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【蔡明樺╱台北報導】彎腰騎單車又酷又炫,當心生殖器受壓迫、腫脹找上門!國內單車人口直線上升,醫師表示,近期有愈來愈多的民眾因長時間彎腰騎單車,壓迫下體導致生殖器腫脹、發麻求診,且患者大多是年輕人,嚴重者甚至會併發攝護腺炎、陰道炎。3 A6 B; @, W0 y% h. L: B( j3 G% h7 K
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7 A" S) e' i' r. T台北振興醫院復健科醫師陳建成說,因下體受壓迫造成的生殖器發麻、腫脹病患,五年內暴增三倍,多數是騎單車造成。單車行業者蔡冠德表示,年輕人愛飆速,會選購把手高度比坐墊低的競技型單車,因須彎腰騎乘以降低風阻,對腰背、下體生殖器的壓迫較大。
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黃金三角宜呈90度6 r1 |* v, q/ c0 f7 P
& Q, c) L+ }9 r' q. d/ m陳建成建議,騎單車時身體、坐墊和把手的「黃金三角」愈接近九十度,對下體壓迫愈小,單車把手最好高於坐墊,減輕長時間騎乘造成腰痠背痛。民眾平常可藉由仰臥起坐、坐姿抬腿訓練等,增強腰、腿部的肌耐力,避免膝蓋施力過猛受傷。2 b4 g$ e l# C/ W. M; I. u
林口長庚復健科主任周適偉醫師說,早期的淑女車、休閒型單車,坐墊面積大又軟,對脊椎骨末端的壓迫較小,但目前許多市售單車追求造型,坐墊小又硬,長時間騎乘容易頂到股溝,壓迫骨盆腔內的下體附近神經,造成生殖器腫脹、發麻。
+ {. z2 e6 u$ r( P/ m7 _% ?台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師邱逸淳表示,因騎單車導致攝護腺發炎的人愈來愈多,患者會有頻尿、鼠蹊部疼痛等症狀,且復發率較一般人高,建議暫停騎單車治療。
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女多穿吸汗內褲/ n8 Y; w; g8 D& ^3 c* {
+ D3 |1 b1 z: b衛生署桃園醫院婦產科主任呂理政強調,女性騎單車應穿著棉質的吸汗內褲,保持陰部透氣、乾燥;騎單車運動完避免泡澡,建議淋浴清潔外陰部,避免細菌感染變成陰道炎。 " m3 y0 |- w' W+ I# @
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' @# |5 \7 m# A4 f2 Q續騎50分應休息! X4 H, d; O0 C: a5 m1 n
5 f6 q- e4 x3 E* Z) t單車環島愈來愈夯,周適偉建議,民眾連續騎乘五十分鐘應休息十分鐘,伸展筋骨紓壓,且穿著內襯有海綿墊的單車褲、選擇柔軟坐墊,減輕體重對骨盆腔的壓迫;另最好選擇柔軟把手,降低手掌受壓迫產生紅腫。若手腳、背部出現紅腫痠痛,建議先冰敷消炎,若疼痛處超過三周沒有緩解應就醫。
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預防單車運動傷害 注意事項) m* {0 a+ @9 r- D+ Y' c& p8 d
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●盡量選休閒型或淑女型單車,較符合人體工學,可降低受傷率
) k' Y% U0 ~. Q P$ Q# M2 l6 b●騎單車時應穿著棉質吸汗、透氣的內褲
0 {. i9 z9 [; s/ n9 H1 U●常騎單車者平常可做仰臥起坐運動,增強腰、腿部肌耐力,避免受傷# f6 ]' q5 H8 O& ]( O* D8 m3 u
●連續騎乘50分鐘應休息10分鐘* v" g% [) i Y8 M2 [8 \
資料來源:陳建成醫師、周適偉醫師、呂理政醫師 ! D& a( y" D( v1 v
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