9/20 (二) 蕭教練的第6堂課 (發球)

博仔

請參加"蕭教練週二桌球班"的成員-->無憾, 黑皮, 蕭, 太陽公, 孟哲 及 博仔
. |' Z$ L, Y+ k3 [3 N* A準時參加 9/20 晚上20:00-22:00 課程, @劍橋
6 a6 K. M1 S3 f. a! K8 e(依照慣例, 如明天下雨, 則暫停一次, 無憾會通知~)
本週 上週上課重點為
( k4 {6 g9 D& L. e5 D蕭教練要花30分鐘教大家發球

; G- w% ]# h6 M5 P# g& U因為本週課程精采, 如有固定成員已確定無法參加, 請儘快告知
讓其他有興趣的成員可以加入遞補~~~

我會請蕭教練本週特別指導大家 最怕也最想學的"側上旋"

again, 侯大是VIP 歡迎隨時到場指導 (因為你的發球已經很厲害了!!! 不是來學的)

博仔

今天快到下課, 教練才示範何謂側上旋~
我之前發的,比照之下, 原來是普通的平球罷了
% [% n1 f' [/ P' ~5 d(看影片學, 總是只學到皮毛~~~)

但今天收穫最多的是(流血的代價)
* E  W+ |: \9 N- U/ |2 f  X在FH Drive 練習時
8 w: o$ X% ~. x9 w知道如何將蘊釀的能量在瞬間發揮出來
等球快到身體才發力!!

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-20 23:09
教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
(半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉 ...

咦？沒有教發球？
我們第四次上課有教發球與接發球(因為原本預計只要上五次，所以提早教了)，大約上了兩個小時，沒教側上旋....但有教側旋。
! s4 S4 w+ t- i2 [; y到底什麼是側上旋？是教練非常時期才會用的那招發球嗎？
# R$ x7 _2 [! r從孟哲的內容看來，你們這班比較操喔！

蔡孟哲

教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
(半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉,要用膝蓋上提和腰轉的力量,否則掛網,手臂可能脫臼)
. y% J% R* S# d  o& e: @
--->[拉球] 手腕勾  手肘彎  手臂揮  腰轉  腳蹬 (膝蓋提)
這五個施力點都要平均作工,一氣喝成,避免運動傷害,也能發揮最大的作用力!
0 v/ ~1 ?. `1 c7 H* |

正手拉球動作-->蕭教練繼續強調上額頭,手臂和軀幹呈90度打開狀,拍頭定住 (敬禮)
2 L0 u3 b9 @) u% O! S9 E
反手拉球動作-->甩竿
, O3 u% X' e5 U0 i5 G
不論正反手拉下炫球時,都將拍頭沉到桌下,拍面豎直,薄摩擦第三球點... (瞬間出球讓對方難以判斷來球方向)
6 c; ]% A) w8 N6 S
( E, B" B& u' m0 i1 Z; |1 l. y
長顆反手撥球,打第一球點,小手臂手肘外展,整個打開,讓力量給出去...
2 S0 j. F0 L  ]+ M5 `3 e: X3 w8 y(等熟練再進階之後,打連續球時動作再縮小內收)

無憾

場地訂好了
# x% i) _9 X/ ~. Q也連絡教練了
請各位準時參加

蔡孟哲

黑皮狗狗 發表於 2011-9-20 07:46
' U6 J+ X; S/ E( i1 @4 |6 ~$ {狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
# n& F9 ?) |% r. r. f; b/ z但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀 ...

希望別下雨才好！

不要急，慢慢來～ 多學多打就會了...

黑皮狗狗

狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀! 不知有沒有解藥呢?

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-19 22:53
4 H% a) m$ @+ P; R! D請上YOUTUBE搜尋  [松平健太]
; V7 o- G; j1 D9 m7 }
9 L4 `9 p& m& O在中國也叫做砍式發球或蹲踞式發球或下蹲發球,可以砍出52轉/1秒的高速(側 ...

喔！原來如此，多謝分享了！

蔡孟哲

hot_spring 發表於 2011-9-19 22:46
什麼是王子發球法?

2 X8 l; r  q( P. n請上YOUTUBE搜尋  [松平健太]
# [  b7 T1 Y  c, x* F* b) U
" ]: R: _# d. E& b( }- v在中國也叫做砍式發球或蹲踞式發球或下蹲發球,可以砍出52轉/1秒的高速(側上.側.側下)旋球!
8 V$ r* k2 \& p0 j- R* a& |; ~; b4 ^
# c6 U+ }4 U2 I/ v' y/ O配合刀板雙平面,至少可以變化出六種...


我目前只有[二又三分之一種],因為假動作練得不好,經常掉漆,更常發完後起身頭暈自食惡果!

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-19 22:35
. X" M3 H& y1 u) v[王子發球法]很傷膝蓋,需要銀寶善存來保養!!

什麼是王子發球法?
8 y4 z! u# N% V