9/20 (二) 蕭教練的第6堂課 (發球)

博仔

+ G: i9 d1 M6 Q8 T, v請參加"蕭教練週二桌球班"的成員-->無憾, 黑皮, 蕭, 太陽公, 孟哲 及 博仔
5 T* b( t) ?! u準時參加 9/20 晚上20:00-22:00 課程, @劍橋
- c9 i( I9 x) _9 D8 h/ G7 k(依照慣例, 如明天下雨, 則暫停一次, 無憾會通知~)
+ P8 v9 G; V# u1 D# t3 d本週 上週上課重點為
# G6 d3 k2 C( n# z2 _蕭教練要花30分鐘教大家發球

$ a5 t6 n, D2 y  M! y3 G因為本週課程精采, 如有固定成員已確定無法參加, 請儘快告知
讓其他有興趣的成員可以加入遞補~~~
0 U- B* R: l0 d, `
我會請蕭教練本週特別指導大家 最怕也最想學的"側上旋"
9 j( ]- x* T8 I8 T% P) y& R
( J" m4 a! Q; ~# gagain, 侯大是VIP 歡迎隨時到場指導 (因為你的發球已經很厲害了!!! 不是來學的)

博仔

今天快到下課, 教練才示範何謂側上旋~
3 Y( M  E5 B  P( }9 |, l我之前發的,比照之下, 原來是普通的平球罷了
/ _* J/ `5 C, b' e: u) m(看影片學, 總是只學到皮毛~~~)

但今天收穫最多的是(流血的代價)
在FH Drive 練習時
$ S$ G4 h7 ~* {5 C) |7 C知道如何將蘊釀的能量在瞬間發揮出來
等球快到身體才發力!!

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-20 23:09
6 G0 S# \/ h, I* N1 c教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
3 b- q* M7 k) ](半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉 ...

咦？沒有教發球？
我們第四次上課有教發球與接發球(因為原本預計只要上五次，所以提早教了)，大約上了兩個小時，沒教側上旋....但有教側旋。
6 z$ _5 Y$ y4 x6 U到底什麼是側上旋？是教練非常時期才會用的那招發球嗎？
' S( R8 b; y! X3 r9 W+ x7 D. `! E從孟哲的內容看來，你們這班比較操喔！

蔡孟哲

教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
(半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉,要用膝蓋上提和腰轉的力量,否則掛網,手臂可能脫臼)
" f. r) ?, Z1 \! j, `
6 L! T& S( k7 y8 h' U--->[拉球] 手腕勾  手肘彎  手臂揮  腰轉  腳蹬 (膝蓋提)
這五個施力點都要平均作工,一氣喝成,避免運動傷害,也能發揮最大的作用力!

: t, `2 R6 A3 I& ?
, g/ I/ r1 J! k5 h3 N; L正手拉球動作-->蕭教練繼續強調上額頭,手臂和軀幹呈90度打開狀,拍頭定住 (敬禮)

反手拉球動作-->甩竿

* }% r. Q# m* H7 I" S& H/ @不論正反手拉下炫球時,都將拍頭沉到桌下,拍面豎直,薄摩擦第三球點... (瞬間出球讓對方難以判斷來球方向)
& L; q4 Z' p7 c! h, g; ?! ]- H

長顆反手撥球,打第一球點,小手臂手肘外展,整個打開,讓力量給出去...
5 ?! m4 z' Z9 ](等熟練再進階之後,打連續球時動作再縮小內收)

無憾

場地訂好了
# a) I9 z0 O3 c. w, Y* N7 _& t也連絡教練了
; X8 ?$ K: {" ~) O3 g7 V請各位準時參加

蔡孟哲

黑皮狗狗 發表於 2011-9-20 07:46
; L. ]. h: y) B狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀 ...

希望別下雨才好！
' \* A6 ?  ~9 N% G5 T# n) }# w. i
不要急，慢慢來～ 多學多打就會了...

黑皮狗狗

狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀! 不知有沒有解藥呢?

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-19 22:53
請上YOUTUBE搜尋  [松平健太]
! s  R4 }+ q* W0 x, T. M" j0 r0 b6 C
在中國也叫做砍式發球或蹲踞式發球或下蹲發球,可以砍出52轉/1秒的高速(側 ...

喔！原來如此，多謝分享了！

蔡孟哲

hot_spring 發表於 2011-9-19 22:46
什麼是王子發球法?

+ m7 b( U3 W# P請上YOUTUBE搜尋  [松平健太]

# V: o" o* f! D3 p& ~. T) Y4 x在中國也叫做砍式發球或蹲踞式發球或下蹲發球,可以砍出52轉/1秒的高速(側上.側.側下)旋球!
' j% Z7 D9 p- m2 ^3 m
配合刀板雙平面,至少可以變化出六種...

8 @7 t+ {1 q7 p! C2 X1 q: X
% y6 j* Q. i" l我目前只有[二又三分之一種],因為假動作練得不好,經常掉漆,更常發完後起身頭暈自食惡果!

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-19 22:35
[王子發球法]很傷膝蓋,需要銀寶善存來保養!!

什麼是王子發球法?
, P0 v8 g, T  p' R& i& C! d