2011宜蘭國華人壽盃亞洲鐵人三項錦標賽

阿詹

指導單位：教育部、行政院體育委員會
$ a2 R, u5 e& I8 O0 q, q9 b主辦單位：宜蘭縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間：2011年9月23、24、25日（星期五、六、日）
; ~! D' z4 ^7 |- p; F競賽地點：宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區（宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路）
競賽項目：一、亞錦賽半程賽（9月23日，各國代表隊參加）
          二、亞錦賽標準賽、（9月23日，各國代表隊參加）
3 k( f0 A7 }! {! q) ]- _& K          三、亞錦賽團體接力賽（9月24日，各國代表隊參加）。
: j# l$ `3 q  j: z0 g8 @" t8 ?/ p          四、全國錦標賽半程賽（9月24日，國內選手參加）。
( V: \$ L2 c8 S5 Z6 ]          五、全國錦標賽鐵三角接力賽（9月24日，國內選手參加）。               
" q, e$ q4 a0 s" ?- J) r          六、全國錦標賽標準賽（9月25日，國內選手參加）。
6 G0 G" J1 D; X0 r: u" U競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行(Race sequence”Swim → Bike → Run”)。
" ~; w9 C0 B; B8 Z一、半程賽、接力賽距離及時限(Sprint distance and Relay time limit)：
游泳750公尺（30分鐘）、自由車20公里（60分鐘）、路跑5公里（40分鐘），合計25.75公里（2小時10分）。
5 H9 T( b" V2 e$ Q# p# H( Swim30min.、Bike60min.、Run40min.，Total：2hrs & 10min.)
二、標準賽(51.5公里)時限(Standard distance time limit)：
1 H2 \  |. f) Y0 R6 z游泳1.5公里（60分鐘）、自由車40公里（100分鐘）、路跑10公里（80分鐘），合計4小時。
+ o) j! c; Q9 L$ h/ ^) I) L! E/ x(Swim60min.、Bike100min.、Run80min.，Total：4hrs。)
※實際距離，因地形不同略有增減。
( Because of the course limitation, the race distance may be modified.)
5 J3 |4 L! v7 o, H8 u+ D0 \& o保    險(Insurance)：
( n$ b  c  H+ n- f) g; ]          一、大會投保公共意外責任險(Public accidental insurance)。
           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
% c% P$ K, Z3 T( Each personal casualty insurance is two million NTD. Medical treatment quota of each accident insurance is 30,000NTD except self charge 2,500NTD.)
          二、選手如需較高之保額請自行投保。
1 F: j5 B3 R6 x: A  _+ D( Please have your extra insurance if you need it.)
/ E, |; u( R  B          三、大會負責傷後理賠作業，協助選手取得理賠金，但無法提供其他補償金或慰問金。
( CTTA will help all athletes do the indemnity work and acquire reimburse expense but can’t offer any other compensation or sympathy expense.)
摸彩活動：一、9月23、24日在賽事頒獎時舉行「摸彩活動」，現場備有豐富獎品。
! u+ y( N* I4 t+ L% a( x1 z! S          二、現場採憑券領取，唱名未到者視同放棄。
) q& b) B" Q. r& I2 Z  j◎分組說明：
  1.標準賽
    （1）男子—菁英組：（限個人最佳成績在2小時40分）。
               分齡組（10組）：
M16：16~19歲（含高中組）（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
（高中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
& `# ?9 F" z; \# DM30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
; r. H8 P" K+ `$ k- T* `M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
3 a  K4 L6 ?, D! D, _M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
5 L+ t; a4 l. @$ K1 h/ Q: b) eM60：60~64歲（民國36年至40年出生）、(1947~1951)
M65：65歲以上（民國35年以前出生）、（1946以前）
. D- M; u7 N0 C. o8 k0 \     （2）女子—菁英組：（含高中組）（民國61年至84年出生）、（1972~1995）
% g) V$ |9 H2 k: j5 s                  （高中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
1 S* N' h* G$ ]) C! G5 r/ o                  M40：40歲以上（民國60年以前出生）、(1971以前)
/ V! Y* [- T7 U, ]; p: @+ h＊特別規定：為保障選手安全並維護其他選手參賽權利，標準賽（51.5公里）不得攜帶魚雷浮標，不得穿著救生衣或使用其他助游設備。
$ H/ P& ], o  l( U  
8 M2 W9 _8 [2 o& [8 v" X2.半程賽
    （1）男子組—國中組：13~15歲（民國87年至85年出生）、（1996~1998）
                    （請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
                 M16：16~25歲（民國75年至84年出生）、（1986~1995）
                 M26：26~35歲（民國65年至74年出生）、（1976~1985）  
" Q7 v" b. G, q! e+ _  z                 M36：36~45歲（民國55年至64年出生）、(1966~1975)
' h* p6 {% c7 e% l8 d# [2 W( H                 M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  A- {/ Q. l5 Z( I    （2）女子組（含國中組）—不分齡
: w' m( |6 N! V/ M% Q                   （國中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
    （3）浮標組－攜帶魚雷浮標者「必須」報名浮標組，在最後一梯次下水，但按照原組別計算成績排名。（浮標為救生工具，禁止抱著魚雷浮標踢水前進。為顧及選手人身安全，裁判可視情況制止選手繼續比賽）。
9 p+ W9 s# h' o
  3.鐵三角接力賽（必須三人參加，每人僅限報名一隊）
$ Q6 A+ ~; N* x5 c& @) _; t% d% F6 Z4 U    （1）男子組
: L! P. o5 o% t% M' x3 v$ t! M: C    （2）女子組
1 u# \- O: B/ B7 t. ^& h" |    （3）社會組（男女混合組隊）
    （4）浮標組－攜帶魚雷浮標者「必須」報名浮標組，在最後一梯次下水，但按照原組別計算成績排名。（浮標為救生工具，禁止抱著魚雷浮標踢水前進。為顧及選手人身安全，裁判可視情況制止選手繼續比賽）。

