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[其它] 彎腰騎單車 胯下發麻 把手比坐墊低 下體易腫脹發炎

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國小生

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發表於 2012-4-11 08:54:35 |只看該作者 |新文章置前
【蔡明樺╱台北報導】彎腰騎單車又酷又炫,當心生殖器受壓迫、腫脹找上門!國內單車人口直線上升,醫師表示,近期有愈來愈多的民眾因長時間彎腰騎單車,壓迫下體導致生殖器腫脹、發麻求診,且患者大多是年輕人,嚴重者甚至會併發攝護腺炎、陰道炎。% y3 _5 |2 s5 E

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台北振興醫院復健科醫師陳建成說,因下體受壓迫造成的生殖器發麻、腫脹病患,五年內暴增三倍,多數是騎單車造成。單車行業者蔡冠德表示,年輕人愛飆速,會選購把手高度比坐墊低的競技型單車,因須彎腰騎乘以降低風阻,對腰背、下體生殖器的壓迫較大。
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黃金三角宜呈90度7 C/ R' S2 A/ e$ _9 T' k- G; J

) y: B- \3 e: ~3 V陳建成建議,騎單車時身體、坐墊和把手的「黃金三角」愈接近九十度,對下體壓迫愈小,單車把手最好高於坐墊,減輕長時間騎乘造成腰痠背痛。民眾平常可藉由仰臥起坐、坐姿抬腿訓練等,增強腰、腿部的肌耐力,避免膝蓋施力過猛受傷。
- x& R3 v% \' \! b9 g( h2 Z林口長庚復健科主任周適偉醫師說,早期的淑女車、休閒型單車,坐墊面積大又軟,對脊椎骨末端的壓迫較小,但目前許多市售單車追求造型,坐墊小又硬,長時間騎乘容易頂到股溝,壓迫骨盆腔內的下體附近神經,造成生殖器腫脹、發麻。& [3 n& z8 q* m. Q" K6 Q8 _5 C
台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師邱逸淳表示,因騎單車導致攝護腺發炎的人愈來愈多,患者會有頻尿、鼠蹊部疼痛等症狀,且復發率較一般人高,建議暫停騎單車治療。
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女多穿吸汗內褲
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3 Y; R) p0 ?  H8 ]. [7 T  E. ^衛生署桃園醫院婦產科主任呂理政強調,女性騎單車應穿著棉質的吸汗內褲,保持陰部透氣、乾燥;騎單車運動完避免泡澡,建議淋浴清潔外陰部,避免細菌感染變成陰道炎。 3 {7 W! [+ M/ u0 ~# I, C  U3 {4 o$ W, }

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續騎50分應休息
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單車環島愈來愈夯,周適偉建議,民眾連續騎乘五十分鐘應休息十分鐘,伸展筋骨紓壓,且穿著內襯有海綿墊的單車褲、選擇柔軟坐墊,減輕體重對骨盆腔的壓迫;另最好選擇柔軟把手,降低手掌受壓迫產生紅腫。若手腳、背部出現紅腫痠痛,建議先冰敷消炎,若疼痛處超過三周沒有緩解應就醫。
3 [( @0 J  ]- H; [* t " b/ P2 M( m: \

% H) e, l$ k; I0 v4 @" t! p預防單車運動傷害 注意事項
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●盡量選休閒型或淑女型單車,較符合人體工學,可降低受傷率
" B" H6 Z1 r2 u, ?. D- v●騎單車時應穿著棉質吸汗、透氣的內褲7 \" w9 {# C6 _: H
●常騎單車者平常可做仰臥起坐運動,增強腰、腿部肌耐力,避免受傷
# x5 B* Z+ j+ e; y2 w●連續騎乘50分鐘應休息10分鐘$ o& b9 w2 B6 D* T# T
資料來源:陳建成醫師、周適偉醫師、呂理政醫師
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高中生

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發表於 2012-5-2 17:26:12 |只看該作者
推~~~~~文!& t8 T/ z5 r; S/ x9 b$ \7 q
那請問,如果騎登山車或公路車有較好的騎乘方法可減輕骨椎的壓迫嗎?

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幼稚園

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發表於 2012-4-28 21:14:41 |只看該作者
各位騎公路車的朋友  有遇過類似狀況嗎?

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碩士班

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沙發
發表於 2012-4-18 08:35:11 |只看該作者
感謝分享~~~" B" ^; u: ?" g1 d

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