2011宜蘭國華人壽盃亞洲鐵人三項錦標賽

阿詹

指導單位：教育部、行政院體育委員會
主辦單位：宜蘭縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間：2011年9月23、24、25日（星期五、六、日）
競賽地點：宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區（宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路）
競賽項目：一、亞錦賽半程賽（9月23日，各國代表隊參加）
          二、亞錦賽標準賽、（9月23日，各國代表隊參加）
  h, q! Y$ B' [          三、亞錦賽團體接力賽（9月24日，各國代表隊參加）。
' r" ^9 X' m8 B          四、全國錦標賽半程賽（9月24日，國內選手參加）。
$ j3 ^. a8 ?9 V0 H& r' p7 X- {          五、全國錦標賽鐵三角接力賽（9月24日，國內選手參加）。               
          六、全國錦標賽標準賽（9月25日，國內選手參加）。
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行(Race sequence”Swim → Bike → Run”)。
一、半程賽、接力賽距離及時限(Sprint distance and Relay time limit)：
0 `5 Q. s$ ^! Q" _5 `8 y9 n5 ?; F游泳750公尺（30分鐘）、自由車20公里（60分鐘）、路跑5公里（40分鐘），合計25.75公里（2小時10分）。
5 B) t$ K3 Z  s$ u; D( `( Swim30min.、Bike60min.、Run40min.，Total：2hrs & 10min.)
" P' v' V3 Q5 h; Q/ ^二、標準賽(51.5公里)時限(Standard distance time limit)：
0 ~* b1 w5 ?! p游泳1.5公里（60分鐘）、自由車40公里（100分鐘）、路跑10公里（80分鐘），合計4小時。
1 @; D6 Q8 ]8 c5 y2 h8 X(Swim60min.、Bike100min.、Run80min.，Total：4hrs。)
1 J9 `( R$ F# y0 w% v※實際距離，因地形不同略有增減。
2 @% W( R8 o( M# E: m( Because of the course limitation, the race distance may be modified.)
保    險(Insurance)：
$ ^$ D  ^4 ~1 p1 m9 o% j% f          一、大會投保公共意外責任險(Public accidental insurance)。
' q' n* q5 v  u- C, ?7 ]           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
  i' j8 g( ?) W; [5 j! _7 ?: c% r, x( Each personal casualty insurance is two million NTD. Medical treatment quota of each accident insurance is 30,000NTD except self charge 2,500NTD.)
% o& S4 _9 t3 s5 D          二、選手如需較高之保額請自行投保。
( Please have your extra insurance if you need it.)
2 |8 U0 I& ^6 N# S          三、大會負責傷後理賠作業，協助選手取得理賠金，但無法提供其他補償金或慰問金。
7 z3 ^( A& _) _( CTTA will help all athletes do the indemnity work and acquire reimburse expense but can’t offer any other compensation or sympathy expense.)
摸彩活動：一、9月23、24日在賽事頒獎時舉行「摸彩活動」，現場備有豐富獎品。
3 J0 N0 T8 e1 v1 j" G  y# Q          二、現場採憑券領取，唱名未到者視同放棄。
! a+ [0 W! }, g# l& ~, i◎分組說明：
  1.標準賽
1 ]% g( d) P5 R- r. x" P    （1）男子—菁英組：（限個人最佳成績在2小時40分）。
: r; v; @+ P% P               分齡組（10組）：
M16：16~19歲（含高中組）（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
（高中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
9 ~/ O* \! ?  u! L/ {) L6 AM20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
' W+ P( @) d( \M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
% v5 k( R, p# y. ~. n9 [, B( LM40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
2 O/ `- o: d0 ^M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
6 z/ N4 q) h& H- x: OM50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
, V4 |# G4 R& c5 }4 L) fM55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60~64歲（民國36年至40年出生）、(1947~1951)
6 U' \& q  U6 ^4 Z$ g( kM65：65歲以上（民國35年以前出生）、（1946以前）
5 p" p! t% q. Q$ `, m5 W$ {7 P7 d     （2）女子—菁英組：（含高中組）（民國61年至84年出生）、（1972~1995）
. B# Y' j0 b0 J                  （高中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
                  M40：40歲以上（民國60年以前出生）、(1971以前)
# ?$ K( O2 ~. L, ^: m＊特別規定：為保障選手安全並維護其他選手參賽權利，標準賽（51.5公里）不得攜帶魚雷浮標，不得穿著救生衣或使用其他助游設備。
8 c( Y! W) `  I* B# ~  
; f" ^7 f4 F. ?5 I" v4 |( `* o2.半程賽
    （1）男子組—國中組：13~15歲（民國87年至85年出生）、（1996~1998）
* X/ O4 C/ A( e* X5 Q                    （請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
                 M16：16~25歲（民國75年至84年出生）、（1986~1995）
                 M26：26~35歲（民國65年至74年出生）、（1976~1985）  
                 M36：36~45歲（民國55年至64年出生）、(1966~1975)
                 M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
* i. }0 K5 O# v* D    （2）女子組（含國中組）—不分齡
3 D" o% S) ^& w$ Q7 L: }                   （國中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
    （3）浮標組－攜帶魚雷浮標者「必須」報名浮標組，在最後一梯次下水，但按照原組別計算成績排名。（浮標為救生工具，禁止抱著魚雷浮標踢水前進。為顧及選手人身安全，裁判可視情況制止選手繼續比賽）。

