2011宜蘭國華人壽盃亞洲鐵人三項錦標賽

阿詹

指導單位：教育部、行政院體育委員會
主辦單位：宜蘭縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間：2011年9月23、24、25日（星期五、六、日）
競賽地點：宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區（宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路）
/ J9 [5 s) }& u% i( k, X* D競賽項目：一、亞錦賽半程賽（9月23日，各國代表隊參加）
          二、亞錦賽標準賽、（9月23日，各國代表隊參加）
          三、亞錦賽團體接力賽（9月24日，各國代表隊參加）。
          四、全國錦標賽半程賽（9月24日，國內選手參加）。
          五、全國錦標賽鐵三角接力賽（9月24日，國內選手參加）。               
: E$ a8 u% F: v, j          六、全國錦標賽標準賽（9月25日，國內選手參加）。
2 F: P) ^% K2 h" s9 m競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行(Race sequence”Swim → Bike → Run”)。
一、半程賽、接力賽距離及時限(Sprint distance and Relay time limit)：
& G0 \, ~5 W* V0 O1 a, [- X, H  N游泳750公尺（30分鐘）、自由車20公里（60分鐘）、路跑5公里（40分鐘），合計25.75公里（2小時10分）。
( Swim30min.、Bike60min.、Run40min.，Total：2hrs & 10min.)
- T5 @, O- |! X! g4 S6 z1 U6 }二、標準賽(51.5公里)時限(Standard distance time limit)：
1 D3 o! X; K5 I  d# {2 z3 `5 r  Y  B游泳1.5公里（60分鐘）、自由車40公里（100分鐘）、路跑10公里（80分鐘），合計4小時。
(Swim60min.、Bike100min.、Run80min.，Total：4hrs。)
※實際距離，因地形不同略有增減。
( Because of the course limitation, the race distance may be modified.)
保    險(Insurance)：
( ]# ~% ~. c! l" \: w" }6 n! z          一、大會投保公共意外責任險(Public accidental insurance)。
           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
( Each personal casualty insurance is two million NTD. Medical treatment quota of each accident insurance is 30,000NTD except self charge 2,500NTD.)
          二、選手如需較高之保額請自行投保。
( Please have your extra insurance if you need it.)
          三、大會負責傷後理賠作業，協助選手取得理賠金，但無法提供其他補償金或慰問金。
/ L& e' l* g  T" j( CTTA will help all athletes do the indemnity work and acquire reimburse expense but can’t offer any other compensation or sympathy expense.)
) s( t& W3 B% V+ C1 v( V, T摸彩活動：一、9月23、24日在賽事頒獎時舉行「摸彩活動」，現場備有豐富獎品。
3 c, ^( I+ I" N& m$ H% I          二、現場採憑券領取，唱名未到者視同放棄。
◎分組說明：
  1.標準賽
: g0 d2 m) H; g    （1）男子—菁英組：（限個人最佳成績在2小時40分）。
               分齡組（10組）：
) n$ V3 `: G- T! z1 ~& |- \/ Z% JM16：16~19歲（含高中組）（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
/ @/ ~* _4 m  u% c8 o（高中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
% P8 _. ]& R  EM25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
8 E  O: o3 y5 Z: uM30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
, J3 j$ Q# L4 X$ f, eM40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
6 }) n& c( A2 A" OM50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
5 C+ x  U5 }: E( a" B3 ?% D- uM55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60~64歲（民國36年至40年出生）、(1947~1951)
M65：65歲以上（民國35年以前出生）、（1946以前）
     （2）女子—菁英組：（含高中組）（民國61年至84年出生）、（1972~1995）
( u. s6 _0 N/ K                  （高中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
                  M40：40歲以上（民國60年以前出生）、(1971以前)
. Z7 h4 |/ L. h/ W. Q, J- @( s＊特別規定：為保障選手安全並維護其他選手參賽權利，標準賽（51.5公里）不得攜帶魚雷浮標，不得穿著救生衣或使用其他助游設備。
  
