9/20 (二) 蕭教練的第6堂課 (發球)

博仔

* G3 k5 ]) x" l8 k4 W9 ?# ?8 H
請參加"蕭教練週二桌球班"的成員-->無憾, 黑皮, 蕭, 太陽公, 孟哲 及 博仔
準時參加 9/20 晚上20:00-22:00 課程, @劍橋
  ^) P7 t( S" h(依照慣例, 如明天下雨, 則暫停一次, 無憾會通知~)
) X+ w$ \& _0 J+ g本週 上週上課重點為
蕭教練要花30分鐘教大家發球
) Y) l# l! X: [  [2 R& w" E
因為本週課程精采, 如有固定成員已確定無法參加, 請儘快告知
2 @& m$ B9 z6 U9 A讓其他有興趣的成員可以加入遞補~~~
* N$ j0 Z% J' u
我會請蕭教練本週特別指導大家 最怕也最想學的"側上旋"

2 \1 O% v/ l; L" Uagain, 侯大是VIP 歡迎隨時到場指導 (因為你的發球已經很厲害了!!! 不是來學的)

博仔

今天快到下課, 教練才示範何謂側上旋~
我之前發的,比照之下, 原來是普通的平球罷了
(看影片學, 總是只學到皮毛~~~)
* }. R' A2 P7 Y' T4 i. K6 a4 A( w
但今天收穫最多的是(流血的代價)
在FH Drive 練習時
: B" g. r5 G  B0 D知道如何將蘊釀的能量在瞬間發揮出來
等球快到身體才發力!!

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-20 23:09
% S. r" `( T8 H+ \5 c' k. I7 r9 m教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
7 @; Z4 E2 j7 u; l" T(半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉 ...

  {* i6 C, [- u咦？沒有教發球？
我們第四次上課有教發球與接發球(因為原本預計只要上五次，所以提早教了)，大約上了兩個小時，沒教側上旋....但有教側旋。
到底什麼是側上旋？是教練非常時期才會用的那招發球嗎？
' E/ w3 O4 L: [7 ]& Z從孟哲的內容看來，你們這班比較操喔！

蔡孟哲

3 Y% g5 k# l0 w
' b1 }& c5 f& U教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
% @0 F8 ], M; t+ q(半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉,要用膝蓋上提和腰轉的力量,否則掛網,手臂可能脫臼)
  @6 V. E9 b; F2 ?: X* P
--->[拉球] 手腕勾  手肘彎  手臂揮  腰轉  腳蹬 (膝蓋提)
, b% K+ c! ^& d" V這五個施力點都要平均作工,一氣喝成,避免運動傷害,也能發揮最大的作用力!


正手拉球動作-->蕭教練繼續強調上額頭,手臂和軀幹呈90度打開狀,拍頭定住 (敬禮)
8 u4 R3 U4 A1 F5 N5 h
反手拉球動作-->甩竿

# Q/ K2 f: O9 `' z不論正反手拉下炫球時,都將拍頭沉到桌下,拍面豎直,薄摩擦第三球點... (瞬間出球讓對方難以判斷來球方向)
. E8 N  M, N7 f& S7 g2 C

長顆反手撥球,打第一球點,小手臂手肘外展,整個打開,讓力量給出去...
- D7 }( j& m$ i' h1 g9 l  y, V8 z(等熟練再進階之後,打連續球時動作再縮小內收)

無憾

場地訂好了
也連絡教練了
請各位準時參加

蔡孟哲

黑皮狗狗 發表於 2011-9-20 07:46
狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
% a" ~  V% |# ~  a  E5 n3 p5 Q2 x但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀 ...

希望別下雨才好！
; h; a, i; ^& u- t% q2 }3 d4 v( H
不要急，慢慢來～ 多學多打就會了...

黑皮狗狗

狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀! 不知有沒有解藥呢?

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-19 22:53
* \$ R; B2 F+ U$ L3 P! o請上YOUTUBE搜尋  [松平健太]
1 d& c5 K9 f! Z7 h3 d/ T
在中國也叫做砍式發球或蹲踞式發球或下蹲發球,可以砍出52轉/1秒的高速(側 ...

+ Q6 B) V9 i* H* y$ Z0 r; J- \$ q喔！原來如此，多謝分享了！

蔡孟哲

hot_spring 發表於 2011-9-19 22:46
什麼是王子發球法?

請上YOUTUBE搜尋  [松平健太]

在中國也叫做砍式發球或蹲踞式發球或下蹲發球,可以砍出52轉/1秒的高速(側上.側.側下)旋球!

" n' }! F  |/ o( B配合刀板雙平面,至少可以變化出六種...
$ {- ]& O( n- G; `- _+ _) U) r

我目前只有[二又三分之一種],因為假動作練得不好,經常掉漆,更常發完後起身頭暈自食惡果!

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-19 22:35
[王子發球法]很傷膝蓋,需要銀寶善存來保養!!

4 f+ j3 B5 M9 p" k$ f什麼是王子發球法?