  3.鐵三角接力賽（必須三人參加，每人僅限報名一隊）
    （1）男子組
    （2）女子組
2 V$ d6 t( ^) ]( d. M7 \    （3）社會組（男女混合組隊）
    （4）浮標組－攜帶魚雷浮標者「必須」報名浮標組，在最後一梯次下水，但按照原組別計算成績排名。（浮標為救生工具，禁止抱著魚雷浮標踢水前進。為顧及選手人身安全，裁判可視情況制止選手繼續比賽）。

◎獎勵辦法：
  1.標準賽
. p" t% |0 w  I    （1）男子—菁英組取前10名，頒發獎牌、獎金及獎品
. V+ I/ n5 |! w/ E" C- y7 L        第一名30,000元．第六名8,000元
0 w3 n9 q- s- L, m' x' d        第二名20,000元．第七名7,000元
        第三名15,000元．第八名6,000元
        第四名10,000元．第九名5,000元
        第五名 9,000元． 第十名4,000元
8 ~% C% x, {- J6 m( I* @3 v分齡組（10組）取前3名頒發獎牌及獎金，4、5名頒發獎牌
- F4 r, F  U/ l: ^* k1 O        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
        第三名1,000元及獎牌
% w: t- n- I) |8 y    （2）女子—菁英組取前10名，頒發獎牌、獎金及獎品，5~10名頒發獎牌
第一名10,000元．第四名5,000元
第二名7,500元． 第五名 4,000元
第三名6,000元．
                M40組取前3名頒發獎牌、獎金及獎品，4、5名頒發獎牌
( z$ J1 k! x4 G! }& S& i& V        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
, o* P+ x7 g5 T5 g        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
) l+ \3 J3 l4 |5 E  V        第三名1,000元及獎牌
( e* a% S8 t' _  2.半程賽：各組取前5名頒發獎牌、獎金及獎品
% J+ D% D, b/ N( {6 l9 m               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
1 w1 G: w9 v) O7 Y4 y5 k               第三名獎金3,000元及獎牌．
2 ^- @8 [# ]4 M* w  3.鐵三角接力賽：各取前5名頒發獎牌、獎金及獎品
               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
/ X) ]$ i" M. l               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
' Y7 h7 @* }% l; L6 i" Q               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
! r0 I1 C% W: a9 x               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
1 r* `4 }# D% `2 G5 V/ P3 H               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面

◎標準賽男子M60、M65組及女子M40組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
◎各組選手超過100人增加錄取至前10名。
◎比賽獎金請至賽事現場服務組簽領。
- D: r9 M& Q: M( w# B◎半程賽國中男、女組及標準賽高中男、女組列為100年度甄試指定盃賽，錄取名額請參照以下相關規定：參加國中組、高中組各組比賽，實際參賽人數在16人以上，獲得最優級組前六名或參賽人數在8人以上，獲得最優級組前三名者，方得依「中等以上學校運動成績優良學生升學輔導辦法」規定，申請甄試輔導升學，其餘組別不具甄試資格（相關辦法與錄取規定以教育部最新公布之辦法為依據）。
; T& c& i* x7 y0 V$ X& ]! ~; M
報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
8 {! U6 t+ m# p1 w2.報名時間：即日起至8/10或額滿為止。
3.報名資格：民國84年（含）以前出生，未滿20歲者，須附家長或監護人同意書。
5 `# H$ q9 _+ `6 B* o2 U9 x報名費用：6月30日前完成繳費報名者，可享以下優惠：
　　　　　標準賽每人1400元、半程賽每人1000元、鐵三角接力賽每隊1350元。
( q; b9 e: G' ~- B; T4 R0 l. g          7月1日至7月20日前完成繳費報名者，可享以下優惠：
　　　　　標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。
/ J5 V# m- E2 s0 |4 d6 `! H% [% L          7月21日至8月10日（報名截止）前完成繳費報名者，可享以下優惠：
　　　　　標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
        ＊標準賽及半程賽「同時報名」20人以上，再享9折優惠。
8 Q8 ]( L! E$ g　　　　＊優惠方式以完成繳費日期為準。
報名手續：
    1.網路報名：
    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款，完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
2 _& [5 J( q/ U8 E) d( O    2.通訊報名：
- C- j* c5 W% O+ j& C      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
, f* b* B4 Y/ E( f$ U    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
( D: j: m' v0 z! w4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於8月10日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。

