101/9/2(日)小風櫃嘴(民和巷-大同山)樂活騎 ~

~兔子~

轉詹大資訊
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小風櫃嘴樂活騎 ~
  a! i( C8 `2 ^+ @
: E3 v' z* L- J; Y$ [* c9 X# W& z※ 日　　期 : 101年09月02日(周日)（遇雨、地溼取消）,預計中午之前​返回三峽
( H- o: {% T5 S: I( y( u0 Y
( |! I& Z7 ^* S※ 時　　間 : 早上5點45分集合.(請各自先行吃完早餐)

' ?% N9 l! z( c) s9 T$ @7 g+ Y+ V※ 路　　線：民和巷上大榕樹，然後上樹林最高山大棟山，然後再轉​大同山下保安街回到北大

. S; o; |+ }2 z2 W4 Y※ 集合地點：大學風呂門口
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☞ 集合時大家盡量靠邊邊站．盡量不要擋住出入口．以不影響其他人道​路使用權為先
, t: f% T9 W' }☞ 騎乘時盡量靠右行進．不要併排.
* T9 v6 T9 b4 T" q  c+ [☞ 真的騎不動時就休息，不要勉強，去程人數太多請不要車隊行進間競​速，請注重自己或其他車友安全
( B6 Z: m5 Q4 j4 j' c☞ 如遇到下雨取消
' o/ Y/ s- G( L8 c☞ 攜帶健保卡,必要補給(水/巧克力/能量包/​運動飲料..),零錢,照相機......
' J1 ]8 I) p( f( e( i2 o☞ 做好防曬的準備....

注意事項,
5 D1 q+ |% g. V: N! X* G: |. A1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽！
0 b# b1 ^& Q2 a) }4 u& i' H2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與晨騎人員請自行負擔有可能發生​之意外風險，
) ~& c0 _. }8 T0 k( t% q6 E 如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任​以及求償！
5 u6 e* _4 m/ [) a6 ]3.請勿穿脫鞋
4.輕鬆騎為第一原則請注重個人騎車裝備．必要裝備一定要有"車​燈"以及"後警示燈" ．一定要戴頂安全帽
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~兔子~

jeffrey67

蕭 發表於 2012-9-3 22:43
4 @  b$ `* Q  x& {3 X哈哈哈⋯這一篇經典之作

$ U, B- V$ J& b* o我有在某一個瞬間的牽車上坡刷過詹大一米喔

jeffrey67

yayamaimai 發表於 2012-9-3 22:21
還好一直跟在你後面~~

% a' A% P! x/ G+ c2 p& @我的指標性人物 你下車時, 我就下車

, Z: e0 x+ F; `3 U8 ^哈哈我實在超怕下坡,那重力加速度很驚人的.....

蕭

jeffrey67 發表於 2012-9-3 16:19
牽車九大優點
一 上坡時可以避勉大腿抽筋 二 下坡時輪框不會過熱  三 可以順變喝水 四 可以喘口氣  五 可以 ...

哈哈哈⋯這一篇經典之作

yayamaimai

jeffrey67 發表於 2012-9-3 16:19
牽車九大優點
一 上坡時可以避勉大腿抽筋 二 下坡時輪框不會過熱  三 可以順變喝水 四 可以喘口氣  五 可以 ...

- J7 h; ], b; |5 H3 ^" u還好一直跟在你後面~~

" S* o/ \4 M5 o) n我的指標性人物 你下車時, 我就下車
4 B- t1 E* E- c# f. ~$ Y1 M
下坡慢騎就跟著你慢慢下滑~~

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4 D- T8 h) p: K! i7 l, O1 d" b
) w+ u) t. l( p$ ]( s; c) k這個行程讓我上山腳酸, 下山手酸,
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9 W$ j# p& J, n8 T+ }回家還回味無窮~~


6 l8 t" g) U8 |  T9/15 再去一次吧~~

jeffrey67

牽車九大優點
一 上坡時可以避勉大腿抽筋 二 下坡時輪框不會過熱  三 可以順變喝水 四 可以喘口氣  五 可以吃點東西增加體力  六 可防止跌下車 六 會車時單車不會左右搖晃  七 拍起照來可以輕易擺pose  八 有時可能可以比騎車快 九 有機會還可以刷過詹大