◎獎勵辦法：
: U. {6 m4 }2 c) ^  1.標準賽
' R7 T- P' M1 e    （1）男子—菁英組取前10名，頒發獎牌、獎金及獎品
        第一名30,000元．第六名8,000元
# I8 J1 V, N& ^7 e: q2 ~2 w        第二名20,000元．第七名7,000元
        第三名15,000元．第八名6,000元
( a2 k* p% S- Q; a0 B        第四名10,000元．第九名5,000元
& b+ j: J/ a( N8 X        第五名 9,000元． 第十名4,000元
分齡組（10組）取前3名頒發獎牌及獎金，4、5名頒發獎牌
; p7 m0 `; j6 d* i5 {* X        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
* d6 ?3 Y7 v% r  S! I6 Z3 D% A        第三名1,000元及獎牌
    （2）女子—菁英組取前10名，頒發獎牌、獎金及獎品，5~10名頒發獎牌
8 o* K. H: \; P5 A* |第一名10,000元．第四名5,000元
第二名7,500元． 第五名 4,000元
; j2 u0 p- _4 Y" V) T7 T' q3 b第三名6,000元．
# b8 m) D; p+ a8 L3 V6 _' I                M40組取前3名頒發獎牌、獎金及獎品，4、5名頒發獎牌
, N1 M- [  D+ d' {- i+ t8 \* R- u        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
        第三名1,000元及獎牌
  2.半程賽：各組取前5名頒發獎牌、獎金及獎品
               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
               第三名獎金3,000元及獎牌．
  3.鐵三角接力賽：各取前5名頒發獎牌、獎金及獎品
               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
& ^' T  h& Z5 g" d9 m. Q               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
' u( t( s$ R& s2 i2 p
$ \0 t0 p9 m& y' z8 c7 b) I◎標準賽男子M60、M65組及女子M40組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
◎各組選手超過100人增加錄取至前10名。
◎比賽獎金請至賽事現場服務組簽領。
3 `; k# J7 a! K- }+ _2 o◎半程賽國中男、女組及標準賽高中男、女組列為100年度甄試指定盃賽，錄取名額請參照以下相關規定：參加國中組、高中組各組比賽，實際參賽人數在16人以上，獲得最優級組前六名或參賽人數在8人以上，獲得最優級組前三名者，方得依「中等以上學校運動成績優良學生升學輔導辦法」規定，申請甄試輔導升學，其餘組別不具甄試資格（相關辦法與錄取規定以教育部最新公布之辦法為依據）。

0 f. Z" [: I9 c! ]4 M7 O" F" l8 f報名辦法：
/ H* E: S& {* H1 G; h& Y* Y  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
1 X  w: h$ d' J* e$ Y7 o* r2 o2.報名時間：即日起至8/10或額滿為止。
2 x* C7 l. ~- P) k8 c3.報名資格：民國84年（含）以前出生，未滿20歲者，須附家長或監護人同意書。
報名費用：6月30日前完成繳費報名者，可享以下優惠：
　　　　　標準賽每人1400元、半程賽每人1000元、鐵三角接力賽每隊1350元。
& P' m1 z# j7 ^4 ?1 [          7月1日至7月20日前完成繳費報名者，可享以下優惠：
　　　　　標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。
          7月21日至8月10日（報名截止）前完成繳費報名者，可享以下優惠：
　　　　　標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
        ＊標準賽及半程賽「同時報名」20人以上，再享9折優惠。
! {8 a+ n+ l1 G* H: K1 U　　　　＊優惠方式以完成繳費日期為準。
/ A( k- _6 U( g! a" C" G' m' o8 s報名手續：
    1.網路報名：
- s- b: }/ [2 T2 F1 x    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款，完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
    2.通訊報名：
- y$ \6 w  w- d* c9 C" w6 z      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
+ \; n' B8 \4 u3 R" Z    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於8月10日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
' X& o3 r+ o% y7 D0 @
+ I( N5 U: q/ @0 a9 W( p( u1 v. Y◎大會提供贈品及服務內容說明如下：
1 g/ H% m, R- |2 r" C8 ?  1.標準賽選手
    （1）9月25日頒獎典禮摸彩券。
    （2）比賽當天公共意外責任險。
    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
. A9 t( p3 ]; u- [5 w3 p    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎盃」及「特色紀念品」。
  2.半程賽選手
0 x1 {% }/ u4 K2 Z    （1）9月24日頒獎典禮摸彩券。
0 D1 Z( {* _5 p: U    （2）比賽當天公共意外責任險。
    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
* P9 T+ _# R/ i# n( _2 X' N    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎盃」及「特色紀念品」。
1 d6 v& O% {2 T; S2 C, a  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）9月24日頒獎典禮摸彩券。
1 o- }' [0 J6 d) a: ?9 g+ L    （2）比賽當天公共意外責任險。
    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
5 V' ^7 e0 U' q% D3 l. }    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」。
8 s7 x; `7 ^6 l$ N) [# g9 w1 A% J
◎注意事項：
5 E4 a# {0 K+ z  1.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。  
  2.晶片押金：選手報到時暫收保證金每片1000元，賽後繳回晶片時退還保證金。
& [! O/ E" @$ j4 L3 z  3.為維護選手安全及競賽品質，參賽者不得使用輪徑小於26吋之自由車，否則裁判有權禁止該選手出賽。
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jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-6 10:57
最近天氣是有凉一點不過還不是太冷，與夏天差不多就可，不過要帶一條毛巾，與一件衣服，運動完後趕快把濕 ...

