天呀！醫生説我有糖尿病@！？怎麼辦？會不會好呢？

沁寰媽媽

我們家沒有糖尿病的遺傳基因，但是為何我這次身體檢查醫生説我有糖尿病？！怎麼辦？會不會好呢？
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1 Q6 R# ^1 t( W5 T% k  J+ n我不胖，會不會是我平常愛吃甜食與高熱量的美食有關呢？

- b) [  z% g; y9 m+ J請問，我應該吃什麼食物比較能降低糖尿病？
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有糖尿病？！不是遺傳的會不會好呢？

陳太

我猜 你應該是妊娠糖尿病，跟一般人的糖尿病狀況有點不同。若是現在控制的好，產後是可以痊癒的。

沁寰媽媽

enchukong 發表於 2012-8-13 08:07
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' V  O& v2 I: F2 }- @有看到刊登，已經記下來了，我會去參加9/6恩主公醫院舉辦的控糖有譜活動.

9 _3 l( C1 z* A! }; Q5 r4 s6 N$ p謝謝您的關心與提示@~^_^

enchukong

糖尿病不可怕.可怕的是不去理會.糖尿病飲食是要控制飲食份量.但多少才是個人所需?要有正確觀念.不可只有少吃.更要均衡.更重要是要有身體活動與運動.邀請您一起來參加9/6恩主公醫院舉辦的控糖有譜活動.

沁寰媽媽

pauline045 發表於 2012-8-12 11:33
4 Y; i) O, ]' t3 o( Q* X0 F9 x: ?2 V美國糖尿病學會：控制糖尿病的超級食物
（大紀元記者余美鳳編譯報導）食物的選擇對糖尿病患可謂一大考驗， ...

# G5 J4 o  d) w, t% z, r2 M- {好棒的資訊@，謝謝您~^_^，我記下來了~^^

pauline045

美國糖尿病學會：控制糖尿病的超級食物
1 X7 V6 c; p/ S1 a( n! Z（大紀元記者余美鳳編譯報導）食物的選擇對糖尿病患可謂一大考驗，選錯食物會讓血糖飆升，選對食物血糖就能控制得宜。美國糖尿病學會(ADA)嚴擬一份食物清單，於該會網站列舉10種控制糖尿病的超級食物，為此類病患提供福音。
8 A' B' [) t3 _' w. Y' Y這些「超級食物」含有纖維、鉀、健康脂肪、鎂和抗氧化劑等營養素，除了能促進健康，還有助於防止糖尿病引發的心臟病和中風等嚴重併發症，對控制糖尿病有不錯的療效。該學會醫療保健和教育會長麥克勞克林(Sue McLaughlin)尚且指出，這份清單上食物的升糖指數(血糖指數，GI)均很低，並能補充典型西方食物中普遍缺乏的重要營養素，如鈣、鉀、纖維、鎂以及維生素A、C和E。
★豆類：具有極高營養價值，不論是豆角（花豆）、黑白斑豆、白豆(海軍豆)，還是黑豆。
豆類的纖維含量高，光是食用1/2杯，就能提供個人一日所需約1/3的份量。此外，它也是鎂和鉀的絕佳來源，是糖尿病患必需的營養來源。雖然它屬澱粉類植物，1/2杯豆子供給的蛋白質等同於一盎司不含飽和脂肪的肉類。
★深色綠葉蔬菜：像是菠菜和羽衣甘蘭等，這類蔬菜所含的熱量與碳水化合物都非常低。
6 j. \: |7 x0 o: U★柑橘類的水果：葡萄柚、柳丁、檸檬、與萊姆提供身體每天所需要的維他命C與可溶性纖維。
1 N: c0 d2 S& N4 W8 o★蕃薯：這個充滿澱粉的食物提供大量的纖維和維他命A，對視力很有幫助。與馬鈴薯相比，它有著更低的血糖指數。
★梅子類：藍苺與草莓等水果有豐富的抗氧化物、維他命群以及纖維。製作冰凍甜點時可用此類水果和無脂肪優格相互搭配。
★蕃茄：蘊涵維他命C、維他命E 和鐵等不可或缺的營養物質。
★含Omega-3脂肪酸的魚類：每週需攝取6到9盎司的魚。由於Omega-3脂肪酸有益於心臟健康，不妨選取高含量的鮭魚、長鰭金槍魚(albacore tuna)、鯖魚(mackerel)、比目魚和鲱魚(herring)。遠離裹粉的魚排與油炸的魚。
★全麥：珍珠麥(pearled barley)與燕麥均富含纖維、鉀、鎂、鉻、Omega-3脂肪酸與葉酸。其中的胚芽與糠是營養價值最高的部位，遠勝於加工過的穀類，像是強化麵粉做成的麵包就缺乏這些營養素。
- z" A3 _3 R3 ~$ K. B4 d. o★堅果：少量的果仁不僅可以充飢，更提供鎂和纖維等重要營養成分。胡桃與亞麻籽也飽含Omega-3脂肪酸。
★脫脂牛奶與優格：眾所皆知，乳製品有助於建造骨頭與牙齒。除了鈣，許多強化乳製品是維他命D的優質來源。不少研究指出，維他命D與健康間有相關連。
/ u; o  A0 u3 o/ F值得一提的是，美國糖尿病學會強調，食物（特別是水果、蔬菜和全麥）帶給人體健康的好處，幾乎每一天都有新發現；目前並未有明確的研究證明維他命補給品的優勢，因此直接攝取食物以獲取營養素較為實際，而這是那些健康補品所無法取代的。
(http://www.dajiyuan.com)

