練返老還童功丹田變有力了

老樹

之前與鄰居在我們社區的KTV室一起唱歌,鄰居們歌唱高手如雲,自己只敢選用聲音比較出不來
8 a8 p9 T8 X1 W$ p) x的麥克風,小小聲的偷偷地跟著唱,練返老還童功二個月之後,前幾天再跟他們一起唱歌 ,
用同一支麥克風,還是一樣輕輕的唱, 效果卻變得出奇的好, 好好聽.ㄡ, 真是太神奇了,
1 s8 C$ i2 ?; v& d! L3 I. ?( J9 D一定是練返老還童功丹田變有力了, 意外收穫,真是太開心了, 一定要遲續練下去.

chialing

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平日一大早得趕著上班…
所以假日練習的機會對我而言真的很珍貴(^.^)

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
" j2 Z( [/ h6 q$ A最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
  K% A, r2 u- d" U9 d0 k. `這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....
2 h2 W5 a3 J- O* l9 b& |+ X
早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!

chialing

最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
+ z4 h. K+ Z3 M* C結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...
5 I9 K; Y1 ?! i0 i) w8 I

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
. @/ Z7 f9 v, v# E. ~9 H回覆 johnshuetw 的文章

是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
+ Z* M$ J8 }# F感謝~~~~~~

老樹

回覆 johnshuetw 的文章
0 ?! m9 o1 I8 r3 {- A$ ~
, a$ _* O7 h* X7 m. D. N是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,
0 u/ j! w' r4 G: |. d2 ~! `8 G! H" T, U
但要練也絕對練得起來.
老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,

但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間

找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步

  Q: p4 ?8 W* S# v2 }( Y' g很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.

於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作

也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.

& H8 B6 p' l3 w5 q- o! W' l" ~加油!!!!

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處

; w; j, g/ g4 E  n, j練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

% N3 x  n3 I2 \; C2 {! Q* Q# g10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
0 A  l0 _! W  W3 |  R/ h+ H% o請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。
( r# o5 s% t' G

老樹

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, e+ V( ~) e: R  i  R
6 c- N9 s, Z2 N7 w後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

) G: G" p, p6 j$ F- L& P6 l- Cㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
2 x* l( ?+ F0 @$ R4 F' x其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
/ J) n4 e& |- Z8 C( Y0 q比一次鬆軟.  

幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
0 [2 w6 f8 b( L$ ~8 G$ G拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
4 y: ~# l: e1 t1 M! T4 ?能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   

那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!