& T3 X7 `! K: D. }# R以上是這次輕鬆騎悟出的心得

antai

今天(9/2)樹林版的陽明山3P(大榕樹-大棟山-青龍嶺)挑戰賽,由傳說中的詹大哥負責帶隊,
8 m8 h' }( u9 z3 @本次出團的隊員共有10名,首先詹大哥帶領大夥走了一條滿少車子的西圳街,一路上相當
寧靜,車速約保持在20～21KM之間,算是相當好的熱身準備,一路上過了柑園橋,三佳車站
7 ^2 A# F: Q$ F" J+ ]3 R後,約騎了10來分鐘到達了本次第1P的民和街入口處,一開始就上了一盤10%的陡坡,還好
$ I$ y( u4 |4 @2 h5 ~/ Q- o# T最近2個月有小練了一下,還吃得挺過癮滴,沿路隨著海拔逐漸提升,聊天的次數逐漸減少,
最後只聽到自己的喘氣聲,這時候突然想起一篇網路KHS單車校長的講義中提到:要注意
自己的呼吸節奏,最好兩吸一吐,所以立即集中注意力將呼吸節奏轉換成[兩吸一吐],
一路上數著呼吸的拍子,汗滴也不斷的從額頭落下,可是非常神奇的是以往的爬坡不久的
疲累感與大腿痠痛居然沒有發生,看來呼吸法發生作用了,沿路上頂著最輕齒比,一步一步
的踩著卡踏,偶而遇到比較陡的坡順勢來個抽車換個姿勢放鬆一下,最後終於來到第1P大榕樹!!

7 Q. z& i4 o# t大榕樹下有許多車友與登山客,看來住在北大這一年來,真的都沒有好好了解三峽與樹林的
! M- e0 z' j7 f# n! E7 ]8 j5 H好山好水(還好有詹哥的帶領,否則我永遠也不會騎車上山ㄟ),不久傳說中的[大榕樹豆花車]
+ V6 m3 M- c" g' [% ~, [/ n1 D) l出現了,二話不說馬上搶先當老闆今天開張的第一批客人,點了碗:粉圓豆花加冰(30元),嘴裡
7 Q: {3 W4 Z- y3 q! b吃著豆花剛剛的攻山頭的疲累也突然一掃而空,真是爽快極了!總不能光顧著吃豆花也要拍拍
照吧,否則剛剛的辛苦就沒人知道囉,從這裡遠眺可以看到台北101,也可以看到北大特區全境,
+ B, u$ S  ?1 V* S6 f# Y: G5 D甚至連石門水庫與桃園皆可一入眼簾,真是個好景點啊!詹大哥說:晚上的夜景更棒!(說的我好
心動啊,看來只有等到有假期時,來個午後涼涼騎下午4點左右騎上山,等夜幕低垂時再欣賞囉!)
% L* Q6 P! D2 X
休息一段時間開始攻此行的第2P(大棟山),出發後一路上陡坡不斷,只能祭出剛剛的呼吸大法
一路挺進,突然間2P中途休息點之前的一段陡坡,發生了騎車以來第一次的特技表演:翹孤輪,
! \. S+ }# Z2 c2 l& `/ u公路車上卡踏翹孤輪真的是把我下傻了!還好當時腦袋只昏眩了那01.秒,立刻將身體重心往前
移,才壓住了前輪,然後順勢利用抽車方式挺進,到達2P休息點前,心臟還噗噗噗的跳著,阿娘偎
1 @% Q- d, h6 q8 v5 o* Z# @& T; F3 J* P這是來搏命的嗎?還是$#!@%^$^,休息中由詹大嫂的補給機車為大家添加運動飲料!從休息
8 O9 `8 q, B/ s# G% w$ w點出發立即就是一個至少15%的陡坡,看來只能用抽車大法渡過了,大約又騎了1.5KM左右到
達本次挑戰賽的第2P(大棟山405三角點涼亭).

