練返老還童功丹田變有力了

老樹

之前與鄰居在我們社區的KTV室一起唱歌,鄰居們歌唱高手如雲,自己只敢選用聲音比較出不來
: r6 t5 g  t; U8 Y5 g' W' z1 A的麥克風,小小聲的偷偷地跟著唱,練返老還童功二個月之後,前幾天再跟他們一起唱歌 ,
用同一支麥克風,還是一樣輕輕的唱, 效果卻變得出奇的好, 好好聽.ㄡ, 真是太神奇了,
; `6 W& W- R8 \' ^$ W1 ?$ y一定是練返老還童功丹田變有力了, 意外收穫,真是太開心了, 一定要遲續練下去.

chialing

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  b2 D& n6 O/ n3 @
6 @' m8 w' e4 h/ b' W0 B2 K平日一大早得趕著上班…
所以假日練習的機會對我而言真的很珍貴(^.^)

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

6 g! Y, U6 ]: p早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....
! P- L) J3 J* X; X  ]
; X" j1 g2 s8 B+ `+ W: T3 ^早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!

chialing

最近有一個感概
$ J! Z7 `8 A1 P就是運動真的要持之以恆...
, ~& f' I4 s* @& S這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
% `4 C! Z: v' {6 }/ C' I* `回覆 johnshuetw 的文章
) A' G8 Z' J, h, |# T
是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

/ E5 @% p# z8 ?8 m以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
感謝~~~~~~

老樹

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5 r8 ^. L/ D2 ~. Q8 G, i& g
/ A# n4 `6 I/ e% f6 R是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,
1 ]  T+ e( D, C4 g3 x4 F" A
但要練也絕對練得起來.
老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,
% k- p& H( M' a$ D- I$ x
, M. `5 G0 Z- x: y但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間

找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步

很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.

8 a7 V1 q/ v1 r! ~) ~7 c% z5 M於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作

也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.
! I/ I+ Z2 g  S; r/ I% I  f" y) O
) D. @5 G# r+ }加油!!!!
2 R5 z6 s, Y9 ^8 K

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處
# F1 u& w( m' s# R1 e
  f, f' ?' R3 `- Y. A: v練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。

老樹

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# b8 L# F* F. y, }  h7 Z4 Y
+ Y! |0 z; b3 {9 D$ k後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

ㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
+ Y" n2 U4 H  S% i1 ^# O" I8 v: \比一次鬆軟.  

6 P3 h5 z1 q2 Q+ ?9 J- r1 J幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
5 n' P: [7 \8 S拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   
5 {: _7 q$ v8 F, W' d8 R
/ o7 D; B+ `/ E4 v2 ?1 X+ Z. W那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
- @9 a) @0 b: z% _練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!