◎大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
    （1）9月25日頒獎典禮摸彩券。
9 W, I8 A" f% G- ?1 F: a    （2）比賽當天公共意外責任險。
/ H- K- w+ Z" ^* y( D4 \3 X    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
0 g- o1 X! a  e# b- @    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎盃」及「特色紀念品」。
  2.半程賽選手
    （1）9月24日頒獎典禮摸彩券。
4 t  i: s- t# |0 ]" y    （2）比賽當天公共意外責任險。
    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
' e+ o' a! C: A0 Z5 ]# f    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
, r8 h% v/ v" e% |* c* p$ \8 l    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎盃」及「特色紀念品」。
. E) j2 w; U. k, T  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）9月24日頒獎典禮摸彩券。
. q" v+ T. c: m    （2）比賽當天公共意外責任險。
; \# C& U4 w" j& ]; p: B5 A    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
9 R! }" Q0 Z( M  @1 T    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」。

◎注意事項：
" ^+ ^" M* r+ E9 y! J# X  1.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。  
  2.晶片押金：選手報到時暫收保證金每片1000元，賽後繳回晶片時退還保證金。
  3.為維護選手安全及競賽品質，參賽者不得使用輪徑小於26吋之自由車，否則裁判有權禁止該選手出賽。
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jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-6 10:57
; P" C* n  M4 M2 P  Q! z  \; ^最近天氣是有凉一點不過還不是太冷，與夏天差不多就可，不過要帶一條毛巾，與一件衣服，運動完後趕快把濕 ...

收到多謝提點
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阿詹

jeffrey67 發表於 2011-10-6 10:41
好的,順便請教一下,像天氣變涼了通常是穿什麼來跑,有沒建議的衣著方式

5 z4 h3 [& F  L# W  d, |/ k" t最近天氣是有凉一點不過還不是太冷，與夏天差不多就可，不過要帶一條毛巾，與一件衣服，運動完後趕快把濕的衣服換掉，
真正天氣冷就要多穿了，短褲短衣，長褲長衣再多加一件外套出門，也是所謂地洋蔥式穿法，隨著運動的時間與排汗程度，再一件件的脫掉，記得喔！運動後，把全身的汗擦乾，然後再把原來的衣服全部穿回去，以免著涼喔！！
5 ~& A2 [- a; {! t* r


& K9 M0 `" s+ u. }4 ?, J: ^

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-5 14:51
雨停了可以跑步囉~早晨毛毛雨而已~跑起來也是很舒服的~加油喔~
: q2 ^& Q3 K7 Q# Q7 U4 M8 h拳擊有氧也很棒，之前上過4堂課，全身上下 ...

# {9 o4 q2 U5 x: S# c好的,順便請教一下,像天氣變涼了通常是穿什麼來跑,有沒建議的衣著方式
$ _3 f$ w# @$ V7 S4 \2 A5 l

阿詹

7 d& x5 n+ @" |6 ]: y; t/ f

jeffrey67 發表於 2011-10-4 16:55
/ \7 L( B3 B9 t9 d- i我們社區很小沒有跑步機,這幾天都下雨就都沒辦法跑,不過週一週二晚間都會在公司附近的文化推廣教育中心上 ...

+ f+ f+ \/ ]5 b/ L, N% {
雨停了可以跑步囉~早晨毛毛雨而已~跑起來也是很舒服的~加油喔~
/ h; L0 m4 T+ N. V. m拳擊有氧也很棒，之前上過4堂課，全身上下都有訓練到。

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-4 15:30
開始恢復跑了沒，最近都一直下雨，你有跑社區跑步機的習慣嗎?

, E: L* F2 v0 ?6 {: i5 L5 c, F我們社區很小沒有跑步機,這幾天都下雨就都沒辦法跑,不過週一週二晚間都會在公司附近的文化推廣教育中心上拳擊有氧.

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-9-30 10:45
) X7 m- F% O& Z9 s1 m3 _$ v# p5 f- Y通常約六點開始跑到約7:00多一點,然後慢慢走回家,洗澡吃早飯然後上班,不過並不會每天都去,這一週說真的有 ...

: t( k* ^. A5 j9 T5 Z. [. X開始恢復跑了沒，最近都一直下雨，你有跑社區跑步機的習慣嗎?

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-9-29 15:09
回復 jeffrey67 的帖子
5 w: ]) U/ J. u. y  }% ?* F9 @
早上確實有很多高手在跑，我大多也在早上跑步，你都幾點開始跑呢?

通常約六點開始跑到約7:00多一點,然後慢慢走回家,洗澡吃早飯然後上班,不過並不會每天都去,這一週說真的有點疲憊就都沒去跑了.

阿詹

" ]' o" y: B; U6 o
& d$ Z8 _) ~5 ]" n, @2 M回復 jeffrey67 的帖子
. r. l3 S: c6 K5 p5 R
  Z- T. Q  _: `早上確實有很多高手在跑，我大多也在早上跑步，你都幾點開始跑呢?

+ |$ w/ W. n* s8 D. f每個人的能力不同，按照自己的節奏跑，才會跑的舒服跑的久。

jeffrey67

回復 阿詹 的帖子
8 \- z2 p5 b: j4 ]( w7 n% K- R( w
& m  F2 p, ~) _, l通常早上慢慢慢跑,早上有許多跑很快的,我跑兩圈他們已經跑三圈了........