1 O7 w5 T0 ^9 [( t# E# K; A4 c2.半程賽
4 ^6 t) j8 D% |6 j3 s( v    （1）男子組—國中組：13~15歲（民國87年至85年出生）、（1996~1998）
                    （請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
                 M16：16~25歲（民國75年至84年出生）、（1986~1995）
                 M26：26~35歲（民國65年至74年出生）、（1976~1985）  
  w/ W4 X6 N9 O! o5 R7 [                 M36：36~45歲（民國55年至64年出生）、(1966~1975)
                 M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
2 s1 t) i# A" c5 s0 R2 z4 i    （2）女子組（含國中組）—不分齡
                   （國中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
6 ?8 e6 L$ T  {. @+ Z5 |1 K+ I    （3）浮標組－攜帶魚雷浮標者「必須」報名浮標組，在最後一梯次下水，但按照原組別計算成績排名。（浮標為救生工具，禁止抱著魚雷浮標踢水前進。為顧及選手人身安全，裁判可視情況制止選手繼續比賽）。
" D' ~5 R4 w& C2 y
% |8 {. r( m7 D, l! T: o; f  3.鐵三角接力賽（必須三人參加，每人僅限報名一隊）
    （1）男子組
    （2）女子組
7 U1 J0 `/ V7 t! P7 ~" z4 m    （3）社會組（男女混合組隊）
% ~" H) U  O  w7 w    （4）浮標組－攜帶魚雷浮標者「必須」報名浮標組，在最後一梯次下水，但按照原組別計算成績排名。（浮標為救生工具，禁止抱著魚雷浮標踢水前進。為顧及選手人身安全，裁判可視情況制止選手繼續比賽）。
$ A2 z& @5 I$ k- l: s- w7 R6 T
◎獎勵辦法：
  1.標準賽
5 c% i/ c: R3 @) X/ F    （1）男子—菁英組取前10名，頒發獎牌、獎金及獎品
( J4 D) |  m) P. h        第一名30,000元．第六名8,000元
        第二名20,000元．第七名7,000元
        第三名15,000元．第八名6,000元
        第四名10,000元．第九名5,000元
        第五名 9,000元． 第十名4,000元
  m3 C: C0 r7 [4 \' {分齡組（10組）取前3名頒發獎牌及獎金，4、5名頒發獎牌
- u' c6 a- u4 J+ s        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
, Q3 G; @% K5 q& j        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
9 r; D. S5 p% h: p% Z9 ?' a        第三名1,000元及獎牌
. e/ _) R- x0 y% P    （2）女子—菁英組取前10名，頒發獎牌、獎金及獎品，5~10名頒發獎牌
第一名10,000元．第四名5,000元
第二名7,500元． 第五名 4,000元
第三名6,000元．
                M40組取前3名頒發獎牌、獎金及獎品，4、5名頒發獎牌
        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
7 i  {: v1 Z# {$ ?6 m" c0 A        第三名1,000元及獎牌
  2.半程賽：各組取前5名頒發獎牌、獎金及獎品
( q+ j/ F/ }9 J7 Z+ n               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
! ]4 L" B0 ?) b4 ?9 i0 t               第三名獎金3,000元及獎牌．
4 h& e1 J6 b' Z' \! Z, Q- s* y  3.鐵三角接力賽：各取前5名頒發獎牌、獎金及獎品
               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
7 B2 o3 F5 {4 Y$ y               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
/ I  r* s/ W7 N! L) t$ i               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
- X& g' r; s  J1 _
◎標準賽男子M60、M65組及女子M40組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
◎各組選手超過100人增加錄取至前10名。
◎比賽獎金請至賽事現場服務組簽領。
. z6 J" l$ [" i2 [5 Y2 P◎半程賽國中男、女組及標準賽高中男、女組列為100年度甄試指定盃賽，錄取名額請參照以下相關規定：參加國中組、高中組各組比賽，實際參賽人數在16人以上，獲得最優級組前六名或參賽人數在8人以上，獲得最優級組前三名者，方得依「中等以上學校運動成績優良學生升學輔導辦法」規定，申請甄試輔導升學，其餘組別不具甄試資格（相關辦法與錄取規定以教育部最新公布之辦法為依據）。
0 V# |' O' x# E7 X
報名辦法：
% }3 Y, ?3 p, Z) p4 K  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
2.報名時間：即日起至8/10或額滿為止。
- q7 v; V: h9 w" j, g* S3.報名資格：民國84年（含）以前出生，未滿20歲者，須附家長或監護人同意書。
1 @  ^7 w3 W# u$ ^* E+ Z+ y+ ~' h報名費用：6月30日前完成繳費報名者，可享以下優惠：
) K3 ]8 }6 b8 F, R　　　　　標準賽每人1400元、半程賽每人1000元、鐵三角接力賽每隊1350元。
          7月1日至7月20日前完成繳費報名者，可享以下優惠：
' c2 s& H5 W) e( O: i　　　　　標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。
          7月21日至8月10日（報名截止）前完成繳費報名者，可享以下優惠：
% G0 X0 Q+ i) n8 W1 G) |　　　　　標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
        ＊標準賽及半程賽「同時報名」20人以上，再享9折優惠。
　　　　＊優惠方式以完成繳費日期為準。
報名手續：
% m% H/ ^6 l; C8 x9 V! V+ F) O    1.網路報名：
8 z. x8 q' P' j/ p# u    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
' T8 P, I4 V6 o+ h  u    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款，完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
2 ?& f8 O9 J) Z  t5 {    2.通訊報名：
, W& A& e* ?9 X0 p      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
3 @6 Z1 n: L; Q* I; v( k( T0 }    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於8月10日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。

