99/07/21(三)~99/07/23(五)滿月圓輕鬆騎

布小拉

2 }: [. s- c4 j. |  @0 E+ Y0 p


日　　期：99/07/21(三)~99/07/23(五)（遇雨、地溼取消）
時　　間：早上5點半出發！！
+ [) q0 V' `: P) I7 A9 c9 l$ t& g路　　線：滿月圓輕鬆騎
" ~8 X% N( q/ w; |/ z　　　　　風呂－滿月圓－原路回
集合地點：大學風呂大門口

記得戴安全帽，安全為上~


6 p; h: m3 N/ G% Z8 t  ~先改五點半..不然一下變五點我怕我早上起不來..
9 P" X" x8 P- f  |  u5 F3 v沒想到騎車居然比平常上班還要早起很多...我平常上班都可以睡到八點也...

~兔子~

大部份的車隊或個人,
; p' q1 {# \) a6 V" M' h5 e一日雙北大都採用逆時針的方向(先北橫後北宜)
. w9 l/ G! i& i) t北橫由大溪起算到台七甲叉路約 86 公里
若由台七乙起點算起則為 88.5公里
9 w  f  T8 m) H2 _一般人約需騎乘4小時,外加一小時的休息
7 X# U7 n. T3 m) m( f4 D6 g' R到達蘭陽平原的時間約為 9-10 (若 ...
; _* s  f% ]$ d1 P小海豚 發表於 2010-7-25 20:05

, U0 E) J; x, K感謝海豚叔的提醒~
7 `# B8 w0 y& {, A$ ^/ ?: I相關資訊列入本次活動重點提示~歐耶~

felixcat

' T/ r8 ]1 o; R5 k1 [

今早海豚叔有去滿月圓嗎?好像有在有木國小附近交會,後頭跟著應該是Anson吧,謝謝提醒我後頭有車...真的很快,很威...
* ^4 t  a( ~# D6 u. Cmike0524 發表於 2010-7-24 09:59

( i" |  s6 S$ X2 h; y1 k, r
. a5 f+ _+ ]' w5 s# M' P* r哈哈!!是我啦~~沒想到遇到這邊的車友，好巧~~
0 d0 }* u3 j$ E1 H8 \那天回程真的大概看到有好幾時台車往滿月圓的方向騎去
還有看到兩群車隊刷刷刷地往上衝~~~超威的~

felixcat

還巧遇 felixcat
% u7 I% t2 M5 e4 a& K  ~聽說他今日又進步 3 分鐘, 50 幾分鐘就爬到滿月圓
下山時也和我一樣盡情衝刺小海豚 發表於 2010-7-24 09:54

其實原本是星期五晚上要回台中的，但臨時變成星期六早上，起床餵完貓，想說時間還早，就衝了吧!!
一路上試著用星期四那天的步調騎，假想著海豚叔在前方讓我追，但發現越騎越沒力，是因為孤單的關係，還是真的累了
一路就這樣把自己逼到想放棄又沒有放棄的強度騎，沒想到到有木國小時比預計的時間還早一些
便開始更努力地踩，到滿月圓時間更推進了三分鐘
, G! L# F8 T/ z- C9 w回程原本想要輕鬆踩回家的，就正在要回去時遇到海豚叔，接下來就繼續上演著我出彎時看著海豚叔入下一個彎
儘管有著水平車架跟RR1450，下坡路段我還是追得快要爆了，此時真的覺得一顆心臟不夠用

阿詹

海豚兄:
你不愧為高手,分析的很清楚,上個月我有騎一趟,北橫去北宜回12小時
( G$ ~8 ?- h; P6 R8 R" {下個月就來體驗一次,順時鐘看看,謝謝你的建議