收到多謝提點
" M) e6 o$ O* I6 l" I

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-10-6 10:41
好的,順便請教一下,像天氣變涼了通常是穿什麼來跑,有沒建議的衣著方式

6 G- {' G0 g: \' v2 @  P最近天氣是有凉一點不過還不是太冷，與夏天差不多就可，不過要帶一條毛巾，與一件衣服，運動完後趕快把濕的衣服換掉，
5 _: D- n2 j. z/ S+ S' e2 d+ u+ }4 L# F真正天氣冷就要多穿了，短褲短衣，長褲長衣再多加一件外套出門，也是所謂地洋蔥式穿法，隨著運動的時間與排汗程度，再一件件的脫掉，記得喔！運動後，把全身的汗擦乾，然後再把原來的衣服全部穿回去，以免著涼喔！！
4 r' h- j- l  u7 B0 k
; W$ j1 P  P+ J( M, {5 D
) I. M2 q2 z. u" b" k
+ [- L. l/ j% x

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-5 14:51
" ^2 A% Q0 x9 G雨停了可以跑步囉~早晨毛毛雨而已~跑起來也是很舒服的~加油喔~
拳擊有氧也很棒，之前上過4堂課，全身上下 ...

好的,順便請教一下,像天氣變涼了通常是穿什麼來跑,有沒建議的衣著方式
4 _+ x- G7 L0 m5 f

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-10-4 16:55
0 S7 e% H; p  {; \- D8 V* a( Y" J我們社區很小沒有跑步機,這幾天都下雨就都沒辦法跑,不過週一週二晚間都會在公司附近的文化推廣教育中心上 ...

  Z# c, h1 y' N, Y. C1 M雨停了可以跑步囉~早晨毛毛雨而已~跑起來也是很舒服的~加油喔~
" j$ X6 U( L9 ?2 Y拳擊有氧也很棒，之前上過4堂課，全身上下都有訓練到。

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-4 15:30
開始恢復跑了沒，最近都一直下雨，你有跑社區跑步機的習慣嗎?

我們社區很小沒有跑步機,這幾天都下雨就都沒辦法跑,不過週一週二晚間都會在公司附近的文化推廣教育中心上拳擊有氧.

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-9-30 10:45
通常約六點開始跑到約7:00多一點,然後慢慢走回家,洗澡吃早飯然後上班,不過並不會每天都去,這一週說真的有 ...

7 v. Z0 d+ r5 P0 C3 g! Q" v8 t3 L開始恢復跑了沒，最近都一直下雨，你有跑社區跑步機的習慣嗎?

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-9-29 15:09
" M" u& _4 p% \回復 jeffrey67 的帖子
0 l" R% J; b  d5 y- s9 x- s+ J& ~
2 U/ Y+ X! q8 J; I/ F& Z早上確實有很多高手在跑，我大多也在早上跑步，你都幾點開始跑呢?

' p! b4 D% a! Q4 d6 y7 \& B3 S通常約六點開始跑到約7:00多一點,然後慢慢走回家,洗澡吃早飯然後上班,不過並不會每天都去,這一週說真的有點疲憊就都沒去跑了.

阿詹

" v: v9 G1 \1 m$ Y
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1 \. Y0 R& [5 }  x$ c* x
早上確實有很多高手在跑，我大多也在早上跑步，你都幾點開始跑呢?

) `! z( v# B$ T% v7 Q每個人的能力不同，按照自己的節奏跑，才會跑的舒服跑的久。

jeffrey67

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通常早上慢慢慢跑,早上有許多跑很快的,我跑兩圈他們已經跑三圈了........