健康新觀念

霸川

1.不要只想尋求快速方法痊癒！
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
& S$ g& l2 w7 b0 F3 t- k0 X就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強
4 I8 ?5 N/ k( o% V; [1 n制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
5 L6 v% Q8 ~1 N) f如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
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所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
- C: l' V) e# q- |# i、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
( ^# w! i8 y  m5 d' R個月後，這些症狀都將消失並被根治。
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7 K3 G3 O6 n& x& E2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
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應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥
物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
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; F1 Y$ g6 j7 [2 X我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
$ _6 [3 T$ m* T  l例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
* ?- D7 A' u* d5 V$ X( h就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵
5 v# R" l. B- `" f軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。

/ t/ A* n) y  N6 x2 A3.午餐才是一天中最重要的一餐。

很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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2 q" x# `' Z4 u7 ~; \4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。

在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻
: z/ \$ c5 B, e) V開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
工作也下降至最低點。
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8 F+ n2 L3 ?5 ]6 }所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過
8 f1 Z+ ^, _1 r了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點
點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。
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! [9 K0 {9 h/ Y5.你的血型決定吃什麼最健康。
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血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有
著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B
型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
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; X% E. G+ b% p4 f* f" @6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。
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: ^# @; P# j7 v$ N' Y- S陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
6 E- ~4 k$ D9 W0 a/ {門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
4 M2 k3 A- s3 \; C乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚
癌的機率升高。
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/ T# ]3 @7 o- |: A2 Z  f  ^3 I7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。

突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓
/ N; ]- G, P% V) m# D力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。
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  p* e* A* h3 Z" W# x3 H/ |8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。

例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖
# s2 G2 j% F; ?切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的
菜莖表皮裡面。

- ^% r4 e' o  B% F0 Y1 b* _/ z還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。

& H+ J  Y  {) x' @9.不要總是大口大口的喝水。
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喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分
+ O! S0 d( g( O6 E子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。

7 S& p2 e9 |3 \' J/ P10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
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有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生
& u7 r7 b! C3 i  O- m素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
人，已嚴重影響人類健康。
2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝
240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。

健康才是人生最大的財富!
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考拉熊

戀戀北大