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[網路資訊] 睡前的十五分鐘抬抬腳~轉載

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發表於 2011-3-18 15:55:16 |只看該作者 |新文章置前
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾,在教拳中每當看見有人因身體不適!花錢來學習太極拳時,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間!
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我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營,執行長林俊龍院長公開表示:要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了~藥補不如食補、食補不如功補! ' c. ]- o5 d. W! {
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提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習,當時,尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良…等。她就免費傳授。師姐當時對我說:如果將來有機會,要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。
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在此簡述抬腳時的過程與反應:
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' |  h3 r8 E3 @( ^* I0 ?7 Q一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。 ( I& w  m6 _  G, T( J/ N! f% s, ~+ n0 R* b! P

# r- p( p; n- ?3 X  a5 L; ~" \二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。
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( K+ e9 \0 C: c" I2 V三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。 " W( S- `2 H4 |$ T

- ]- [$ U" D7 M+ A" \  q( ^$ |四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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- U5 t; l. }8 T+ m五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。
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六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?
( k( K/ J$ u+ o7 g; X  ?0 I" k/ q9 n8 T* c# m5 f2 s
七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢? - ~: v. d: o; \, l
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八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。
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發表於 2013-12-19 08:50:38 |只看該作者
睡前動一動能夠幫助睡眠真是不錯

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發表於 2013-11-6 23:10:27 |只看該作者
來試試看。

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發表於 2013-6-2 10:46:35 |只看該作者
謝謝分享i

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發表於 2013-4-10 03:09:33 |只看該作者
請問腳跟需要併攏嗎?
9 Z; H4 I9 z. F) i; P5 b9 w; o: ?如果沒有併攏會一直抖耶javascript:;

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發表於 2013-4-9 21:41:42 |只看該作者
簡單又好用  B& K; v, ^# w# j
今天就開始試試看
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發表於 2013-3-10 20:44:15 |只看該作者
謝謝分享,要來試試看。

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發表於 2011-3-25 09:11:06 |只看該作者
回覆 妹子 的文章( P4 j7 a5 C! X; f% b+ d9 e! g' a
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看來真的要來試試喔
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發表於 2011-3-24 21:09:52 |只看該作者
值得一試,有感覺腹部用力,應該可以瘦小腹  

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發表於 2011-3-19 15:17:44 |只看該作者
謝謝分享…6 z5 J0 M% O4 m, l" L
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