健康你我他／學兔多蔬果 像兔活跳跳

Rachel

【聯合報╱陳義丁／彰縣線西】 2011.02.09 02:50 am
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: Q; f7 m# o) G  o0 G. ?# m0 J1 S1 z所謂「要活就要動。」想要健康活得久久，有恆的運動是必須，除此以外，正常作息，適宜飲食，也是維護健康必備的元素。

9 K* Z, A6 V2 z$ }1 B4 }「一年之計在於春」，迎接兔年來到，今年的健康計畫是提醒自己，虎年做不到的，免年一定要實現，貫徹始終，譬如戒酒及挑食習慣，平常喜歡喝兩杯，還有偏食肉類，在兔年學兔吃草，多吃蔬果，避免高血壓狂飆，膽固醇過高導致病痛。

今年每天晨起做一小時左右健康操，每日抽出時間走路1小時，增加體力與耐力，又如多喝水、喝茶，少碰飲料、三餐節制，參加喜慶宴會，不能像以往大吃大喝硬撐著肚子，還有每日喝咖啡，限量一杯，避免刺激神經系統等。

( r" ~7 ^% [( g; z7 \" u$ M5 `說到一定要做到，實踐力行，持之有恆才是健康之道。希望在免年，自己能像兔子一樣，活躍一整年。
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我的視界

不管做甚麼, 持之以恆最重要, 堅持久了就是你的了.  今年一定要多運動.