小海豚

大部份的車隊或個人,
一日雙北大都採用逆時針的方向(先北橫後北宜)
# K- f" K% Y7 z; s2 v北橫由大溪起算到台七甲叉路約 86 公里
若由台七乙起點算起則為 88.5公里
6 h& ?( f6 R0 C一般人約需騎乘4小時,外加一小時的休息
6 q* [0 _& q5 |到達蘭陽平原的時間約為 9-10 (若是清晨四點出發)
此時的陽光開始發威
蘭陽平陽雖然下坡比上坡多
* {  y3 \1 J0 S2 T& V+ v0 ^! a% ?但熾熱的陽光會讓人有昇天的感覺
# g, W  {/ c( P+ L2 N  j通過蘭陽平原約需 2~2.5 小時
3 u  a4 O, F' K( y" X+ W! k9 e' \% l但到達北宜時時間來到正午時分
. t1 \/ {4 F2 }9 O7 n: J3 c0 |, D北宜通常沒有遮蔽,此刻爬北宜正好烤人肉乾
所以應該會累不堪言
  ?8 g  I% q/ x* a/ b' M" ^" Q0 g1 F選擇先北橫再北宜的原因,
通常是為了避開北橫那11公里的爬坡段
其實那 11公里由海拔H360M爬到H1100M
爬升只有 740公尺,換算平均坡度< 7%,應該不算太難

若是先北宜後北橫,分析如下
. `: l; w; }% y( W. i( H假設4點由三峽出發,騎到礁溪約80公里
因北宜坡度平緩,無須太多的休息
約在清晨 07:50 可到達礁溪鄉的第一個 7-11
* v# g; r. O! S補給後開始往台七的方向前進
剛好迎接微醺的涼風以及溫暖的朝陽
, a; {2 y- @' O+ H" l& R大概在 10:00~10:20 可以到達北橫爬坡點
( z7 x* P. ?3 ]: `* e4 u此時陽光開始發威
3 X8 N) s0 ]. m. C9 ^/ k7 \但北橫爬坡段,綠蔭遮陽,隨著高度的提升
氣溫也逐漸下降(100公尺差0.6度)
爬坡前務必在松羅補滿兩瓶水,並攜帶糖果或餅乾
  r$ m( i( E0 p若不敢飲用山泉水則必須適當控制飲水
- y# Q) O* F: L4 X5 M這11公里的爬坡約需騎2個小時
休息的時間則視個人體力而定
最遲下午兩點前就可以到達明池

當到達明池,則大功告成一半,接下來只有兩個比較大的爬坡段
明池低點至四陵三公里
* j7 C) t0 e4 l; M# d羅浮至復興五公里
. f# ?, h. @; @" @# u6 P* @) o6 z大概在下午 06:30 前可以回到三峽
1 M. s3 S. B+ o" h! v劃下完美的休止符

阿詹

海豚兄
五十分鐘的速度是超快的
2 V9 H- c( Q! j% l/ r
( l# Y' S6 P# x是嗎 ?謝謝誇獎了
- S+ B, `& V4 k; ^8 o5 K: }4 P7 c可能昨天的礁溪行程,一路跟著車友來回的飆
今天騎乘感覺有點無力感,下山到了三民的7-11吃點東西,才好一點
接連兩天都超過一百公里以上,回到家感覺有點疲勞感
由於現在假日都需要長行程訓練,下個月也有一日雙北行程
- h5 W1 f) u" Y+ u海豚兄:可否給個建議及注意事項

小海豚

今天的羅馬公路行程,也先去滿月圓一趟,到達時間快要五十分,真是肉腳
& P- f2 N* F$ w) O不過假日到滿月圓的人還真多,一大早沿路都是車,平日騎這可能比較好
怪物 發表於 2010-7-25 10:40

五十分鐘的速度是超快的
- U! S1 S- M5 E3 q9 C7 p, p7 l5 F2 f從三峽到滿月圓總距離約 20公里
爬升均速必須達到 24km/h 以上才能到達耶
我騎車以來只有六次達到這種速度

, _( e8 }* N+ n+ O- ^$ B6 ~1 X昨天(7/24)上山感覺用盡力氣
8 b/ j/ @+ d$ S$ S也只達到 上山 23.7km/h, 下山 36.9km/h,平均 28.8km/h

阿詹

5 k) l' u5 ~7 q  n$ h2 V6 t
4 ^2 J  h  R6 y$ Y今天的羅馬公路行程,也先去滿月圓一趟,到達時間快要五十分,真是肉腳
# k# b/ v: N/ u" |" c' R7 J2 b不過假日到滿月圓的人還真多,一大早沿路都是車,平日騎這可能比較好

布小拉

56# mike0524


# H% J5 [6 h* @1 K* h哈哈.開玩笑的..等下禮拜換班,再跟您們去夜騎~