練返老還童功丹田變有力了

老樹

之前與鄰居在我們社區的KTV室一起唱歌,鄰居們歌唱高手如雲,自己只敢選用聲音比較出不來
& t3 r( g0 b3 v. r# w" t& r的麥克風,小小聲的偷偷地跟著唱,練返老還童功二個月之後,前幾天再跟他們一起唱歌 ,
9 d$ A1 s) A4 D# l: I用同一支麥克風,還是一樣輕輕的唱, 效果卻變得出奇的好, 好好聽.ㄡ, 真是太神奇了,
一定是練返老還童功丹田變有力了, 意外收穫,真是太開心了, 一定要遲續練下去.

chialing

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# I6 u( H( u% b1 H7 Z平日一大早得趕著上班…
8 Z9 e" t3 ]3 a; m( F$ l% i: ~所以假日練習的機會對我而言真的很珍貴(^.^)

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
0 L2 j, a, I! C5 u8 L! q最近有一個感概
) z, W( c% f2 V2 W( y就是運動真的要持之以恆...
) a( {, Y+ F: m8 N4 c; Z這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....
- F7 ~# S  g9 n3 c8 Q) W
早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!

chialing

最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
6 J" e; |5 R; p9 D, C) L回覆 johnshuetw 的文章

& q0 C0 Z' |5 [' j是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
8 t( @) r; E( t& J6 |9 Y# V感謝~~~~~~

老樹

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是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,
8 B$ F# U  V7 J" {
; w, I( r8 u! T  D* w$ B+ l但要練也絕對練得起來.
, I. {$ B3 R. r8 q老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,
. o* c) f$ R8 f/ K$ P5 e( ]
& H: s/ T- ~7 f' w, z但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間
0 f- ^, e, s) G" l) m& x8 W; ~
2 \/ h) {& z, _2 {  b4 i0 s5 h( z找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步
( H5 y6 w$ g) S' ?& h4 N, N
( M- m, ?+ b& l; M$ S6 [3 X* M3 U很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.
* P9 W) z/ X0 k/ H" e0 X* }* F  x1 n
於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作
: i5 W) `4 O1 D
也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.

( O" P/ V2 `' T2 U% G加油!!!!

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處
# t" K( p% ]6 A5 y* J* W
) Y, @( K1 J2 [1 h* z練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
- T% ]1 _0 y' i& M2 f左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。

老樹

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# p9 H% ], {. c# H9 a6 e0 ]2 U6 I後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

ㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
! G) _7 [- w; M+ M: z6 @其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
比一次鬆軟.  
. @7 F1 B0 S$ t3 M3 s5 Q8 @
/ I/ s4 V& L0 M% T; g幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
! F) e/ \* _& w4 v, l2 j拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
8 N4 a1 y+ o; W能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   
1 U, ?9 N; E% Z
* Y9 w' X! P# g* l7 Q% F& e# Q1 P那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
7 ~6 \- n. w  y) t! P" w( y' @練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!