2011宜蘭國華人壽盃亞洲鐵人三項錦標賽

阿詹

指導單位：教育部、行政院體育委員會
' j" G) D8 D5 {6 B主辦單位：宜蘭縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間：2011年9月23、24、25日（星期五、六、日）
競賽地點：宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區（宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路）
' W* S6 ]) a  C' ~. J4 ~& B競賽項目：一、亞錦賽半程賽（9月23日，各國代表隊參加）
9 q$ S! \3 W) C4 C4 B. b8 d# ^9 f          二、亞錦賽標準賽、（9月23日，各國代表隊參加）
2 v) E! \$ S+ g8 f          三、亞錦賽團體接力賽（9月24日，各國代表隊參加）。
# F' o( g! I4 ?" @          四、全國錦標賽半程賽（9月24日，國內選手參加）。
  b4 h9 X. I- s          五、全國錦標賽鐵三角接力賽（9月24日，國內選手參加）。               
2 _& M7 k. ^1 s0 n          六、全國錦標賽標準賽（9月25日，國內選手參加）。
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行(Race sequence”Swim → Bike → Run”)。
一、半程賽、接力賽距離及時限(Sprint distance and Relay time limit)：
游泳750公尺（30分鐘）、自由車20公里（60分鐘）、路跑5公里（40分鐘），合計25.75公里（2小時10分）。
" ^. L5 b: B1 C1 a% I" L1 e" `- u( Swim30min.、Bike60min.、Run40min.，Total：2hrs & 10min.)
二、標準賽(51.5公里)時限(Standard distance time limit)：
游泳1.5公里（60分鐘）、自由車40公里（100分鐘）、路跑10公里（80分鐘），合計4小時。
(Swim60min.、Bike100min.、Run80min.，Total：4hrs。)
※實際距離，因地形不同略有增減。
( Because of the course limitation, the race distance may be modified.)
8 ]: R) ~7 _* H9 g2 Y1 A) M, K' J保    險(Insurance)：
, m+ H- ?  o5 B: L! u5 n          一、大會投保公共意外責任險(Public accidental insurance)。
           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
( Each personal casualty insurance is two million NTD. Medical treatment quota of each accident insurance is 30,000NTD except self charge 2,500NTD.)
# |# l" c( X3 Y# \$ f          二、選手如需較高之保額請自行投保。
( Please have your extra insurance if you need it.)
          三、大會負責傷後理賠作業，協助選手取得理賠金，但無法提供其他補償金或慰問金。
( CTTA will help all athletes do the indemnity work and acquire reimburse expense but can’t offer any other compensation or sympathy expense.)
摸彩活動：一、9月23、24日在賽事頒獎時舉行「摸彩活動」，現場備有豐富獎品。
  {% s2 @4 s8 w' @$ C          二、現場採憑券領取，唱名未到者視同放棄。
◎分組說明：
  1.標準賽
$ x  {& }' Q; R: s* ?5 U$ H    （1）男子—菁英組：（限個人最佳成績在2小時40分）。
               分齡組（10組）：
% ~+ A, c0 p: x' k  }2 oM16：16~19歲（含高中組）（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
（高中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
% s; v6 x6 J! q: ZM30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
  S8 @6 V8 G+ e" |1 U& G# y" {M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
7 D/ B# M( ^/ f$ nM45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60~64歲（民國36年至40年出生）、(1947~1951)
M65：65歲以上（民國35年以前出生）、（1946以前）
     （2）女子—菁英組：（含高中組）（民國61年至84年出生）、（1972~1995）
                  （高中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
                  M40：40歲以上（民國60年以前出生）、(1971以前)
＊特別規定：為保障選手安全並維護其他選手參賽權利，標準賽（51.5公里）不得攜帶魚雷浮標，不得穿著救生衣或使用其他助游設備。
  ]* Z7 J. N- N- b( A' p  
2.半程賽
& L+ y9 m0 f0 s5 @    （1）男子組—國中組：13~15歲（民國87年至85年出生）、（1996~1998）
& _% O% x/ _; x+ K                    （請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
$ `; r+ f" J/ B) ]                 M16：16~25歲（民國75年至84年出生）、（1986~1995）
                 M26：26~35歲（民國65年至74年出生）、（1976~1985）  
6 ~- ~2 g# u# T' F% X' I* O                 M36：36~45歲（民國55年至64年出生）、(1966~1975)
                 M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
- {2 T- k0 ~. q5 z    （2）女子組（含國中組）—不分齡
9 N9 t  y7 s3 v2 U' l+ R0 j                   （國中組請附學生證影本報名，若參賽人數未達8名無法辦理升學甄試）
    （3）浮標組－攜帶魚雷浮標者「必須」報名浮標組，在最後一梯次下水，但按照原組別計算成績排名。（浮標為救生工具，禁止抱著魚雷浮標踢水前進。為顧及選手人身安全，裁判可視情況制止選手繼續比賽）。
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  3.鐵三角接力賽（必須三人參加，每人僅限報名一隊）
5 o! v' c: G( c1 N    （1）男子組
, b$ [2 ~- {2 S    （2）女子組
% \4 w+ k! B: N5 K- k( v( P6 c    （3）社會組（男女混合組隊）
    （4）浮標組－攜帶魚雷浮標者「必須」報名浮標組，在最後一梯次下水，但按照原組別計算成績排名。（浮標為救生工具，禁止抱著魚雷浮標踢水前進。為顧及選手人身安全，裁判可視情況制止選手繼續比賽）。

