練返老還童功丹田變有力了

老樹

之前與鄰居在我們社區的KTV室一起唱歌,鄰居們歌唱高手如雲,自己只敢選用聲音比較出不來
2 E2 d" C, z, m1 a的麥克風,小小聲的偷偷地跟著唱,練返老還童功二個月之後,前幾天再跟他們一起唱歌 ,
- g, p/ Q- |1 X* J9 c9 U$ M& `/ i用同一支麥克風,還是一樣輕輕的唱, 效果卻變得出奇的好, 好好聽.ㄡ, 真是太神奇了,
一定是練返老還童功丹田變有力了, 意外收穫,真是太開心了, 一定要遲續練下去.

chialing

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2 F! R4 k' F' Y) r9 P0 D
平日一大早得趕著上班…
所以假日練習的機會對我而言真的很珍貴(^.^)

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
最近有一個感概
# S/ z9 A: y, D+ R7 w! z( Q% h就是運動真的要持之以恆...
) @& n1 O7 I4 t7 u這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

6 [( [  D! H" z, ]4 }; e- C1 p早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....
1 P6 d- c- ~& D; v/ U
早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!

chialing

最近有一個感概
/ ^- S$ Y/ g' Z1 K( Q) b5 s+ t就是運動真的要持之以恆...
9 S. W* }# b' \這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...
8 B" @8 R, u* b4 c6 d* U

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
; w! o* A) Z! }, G" \回覆 johnshuetw 的文章
& c/ K& t4 w* k' M4 K
6 }$ M! z: e3 B. y& \+ U是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

* c2 X0 g2 u3 l! a+ j以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
$ u' c2 X# J. _9 r$ }) J0 X8 e可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
6 D8 R3 Y/ x  L感謝~~~~~~

老樹

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0 M: q6 P3 w7 k1 ^0 s, z! F5 A是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,
6 @+ z# n" x8 ]% W" p+ R! ^- P
但要練也絕對練得起來.
, N) Q! B' s; {' r3 U" b老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,

; }: f( S0 }  {# T( ~4 I9 h但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間
+ \, Q% N9 o/ T/ @2 P1 p0 Q
找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步
* u+ ~+ @3 E; G9 z
% P7 d$ S, o( C3 J很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.

於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作

也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.
4 u4 A6 ]) I/ f7 v9 e* O1 [
加油!!!!
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johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
. o# t7 B3 i% ]" }! ^是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處
- {" i; M+ `2 @3 r' ^) z
練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
  I* u0 Y! B# z7 ^- t% L: |: `* V請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。

老樹

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後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

ㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
比一次鬆軟.  

% y4 v: O  u: g7 L8 B2 i2 R, J幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
- c" Q- L; j: O  p" k拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
7 [' z; J7 _0 o# y0 Q; G能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   

4 R% G& ], t( R) K9 s2 @2 s$ e那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!