健康新觀念

霸川

1.不要只想尋求快速方法痊癒！
# f8 |* S, `$ G1 H% M' M現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
$ E) a* p% v; f1 u+ @! O7 V. ^吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
: I5 h" o, R! j* w8 r0 T+ p7 U  B4 D就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強
/ S/ n' y5 t6 ^7 N制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
0 Y' a1 A( W/ t+ O1 V) D% o! m4 H將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
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9 \2 o/ x9 m1 j- B所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
- X- ]! c7 c2 i( f! B/ _4 W1 T2 I、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
個月後，這些症狀都將消失並被根治。

2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！

0 ^) p0 {. X+ I- n, }應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥
+ x7 e! i7 l$ e) e物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。

' Q$ t( b. P$ l- z# k0 Y我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
, }) U5 H. @0 q3 k, {例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵
軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。
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; `" j4 F1 s' N) B! [/ t3.午餐才是一天中最重要的一餐。
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很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。

在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻
開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
工作也下降至最低點。

所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過
了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點
! N$ K( P% D7 l  R* v* D點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。
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5.你的血型決定吃什麼最健康。

血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有
著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B
; f" ~2 M3 d4 f* N6 s% o型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
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2 V' M4 Y, M9 A; B/ L7 O+ m6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。
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2 d0 s% o/ O' u6 e& U7 C! d* x9 C陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
( S! l! O- b: Z/ }乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚
" }# A, @4 C; Q) J4 W癌的機率升高。

: ]8 N9 k& s. ]* y  ], L0 b( r7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。
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- s2 h" H$ r; R! b) r突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓
力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。

8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。

! h7 P0 N- \( Q+ `例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖
6 Q7 f7 z7 @. f" M) d( r$ U切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的
  f/ z7 ~' ~5 y( W5 b! v菜莖表皮裡面。
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還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。

+ l& M8 l% P. n# m; U9.不要總是大口大口的喝水。

* B$ a/ t: v0 p3 ?/ V) q" Z4 `喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。

$ z) P% t0 x9 k10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
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有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
& D% D4 j: k* Q) ~  d人，已嚴重影響人類健康。
+ N/ B' t' E, s; z$ b0 r+ O2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝
& `5 a9 i6 |1 d0 }0 g( h8 P, `+ X240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。

健康才是人生最大的財富!

考拉熊

戀戀北大