◎獎勵辦法：
  1.標準賽
9 M3 J/ {# h# A- {/ O    （1）男子—菁英組取前10名，頒發獎牌、獎金及獎品
        第一名30,000元．第六名8,000元
        第二名20,000元．第七名7,000元
        第三名15,000元．第八名6,000元
        第四名10,000元．第九名5,000元
        第五名 9,000元． 第十名4,000元
6 j5 U% x# P2 r! }0 ?, ]$ R/ T分齡組（10組）取前3名頒發獎牌及獎金，4、5名頒發獎牌
        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
$ Y& O4 d! P; G8 R5 w2 K6 q        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
2 U0 @" b% H# z1 q9 N( ~" A) F9 s        第三名1,000元及獎牌
    （2）女子—菁英組取前10名，頒發獎牌、獎金及獎品，5~10名頒發獎牌
第一名10,000元．第四名5,000元
第二名7,500元． 第五名 4,000元
8 ~* k& x0 g3 W第三名6,000元．
/ h/ K" {; B8 \" Z9 o1 F                M40組取前3名頒發獎牌、獎金及獎品，4、5名頒發獎牌
        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
        第三名1,000元及獎牌
  2.半程賽：各組取前5名頒發獎牌、獎金及獎品
               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
3 H4 Z! ?; s7 k4 t' k               第三名獎金3,000元及獎牌．
  3.鐵三角接力賽：各取前5名頒發獎牌、獎金及獎品
- `1 n* i8 C) i; u. @1 N               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
( j; Q, n( d" G               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
6 n% w/ r# m- h) ~4 Z  g               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面

◎標準賽男子M60、M65組及女子M40組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
◎各組選手超過100人增加錄取至前10名。
& ^9 ?/ x0 i( P4 _1 _◎比賽獎金請至賽事現場服務組簽領。
4 @5 c, Q: E6 B' G/ J◎半程賽國中男、女組及標準賽高中男、女組列為100年度甄試指定盃賽，錄取名額請參照以下相關規定：參加國中組、高中組各組比賽，實際參賽人數在16人以上，獲得最優級組前六名或參賽人數在8人以上，獲得最優級組前三名者，方得依「中等以上學校運動成績優良學生升學輔導辦法」規定，申請甄試輔導升學，其餘組別不具甄試資格（相關辦法與錄取規定以教育部最新公布之辦法為依據）。

: n4 Z3 N' ?2 ?7 y& V$ G5 A% z3 I* L& _報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
. M5 o; v, a; v% v' w2.報名時間：即日起至8/10或額滿為止。
3.報名資格：民國84年（含）以前出生，未滿20歲者，須附家長或監護人同意書。
& V4 k; S6 n" h1 u/ w8 y報名費用：6月30日前完成繳費報名者，可享以下優惠：
. |# b$ `" l4 `) d! C% E8 u% G　　　　　標準賽每人1400元、半程賽每人1000元、鐵三角接力賽每隊1350元。
8 K! d* L5 Z0 X5 {          7月1日至7月20日前完成繳費報名者，可享以下優惠：
　　　　　標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。
$ {7 Z" y. g; @          7月21日至8月10日（報名截止）前完成繳費報名者，可享以下優惠：
　　　　　標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
        ＊標準賽及半程賽「同時報名」20人以上，再享9折優惠。
　　　　＊優惠方式以完成繳費日期為準。
* S( p( ~+ v$ F$ p6 O4 ?$ r: y* W4 X: F報名手續：
    1.網路報名：
! A7 H6 N. f  [    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
. h- r0 q$ A3 G9 H1 b# S    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款，完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
    2.通訊報名：
  }2 L' F- r* `  i* q      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
5 ]& j& \; |' j1 F) J+ d    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於8月10日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
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0 k( h" J$ e' y0 P◎大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
    （1）9月25日頒獎典禮摸彩券。
: R2 a9 ~  `1 V8 B0 h  f% _    （2）比賽當天公共意外責任險。
    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
0 m4 |; V( o. x& Y, ?  o( |  O4 P    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎盃」及「特色紀念品」。
  2.半程賽選手
    （1）9月24日頒獎典禮摸彩券。
' |0 o& {1 K! ]9 \    （2）比賽當天公共意外責任險。
$ o$ T( J" ^  D. h9 ?% k2 R    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎盃」及「特色紀念品」。
# H# P# i" @6 d7 Z  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）9月24日頒獎典禮摸彩券。
6 C2 \( r$ x; m7 ]+ S& O    （2）比賽當天公共意外責任險。
    （3）限量精美名牌紀念衫一件。
& \4 `0 [  Z' v" K  J5 e1 m    （4）贊助企業提供之「精美禮物」。
( f& G- f9 t$ N, T    （5）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」。
6 y1 x: l' w) Q  \9 @7 n1 p* q
◎注意事項：
  1.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。  
$ A3 l8 k( S0 s0 u  2.晶片押金：選手報到時暫收保證金每片1000元，賽後繳回晶片時退還保證金。
3 \  Y3 A% ]* a. C+ R* y0 N- W( I  3.為維護選手安全及競賽品質，參賽者不得使用輪徑小於26吋之自由車，否則裁判有權禁止該選手出賽。

