) }! X$ U0 Y4 ^2 {$ ~7 |這個公式對我是不適用的。
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我爸不到160，我媽頂多155，

/ W2 w5 F' f# z3 ]很高興你的分享
我還擔心我女兒會太矮

avatar2005

這個公式對我是不適用的。

: F$ p- C) o( y" e我爸不到160，我媽頂多155，
我哥172，我姊163，我177~~
: y) i# o6 \8 N. O! d5 K' [完全不合~~哈

超級喬巴

謝謝分享~~