給需要者參考~

pingyu0825

不好意思唷!雖然我不知道糖尿會不會好.但我知道你如果在不注重自己的飲食.後果可能不只是吃藥就好了.我婆婆也是一位糖尿病患者.本來是有定時打針跟吃藥.可是一段時間後因為他戒不掉甜食跟飲料所以常常自己偷跑出去外面吃依舊過著大吃大喝的生活.現在他已經在洗腎了.可是相反.我婆婆的姐姐他比較注重養生.到現在罹患糖尿病已經10多年.還是只需要吃藥控制就可以了(純粹是個人經驗的分享.至於有關的醫療方式跟結果.建議您還是詢問專科醫生會比較好唷!!)

沁寰媽媽

獅子媽媽 發表於 2012-8-11 18:56
8 F: h& v' S4 r7 W" Z建議到書坊買一本糖尿病飲食的書來參考,
0 \' c) D3 K0 A( B現在流行『低GI飲食』, GI就是升糖指數.
  u; t6 e- p* _比方, 糙米比白米的GI值 ...

3 ]5 G9 m# P  C& R, a太好了!！~ 謝謝您的建議與提醒，原來「低GI飲食」與我有關@，我會去買來看看，好改善我的飲食方式，謝謝您的關心~^_^

獅子媽媽

沁寰媽媽 發表於 2012-8-10 21:27
謝謝您的關心與建議@，有考慮找時間再去別家醫院檢查確認看看ㄝ~^_^

4 }3 r$ ]- Z5 l2 ?建議到書坊買一本糖尿病飲食的書來參考,
( G1 i/ a2 t% J7 v8 z* |8 X$ t現在流行『低GI飲食』, GI就是升糖指數.
比方, 糙米比白米的GI值低,
義大利麵比白麵的GI值低,
% W6 |+ V1 S4 k; y7 D  X地瓜比馬鈴薯的GI值低 (一般人認知會覺得地瓜比較高),
同樣食物烹調的較爛,烹煮時間過久,GI值會相對較高,

這些都不是憑我們一般常識認知就知道的,
5 }" k" m4 b  a) W  x# ]我個人也有血糖值過高的問題,
) o$ c% D; c$ _; q所以看這些相關書籍在飲食建議方面是有幫助的.
提供您參考!

沁寰媽媽

BrightMom 發表於 2012-8-9 21:52
9 @8 Y- ?2 C$ @# l( `4 p6 F先再去別家醫院檢查吧!
1. 先檢視自己最近是否生活作息不正常, 不正常有時也會導致血糖不穩定
2. 最近有無 ...

謝謝您的關心與建議@，有考慮找時間再去別家醫院檢查確認看看ㄝ~^_^