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-6 10:57
最近天氣是有凉一點不過還不是太冷，與夏天差不多就可，不過要帶一條毛巾，與一件衣服，運動完後趕快把濕 ...

% T. |9 q, ^" ?收到多謝提點

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-10-6 10:41
好的,順便請教一下,像天氣變涼了通常是穿什麼來跑,有沒建議的衣著方式

0 o7 l7 e4 ^7 }' W2 C% b, l最近天氣是有凉一點不過還不是太冷，與夏天差不多就可，不過要帶一條毛巾，與一件衣服，運動完後趕快把濕的衣服換掉，
7 M& c& G( n3 J真正天氣冷就要多穿了，短褲短衣，長褲長衣再多加一件外套出門，也是所謂地洋蔥式穿法，隨著運動的時間與排汗程度，再一件件的脫掉，記得喔！運動後，把全身的汗擦乾，然後再把原來的衣服全部穿回去，以免著涼喔！！

" l. ~% S& h1 X

) D! P+ w7 P! y+ o

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-5 14:51
雨停了可以跑步囉~早晨毛毛雨而已~跑起來也是很舒服的~加油喔~
: m3 [4 ~2 S- i; U* F拳擊有氧也很棒，之前上過4堂課，全身上下 ...

+ o% v& y* H/ p  L. E3 L好的,順便請教一下,像天氣變涼了通常是穿什麼來跑,有沒建議的衣著方式

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-10-4 16:55
我們社區很小沒有跑步機,這幾天都下雨就都沒辦法跑,不過週一週二晚間都會在公司附近的文化推廣教育中心上 ...

" \! }, J6 h- Q+ j& k  K
雨停了可以跑步囉~早晨毛毛雨而已~跑起來也是很舒服的~加油喔~
拳擊有氧也很棒，之前上過4堂課，全身上下都有訓練到。

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-4 15:30
開始恢復跑了沒，最近都一直下雨，你有跑社區跑步機的習慣嗎?

' ]3 v) f% i1 h' V2 [! @- L8 a我們社區很小沒有跑步機,這幾天都下雨就都沒辦法跑,不過週一週二晚間都會在公司附近的文化推廣教育中心上拳擊有氧.

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-9-30 10:45
" `% u2 {! `! y6 l3 V6 _& R通常約六點開始跑到約7:00多一點,然後慢慢走回家,洗澡吃早飯然後上班,不過並不會每天都去,這一週說真的有 ...

開始恢復跑了沒，最近都一直下雨，你有跑社區跑步機的習慣嗎?

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-9-29 15:09
3 s; B- w. K( ~- m* ?回復 jeffrey67 的帖子

7 ]  E4 n6 O: P+ p' B早上確實有很多高手在跑，我大多也在早上跑步，你都幾點開始跑呢?

9 d$ M+ ]$ W- N$ t* K* R; T6 v通常約六點開始跑到約7:00多一點,然後慢慢走回家,洗澡吃早飯然後上班,不過並不會每天都去,這一週說真的有點疲憊就都沒去跑了.

阿詹

6 X% p4 D( x6 w4 B- c% ~/ V9 ]回復 jeffrey67 的帖子
4 t/ \1 o1 V! o" c6 w! E8 x
早上確實有很多高手在跑，我大多也在早上跑步，你都幾點開始跑呢?

3 y" m# S9 a9 `- m2 e" d; [每個人的能力不同，按照自己的節奏跑，才會跑的舒服跑的久。

jeffrey67

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4 o: x8 e* e  l' m通常早上慢慢慢跑,早上有許多跑很快的,我跑兩圈他們已經跑三圈了........