第2P是此行的最高點海拔約430M左右,由涼亭由左至右約270度的遠眺,可以看到桃園/龜山/林口
0 N* |5 {; q$ Z- s+ o0 y/長庚大學...,在這裡我們遇到了也是與我們行程相同的其他車友,大夥一起打屁聊天,此時
9 W" \1 P( b' e% |小吳哥有事必須先回,所以大夥只能行注目禮,歡送小吳哥騎著本次攻山頭的[小折]滑下山,
& X" v) A  U! J; I5 r* {  O) `在此我們休息了約30分鐘,然後開始我們此行的最後1P青龍嶺,此時兔兔與玉鳳決定以off road
& @5 d( ^. G5 ~" J) `8 H方式扛車走山路下到青龍嶺休息站與大夥相會,因此大夥為了不讓2位巾幗英雌等太久,所以開始
6 S- r6 l. X! C' |4 I* o一段驚險刺激的下坡路程,沿路坡度可堪稱陡峭,從山上下滑車速不斷的提升,我的前後煞車始
終含著不放,不斷的點煞,途中到達一座宮廟暫停整隊,摸摸輪框還真是燙手啊,然後再次出發又
! `, N' a/ [  y8 g5 M5 ^開始下滑,直到桃園的龍壽國小前才停止,不知不覺間我們已經抵達桃園了,甚至還看到高鐵在
2 }( P( r% y3 E4 e大夥眼前疾馳而過,稍事休息後開始了此行的第3P攻略,詹哥說:剛剛的下滑很爽吧!嘿嘿嘿!現
: `. z6 p2 |) K8 o0 d" e* R在要有還回去的準備喔!
$ R" v6 t. w6 K" D. ~  z# w
! m( F$ y4 T' w從龍壽國小開始上攻第3P,一路上坡度真的比上大榕樹還硬,坡既長又陡峭,一路上不斷的硬挺
! a& r/ t1 ?! @4 k# B9 C,好不容易度過了許多險坡與長坡,就在終點青龍嶺休息站前約800M處,在一處飼養狗吠聲不斷
& Q; r3 d& D4 v+ l; {  U的民宅前的陡坡處中箭落馬,我發覺我有練體操的天份ㄟ,就在落馬的一瞬間我立即雙腳同步
1 G* [7 H& \3 }4 E脫卡(喀的一聲),很優雅的雙腳落地(如果有裁判我想應該是10分),落地後不久詹哥出現了,告
$ y+ L  Z9 @9 s3 N$ y/ z, g! T訴我前方不遠處就到了,唉!早知道就再撐一下就可以撈個全程不落地的戰績了(這就是天命啊,
* W2 I% m! K3 v! X: f, B哼!沒關係還有下一次!)
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3 t% p% V% c5 T# e6 [6 T' [終於到達此行的第3P青龍嶺休息站(此時約已經11:00左右),大夥稍事休息後選了家有賣豆花的
6 P; ?/ z9 f/ d  R* {店進入用餐(我點了炒米粉/豬血湯/冰豆花,總共85元),飽餐一頓後又身龍活虎了,可是居然沒有
( b9 b2 r# L. \看到兔兔及玉鳳,不是說好了大家在此會合的嗎?難不成我們來晚了一步........,經蕭媽聯絡後
* K7 H9 ]. a; k% H: S, }0 |說她們即將到達在前方的下山馬路上,所以二話不說大夥立即整裝出發前去[接駕],果然在休息
站前方約300M左右與她們相遇,然後大家一路上沿著大同山環山路下滑,這裡的路況可以與巴拉
3 ?8 H9 y0 ?9 f  K* Y卡二子坪休息站下至陽明山的路況相當!一路上遊客不少,路面也有減速條,三不五時也會出現
長型柵欄式水溝蓋,所以要特別注意否則很容易打滑或車體跳動,經過一段蠻長的下坡後終於抵
達山下,出口是樹林保安街(對面是樹林工業區),然後大夥沿著保安街直騎,至大安路右轉直行,
過大安路樹林鐵路地下道,穿越後沿著鐵路的馬路直騎至三佳車站,左轉直行上柑園橋,然後沿著
' _% s1 \: A; b" P/ s佳園路二段到達柑園國小,在此與回程一路上聊天的詹大哥分手,隨後與蕭媽一同騎回北大,結束
) X: P6 b- p( _2 O8 ?. m9 t( M6 N8 [了本次的樹林版陽明山3P(大榕樹-大棟山-青龍嶺)挑戰賽.
' T! [- \0 ^- ]  J4 v0 t0 z. W! Q' w總結:本次總里程數:36.44 KM,總時數:約6hr(AM:06:00～11:57)

" g0 t" N4 }; |+ m# v. Tandy照片:http://www.facebook.com/media/se ... 47918605&type=1
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玉鳳

Jess 發表於 2012-9-2 15:56

經過這次的特訓發現我爬山勝於騎車，哈哈哈

Jess

Jess 發表於 2012-9-2 15:37
4 o. \0 z" ~" ^4 |# `! R- Y* C今天晨騎的相片分享在FB愛北大單車聯隊
今天大家都太強了!!!經過今天的特訓大家簡直像是脫胎換骨一般了!
改 ...