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更新日期:2011/02/24 21:08
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& D* I% E" i4 |8 @7 o+ @; c（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。. L) n$ T7 v. W8 W
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義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。+ Z$ z; W; S# i% v6 \) s7 I& q
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! M$ z0 Z+ e; F0 [/ H) [, l根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。4 v$ o5 c/ g8 }! X8 ^8 f! I8 ?3 y
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4 r* ~9 v. {, D/ W% O4 r" Y( A: c此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。
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2 E9 d# a6 ?' v7 [9 i6 O1 e8 N率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」
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每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。5 W+ A: l" f$ c
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為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。
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艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」& J0 A4 y: W6 k9 K$ ]+ R9 _
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另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。0 q; Z4 m& f5 D( h6 Z
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$ |4 s& i" [; ^8 c9 t過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）
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