練返老還童功丹田變有力了

老樹

之前與鄰居在我們社區的KTV室一起唱歌,鄰居們歌唱高手如雲,自己只敢選用聲音比較出不來
的麥克風,小小聲的偷偷地跟著唱,練返老還童功二個月之後,前幾天再跟他們一起唱歌 ,
$ ^+ ~( S6 m, J- u: }用同一支麥克風,還是一樣輕輕的唱, 效果卻變得出奇的好, 好好聽.ㄡ, 真是太神奇了,
一定是練返老還童功丹田變有力了, 意外收穫,真是太開心了, 一定要遲續練下去.

chialing

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* s3 m5 N! w5 U/ [% u0 C8 H
/ T. Q  D# Z! S1 k; O& k4 x平日一大早得趕著上班…
所以假日練習的機會對我而言真的很珍貴(^.^)

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
  p$ u; R; ^. a$ W& L7 ^6 C這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....

早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!

chialing

最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
/ |! b$ o0 K9 r, ?這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
' J4 c0 g) ~+ ^( y( @* H( A結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
  _, ?5 V2 Q& a3 y; a  X0 n回覆 johnshuetw 的文章
, H: N, L. r9 y; X6 |6 p$ p0 \' `" y
是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
; X2 j# u6 j+ H. f" e可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
( ?, ^% |1 o* Q1 A2 R4 t感謝~~~~~~

老樹

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# V. h7 `% _: T" {
是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

! q2 M* @+ G# v$ i0 Z但要練也絕對練得起來.
# ^8 W" y+ r' D& P# S  v老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,

( {9 a# [) F' h/ i但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間
* h+ W0 G! z9 `
找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步
! e  t; Z# ?* ~) f: H
很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.
; I4 Y7 ], K6 y' z0 `" \' |: `. e
+ y5 R3 _6 d* b' Y6 K: v& Y於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作

! ?1 b' X$ z% T1 ^2 ]& I1 @' F0 T" n也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.
. ~* M4 s+ W4 Y  I
: }" {5 E' C' w( n  I* T/ Q( a加油!!!!
6 h! q5 I- u* v

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
; ]/ }" j9 V6 z& j7 o( G* f# i! ~, p是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處

  a" N6 v2 a/ V" U練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

" }7 V  U7 w- N+ E" |/ O10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
8 S/ V2 u8 v, r& x! i& }9 G9 y& k左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
2 S9 V& Z8 E2 [; p4 z7 J. |1 m請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。

老樹

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- z- ?+ @2 i+ w' a
後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

ㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
7 W* V( m/ F1 S比一次鬆軟.  

% M; _2 n' Y. J) r幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
1 s4 u+ U7 y$ n! N' d拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   
; m! l, @9 x% ]
那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
6 P8 o, L1 ?1 S0 ^2 V練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!