◎大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
' G8 h" o- J5 z7 E3 g- w) a    （1）9月25日頒獎典禮摸彩券。
    （2）比賽當天公共意外責任險。
+ j6 L' K# m( p" o9 |    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎盃」及「特色紀念品」。
3 G/ g- x  j; G6 \: n0 x0 `  2.半程賽選手
    （1）9月24日頒獎典禮摸彩券。
    （2）比賽當天公共意外責任險。
; d9 ]* ]6 P( V6 c) k    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
& N( @, |$ a3 M, y+ \8 s    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎盃」及「特色紀念品」。
  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）9月24日頒獎典禮摸彩券。
6 x+ X8 l& _' y    （2）比賽當天公共意外責任險。
) d& ~. W& P* b' m$ i    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
/ m9 r1 a1 N* [) O7 W3 ^    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
$ h3 S' i# e" c( t9 b4 [$ {( V    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」。
3 I- x/ |- z- l; g* v
# N& ?+ ]4 @7 @+ v8 Z1 \( X◎注意事項：
! I) Y2 G8 v' ^. d: s5 p" J  1.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。  
8 I( R3 u4 R; H* r9 e  2.晶片押金：選手報到時暫收保證金每片1000元，賽後繳回晶片時退還保證金。
6 B( I8 }/ K+ |0 M! E% E* [- C9 X  3.為維護選手安全及競賽品質，參賽者不得使用輪徑小於26吋之自由車，否則裁判有權禁止該選手出賽。

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-6 10:57
5 o% [0 j" k8 C/ f* E" |最近天氣是有凉一點不過還不是太冷，與夏天差不多就可，不過要帶一條毛巾，與一件衣服，運動完後趕快把濕 ...

, A4 Z3 _, E  ^7 A9 D6 q8 W收到多謝提點

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-10-6 10:41
; n. t$ S1 O6 p6 L$ `; X% ]$ N好的,順便請教一下,像天氣變涼了通常是穿什麼來跑,有沒建議的衣著方式

5 i6 B" g5 g. c+ c  W最近天氣是有凉一點不過還不是太冷，與夏天差不多就可，不過要帶一條毛巾，與一件衣服，運動完後趕快把濕的衣服換掉，
5 q6 _8 O6 F8 ~. Q& H9 |真正天氣冷就要多穿了，短褲短衣，長褲長衣再多加一件外套出門，也是所謂地洋蔥式穿法，隨著運動的時間與排汗程度，再一件件的脫掉，記得喔！運動後，把全身的汗擦乾，然後再把原來的衣服全部穿回去，以免著涼喔！！
8 x" E2 k6 c) _) L- h2 d7 Z


4 T* p* b: ]: s' D2 R0 l0 {

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-5 14:51
雨停了可以跑步囉~早晨毛毛雨而已~跑起來也是很舒服的~加油喔~
拳擊有氧也很棒，之前上過4堂課，全身上下 ...

好的,順便請教一下,像天氣變涼了通常是穿什麼來跑,有沒建議的衣著方式

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-10-4 16:55
我們社區很小沒有跑步機,這幾天都下雨就都沒辦法跑,不過週一週二晚間都會在公司附近的文化推廣教育中心上 ...

雨停了可以跑步囉~早晨毛毛雨而已~跑起來也是很舒服的~加油喔~
0 L4 ~1 m0 f0 @, l( u2 a( e拳擊有氧也很棒，之前上過4堂課，全身上下都有訓練到。

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-4 15:30
2 t% x$ @6 Q- U5 E& ]& Q開始恢復跑了沒，最近都一直下雨，你有跑社區跑步機的習慣嗎?

( V$ o$ o% ]! Q我們社區很小沒有跑步機,這幾天都下雨就都沒辦法跑,不過週一週二晚間都會在公司附近的文化推廣教育中心上拳擊有氧.

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-9-30 10:45
% R; m& F2 ^. t) E通常約六點開始跑到約7:00多一點,然後慢慢走回家,洗澡吃早飯然後上班,不過並不會每天都去,這一週說真的有 ...

開始恢復跑了沒，最近都一直下雨，你有跑社區跑步機的習慣嗎?

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-9-29 15:09
  C3 l! i# r, D5 V回復 jeffrey67 的帖子

; W' l5 V- d0 A0 P5 C, e早上確實有很多高手在跑，我大多也在早上跑步，你都幾點開始跑呢?

3 n; b$ J3 Q- \1 G通常約六點開始跑到約7:00多一點,然後慢慢走回家,洗澡吃早飯然後上班,不過並不會每天都去,這一週說真的有點疲憊就都沒去跑了.

阿詹

$ S7 P. I, ^# Q5 R1 A回復 jeffrey67 的帖子

! _+ [* V7 c  i2 d早上確實有很多高手在跑，我大多也在早上跑步，你都幾點開始跑呢?
- o5 R: L( t; B" |/ J
每個人的能力不同，按照自己的節奏跑，才會跑的舒服跑的久。

jeffrey67

回復 阿詹 的帖子
0 A# @5 r6 F& Q' Q( P
通常早上慢慢慢跑,早上有許多跑很快的,我跑兩圈他們已經跑三圈了........