轉貼 長得高發育好 關鍵在骨髓及生長板閉合

鬱金香

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/5201730.shtml
1 e7 j7 `- J/ k8 c
4 }6 S, C, F4 K2 N1 _# w& R孩子長的高、發育的好，向來是父母的期望。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾表示，男女青春期的發育，關鍵在於骨髓及生長板的閉合，以及身體內分泌的調和上，若超過生長期，不論用哪種藥物或運動都不會再長高，所以一定要把握機會，多多按摩承山、三陰交等穴位，可自行按摩或請家長協助皆可。

- _, Y0 N# ?% @' N& k鄭阿乾醫師指出，要讓孩子長的高、讓子女發育的好，在青春期階段建議可使用中藥調理及經絡按摩，有助於達到生長發育的目的，中藥調理是以補腎健脾、調養氣血以及補充骨髓的營養為主，穴位按摩則以承山穴、三陰交穴為主。
. S, H0 O' @6 I. B, t
+ U% s5 C9 f. Z' H6 ~  b承山穴屬膀胱經，位在人的小腿後面正中間，當小腿打直或足跟往上提時，腓腸肌肌腹下出現的凹陷處即是承山穴，按壓這個穴位後有助於生長發育，按壓時需正坐、翹足，然後用大拇指直接按壓，早晚各三分鐘。
  v8 l$ C, `! L) Z/ f! E& M2 W
7 d5 [" D7 H$ o, i0 r三陰交穴屬脾經，為人體脾、肝、腎等三陰的交會穴，能補脾、養肝、固腎及調養氣血，位在人的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣的凹陷處，按壓這個穴位對長高有幫助，需正坐，將腳抬至另一腳上，用大拇指按壓穴位，早晚各三分鐘。
3 u( ~! d9 _% J/ z% i9 o: U
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

鬱金香

: R9 I+ W1 O+ g& R; y0 c& Z3 e- mhttp://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091226/78/1xoev.html
" i+ Q9 k% b1 j" E) G- Z
, }: K# B: o6 h2 i時間點不對 轉骨方吃了也沒用
更新日期:2009/12/26 04:11
. R' W/ F+ {" k  `8 {記者孟慶慈／台南報導
2 Y5 T7 W+ j; T3 p" o/ u+ a
, p$ i* e, {; S; d+ _
不少家長讓青春期的孩子服用轉骨方，希望孩子發育得更好；署立台南醫院中醫科指出，服用轉骨方的時間點很重要，太早、太晚服用，效果都有限，男、女調理的重點亦不同，現成配方並非人人適合。


( r' V8 N& Q, H* t署南中醫科吳俊賢醫師表示，正式的中醫典籍並沒有「轉骨方」，應是台灣先民累積經驗而來，有人讓青春期的孩子多吃九層塔炒蛋、狗尾草燉雞等溫補食物，也有人到中藥房或菜市場買現成的轉骨方，以期促進孩子的身心發育。


: R! i# y0 g  P" }吳俊賢指出，從中醫辨證的角度來看轉骨方，其扮演輔助角色，幫助一般性的生長遲緩、調整生理機能等。


服用轉骨方的適當時機，女生約在初經來後，男生在長喉結、鬍鬚、陰毛或開始變聲時，秋、冬為宜，太早服用可能導致過早發育、早熟，反而讓生長板提前閉合，太晚服用則失去作用。
/ d& |4 K! f5 g4 k5 L
1 s" `+ t9 G$ w3 g* l+ r0 R
8 t# c, K6 e- {9 x* k+ k6 }吳俊賢說，曾有家長在女兒已讀高中，才問應否要服用轉骨方，此時已嫌晚，與其服轉骨方，還不如著重於調經。

6 r* y0 a5 d& B2 Y" t: @# q
吳俊賢指出，基本上，轉骨方以「補養方」為底，女生偏重於補血調經、調整生理週期及胸部發育，男生偏重於補氣及加強骨骼成長等，一週一帖，服用一到兩個月即可。


吳俊賢表示，現代人營養夠，不太需要額外服轉骨方，但青少年多愛熬夜、飲食不均衡，難免影響身心成長與發育，轉骨方或有調養之效，但影響生長的因素很多，需不需要服用，因人而異；為能達到最大效果，最好先讓中醫師看診，以免服用不合體質的藥物。

* [/ a) u8 a) q8 Z
$ _4 P/ y) p3 z  s- N3 C
, k; ?/ p' E# X/ B+ [+ V( L小孩服用轉骨方 注意時機
$ E& x) z* s! _& i7 Thttp://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=159635
為了讓小孩長得高，許多家長會讓小孩服用「轉骨方」。醫師提醒，小孩若已過生長高峰期，時機可能稍嫌晚。

中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科醫師潘天健說，轉骨是孩子從兒童期「轉骨發育」而順利「轉大人」的過程，不僅僅在「長高」而已，「轉骨」應該還有調整臟腑功能和改善體質的功用。

! E" o( [/ O% j. V0 K潘天健認為，長高的極限與時間因人而異，影響身高的因素大致分為先天因素和後天因素。先天主要是遺傳；後天則受營養、運動、睡眠、情緒、疾病等影響。
$ Q4 S9 W/ y  O
$ m7 o! S  j' t, j* q, N; D潘天健表示，青少年於外生殖器的毛髮開始發育、身高開始加速增長時，男孩可加上觀察外生殖器的發育，女孩則加上觀察胸部的發育。一般女孩在十到十二足歲，男孩則在十二到十四足歲生長開始加速，此時就可以開始轉骨。
! b/ K& J  W. z; p
潘天健並提醒，一般民間說的月經初潮來時才開始轉骨，通常已過了生長速度的高峰期，時機上可能稍嫌晚一些。