健康新觀念

霸川

1.不要只想尋求快速方法痊癒！
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
0 H- y/ v5 ^; y$ W- b% b吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強
1 u# v3 |8 I3 o: h+ l- s制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
& G3 t2 @9 z9 N$ @0 n* n* }" V' i如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
  ]! B9 b+ _9 t& d( C" c0 R0 S將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。

所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
' c2 R$ c9 F. j$ Y個月後，這些症狀都將消失並被根治。
& v) ~; W5 h3 J; G/ R
" T2 Z9 l& b' ]  O2 F2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
7 P) a& o& q0 S9 v& [: D4 V
  q4 b1 ^+ u( T' z3 k8 g* z. G( m應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥
物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
1 _4 |; }. ?7 N% z) c
1 F: l) Y5 k2 b; D; |1 h" q我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
- y* g+ d: [! S3 {8 N例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵
6 w8 ?) t9 s# z, F4 c  m% r+ O9 d' \) B軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。

* k3 w0 Q! t4 {; `$ }" |- M2 G5 Y" b3.午餐才是一天中最重要的一餐。

5 ]$ {% X( l- E* Y8 ]# B很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
( b( R1 W- l; y. c& i" [/ N- O: r
; U' d( ~( \' D" H4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。

% |) y; ~8 H9 p在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻
" [" ^" H) B' n1 _+ p+ B開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
工作也下降至最低點。

2 \" Y2 A7 }4 E& Q6 W所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過
0 V' u: X1 w0 E" @' R$ P* n了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點
點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。

5.你的血型決定吃什麼最健康。

血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有
著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B
- t3 ^# M) N0 G! R% y; V; a2 Y8 r$ ~型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
8 j0 d% ]5 O% ?& |  X0 j
- v5 K6 x0 ~: \( ^9 ~. p6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。

陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
- g2 V% @. h/ ?6 t+ s2 V門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚
- U& Y( ]% k1 o7 D& n癌的機率升高。
+ r# m4 w9 M$ M* c/ U. h0 u
7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。
  V9 N* s* k6 l$ v6 Z
突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的
" g$ y" R3 `/ d4 P) F典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓
0 |9 i/ n' K) X7 V  \. ^7 w力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。

8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。

例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖
6 v* _, c/ l* B, j) \切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的
菜莖表皮裡面。
5 \5 q# c1 u- w; k. I* U
  Q$ l% |( o: p6 C7 v4 p還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。

9.不要總是大口大口的喝水。

1 }2 A$ \$ y+ Z; n( V喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。

10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
  
有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
人，已嚴重影響人類健康。
2 k1 s5 e$ ^) e2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝
+ P1 p. \' T* u9 k! L) m240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。

健康才是人生最大的財富!

考拉熊

戀戀北大