研究：室溫高睡不好恐易發胖

Jess

更新日期:2011/02/24 21:08  
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4 x3 R$ P( X) v  M5 t% e$ v- A（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。


* e! o2 R$ w  j5 s& c義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。

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根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。


9 e, S* F. O. D4 c% U7 ^8 `此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。


4 Q2 m+ }9 K0 n' L  b( o4 R率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」
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0 S; b- k) x8 F/ K, I每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。


為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。

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艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」
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另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。

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3 {1 k% i0 n% F6 z* ?) q7 ~過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）
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洪阿民

, D+ }' A# S  r8 A1 G# T我家都沒裝暖氣，我還是一直胖啊~~
6 F  q& _( w1 r$ K  B2 u! K但的確睡眠品質頗差...

耐心

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5 q, T$ F1 ~$ ]# c) t6 h$ G到東南亞去看看 那邊一年到頭晚上都很熱.. 一般人也買不起空調  也不會睡不好...大家普遍都廋
3 S* d% i6 t' A1 l/ |8 R可見‘胖 ’只跟睡不好有關 和睡覺時熱不熱一點關係都沒有～

meikuo2002

那冬天很冷改羽毛被把自己團團包住~~~也會變胖囉....不會吧...

愛家的沁

難怪夏天都瘦不下來...................

Ludy

是我胖不起來的原因嗎

simonw007

原來如此

大頭

所以這是我瘦不下來的原因嗎?!
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王太

哇，我老公天氣變冷就想開暖氣、睡覺要開電毯，真的有變胖的趨勢耶！好準。