9/20 (二) 蕭教練的第6堂課 (發球)

博仔

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請參加"蕭教練週二桌球班"的成員-->無憾, 黑皮, 蕭, 太陽公, 孟哲 及 博仔
準時參加 9/20 晚上20:00-22:00 課程, @劍橋
5 h: q: @4 Q' k(依照慣例, 如明天下雨, 則暫停一次, 無憾會通知~)
本週 上週上課重點為
蕭教練要花30分鐘教大家發球
! m7 k# q; \! Z  F; D$ f
+ z8 T0 T$ P* [1 E" d因為本週課程精采, 如有固定成員已確定無法參加, 請儘快告知
* d7 S+ }& B" D- ~, n9 ?. K  D! m2 g讓其他有興趣的成員可以加入遞補~~~

! G" G5 L4 P/ d% {我會請蕭教練本週特別指導大家 最怕也最想學的"側上旋"

again, 侯大是VIP 歡迎隨時到場指導 (因為你的發球已經很厲害了!!! 不是來學的)

博仔

今天快到下課, 教練才示範何謂側上旋~
/ m) e: x% V/ g# p+ @: R我之前發的,比照之下, 原來是普通的平球罷了
(看影片學, 總是只學到皮毛~~~)

' v! t, }2 g7 ?* }' H; j! y4 h5 E. I但今天收穫最多的是(流血的代價)
在FH Drive 練習時
知道如何將蘊釀的能量在瞬間發揮出來
等球快到身體才發力!!

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-20 23:09
教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
(半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉 ...

咦？沒有教發球？
我們第四次上課有教發球與接發球(因為原本預計只要上五次，所以提早教了)，大約上了兩個小時，沒教側上旋....但有教側旋。
3 q  n: A5 n/ N$ g& i& Y到底什麼是側上旋？是教練非常時期才會用的那招發球嗎？
: b5 r" x4 v1 `% ?從孟哲的內容看來，你們這班比較操喔！

蔡孟哲

% A! E7 F6 g1 k  X* X- @( m
教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
(半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉,要用膝蓋上提和腰轉的力量,否則掛網,手臂可能脫臼)

--->[拉球] 手腕勾  手肘彎  手臂揮  腰轉  腳蹬 (膝蓋提)
5 q6 y* x: d' {2 Z! v3 S這五個施力點都要平均作工,一氣喝成,避免運動傷害,也能發揮最大的作用力!


正手拉球動作-->蕭教練繼續強調上額頭,手臂和軀幹呈90度打開狀,拍頭定住 (敬禮)
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反手拉球動作-->甩竿
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不論正反手拉下炫球時,都將拍頭沉到桌下,拍面豎直,薄摩擦第三球點... (瞬間出球讓對方難以判斷來球方向)

5 q4 m1 O+ J& P/ D  |; A2 L$ e
長顆反手撥球,打第一球點,小手臂手肘外展,整個打開,讓力量給出去...
(等熟練再進階之後,打連續球時動作再縮小內收)

無憾

場地訂好了
: F& r& o% d& q+ S, Q/ Q1 n也連絡教練了
請各位準時參加

蔡孟哲

黑皮狗狗 發表於 2011-9-20 07:46
狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
  J" a: `7 A5 p& e& q但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀 ...

希望別下雨才好！

, w6 P- z+ e+ @( C! z6 ?- ?不要急，慢慢來～ 多學多打就會了...

黑皮狗狗

狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
* q& W9 |4 h6 d但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀! 不知有沒有解藥呢?

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-19 22:53
; f2 `% f9 n$ l  ^請上YOUTUBE搜尋  [松平健太]

9 E/ c6 S) s9 D: h4 X# p在中國也叫做砍式發球或蹲踞式發球或下蹲發球,可以砍出52轉/1秒的高速(側 ...

喔！原來如此，多謝分享了！

蔡孟哲

hot_spring 發表於 2011-9-19 22:46
/ n% N; Y" I' W& S( x% x什麼是王子發球法?

6 V, o) y- d; r& t請上YOUTUBE搜尋  [松平健太]
0 e) g9 G; f1 u
7 K6 F) L0 ~/ v/ {  Y! @0 d& I在中國也叫做砍式發球或蹲踞式發球或下蹲發球,可以砍出52轉/1秒的高速(側上.側.側下)旋球!
8 {1 U2 q" p8 @7 r2 I- u
2 ~7 [3 Y% e. I8 C+ S. T配合刀板雙平面,至少可以變化出六種...
9 T& M% s2 A& V1 t$ g
' x9 \; _! U  x: E# j
我目前只有[二又三分之一種],因為假動作練得不好,經常掉漆,更常發完後起身頭暈自食惡果!

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-19 22:35
# J) |" r! m5 l6 H8 o[王子發球法]很傷膝蓋,需要銀寶善存來保養!!

什麼是王子發球法?
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