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[綜合新聞] 年節搓麻將 別忘動一動

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發表於 2011-2-1 06:51:20 |只看該作者 |新文章置前
  
* y! S6 [; f/ D【聯合報╱記者王慧瑛/竹東報導】 2011.02.01 03:09 am & u9 m. d2 p5 s8 X0 d7 _, B
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「呂紹達內科醫學診所」院長+ i: X9 p% O) p3 P- I( b: O
         呂紹達示範毛巾操。
+ B1 Z8 W8 k: L' F! @         記者王慧瑛/攝影
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過年期間民眾打麻將容易憋尿,過年後總有不少民眾因膀胱炎求診,新竹縣「呂紹達內科醫學診所」院長呂紹達提醒民眾,過年打麻將時別久坐,記得起身上廁所,或做做毛巾操,活動筋骨,才不會有損健康。
+ C  O' U1 b& F. B9 L* _內科醫師呂紹達本身就熱愛毛巾操,他因為勤做毛巾操,1個月瘦6公斤。他說,毛巾操運動原理,來自人體對毛巾拉扯時產生的肌力,伸展到肌肉臟腑,提升新陳代謝,促進血液循環,同時達到燃脂、排毒、改善筋骨痠痛的毛病。
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% Q9 y! C! A) Q* g) j呂紹達日前出版「瘦身毛巾操」,有竹科人告訴他,毛巾操對久坐在電腦前的網路高度使用者,很有幫助,可以改善肩頸痠痛,對舒緩五十肩、經痛也有意外效果。
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呂紹達說,過年期間容易大吃大喝,不少人過個年胖了一圈,他說,其實過年是減肥好時機,民眾不妨過年期間飲食要細嚼慢嚥,注意熱量,並搭配毛巾操,應該會有不錯減重效果。5 \( u, s: v) f9 h

" u) ^; T1 ~9 O# m# _他說,長期久坐者、宵夜族、缺乏運動的上班族,都容易有「蘋果肚」,其實只要後舉毛巾、轉腰的動作,就可以幫助伸展腹部的肌肉群,消除腹部贅肉消除蘋果肚。
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呂紹達說,冬天天氣冷,很多人夜晚不願意離開被窩起床上廁所,憋尿的後果造成膀胱炎,他呼籲,過年期間民眾熬夜打麻將,一陣子就要起來走動、喝喝水,上廁所,才不會感染膀胱炎。 ; [0 n* j, D% v9 [( I" H4 O
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