不可不知的菸害

lovelychole925

原文出處 http://n.yam.com/greatnews/healthy/20150108/20150108799344.html

【大成報記者連凱斐/台南報導】68歲的鄭先生，已經抽菸抽了大半輩子，每天都會抽一到兩包菸，平常很常咳嗽，也為此覺得困擾；另外為了自己家中剛出生的小孫子，他開始想著：是否該把菸戒掉，擔心自己抽菸會影響到小孫子；但又覺得真的有辦法戒掉菸嗎？畢竟已經試過無數次戒菸失敗了！

　　吸過菸的人都知道，這輩子的第一口菸其實是非常嗆鼻且不舒服的。有些人可能因此不再吸菸，但為何統計上仍多達三成的人在吸菸呢？衛福部臺南醫院家醫科黃薰瑩醫師表示因為菸中含有尼古丁的成分，會刺激中樞神經並有成癮性。另外當開始吸菸時，吸菸的模式逐漸成為一種習慣，不斷重複而養成。不論是「成癮」還是「習慣」，菸在不知不覺中都會影響吸菸者的情緒、思考，進而「控制」了吸菸者的生活。
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菸是唯一合法的致死商品，全台每年有2萬8千人死於菸害。世界衛生組織指出，菸草是全球所有消費商品中，唯一會造成其半數常態使用者死亡的產品；30%的癌症和吸菸有關，除此之外，還會引起心臟血管疾病、中風、慢性阻塞性肺病和許多其他疾病。
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二手菸是指被動或非自願吸入的菸草煙霧；有超過250種有害的化學物質及近70種的致癌物，是分佈最廣的室內空氣污染源！與一手菸一樣會導致嚴重心血管和呼吸道疾病和癌症的風險。唯有百分百室內禁菸，才能確實免於二手菸危害。

三手菸是菸品熄滅後殘留的毒性化合物，會附著於頭髮、衣服、地板、傢俱等物體表面，一旦不小心經由接觸進入人體，同樣會帶來傷害與致癌的風險，且滯留時間會長達3個月以上。唯有禁菸才可能免於三手菸危害。
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4 r' k5 I, ]1 J3 M) o戒菸者與家人朋友都受惠,論短期：戒菸者會開始感受空氣清新、食物美味，身上、口中不再有菸臭味；保護親友免受二手菸及三手菸危害和在物價高漲時節省荷包。論中期：戒菸者的心臟循環系統及呼吸系統疾病減少，皮膚顯得光澤有彈性。論長期：戒菸者中風及癌症危險性大為降低；可以減緩老化，讓生活更自在。

% Z( B$ y2 X  q; l* {$ w0 }許多人說戒菸要靠自己的意志力，但研究顯示自行戒菸的成功機率只有2-3%！黃薰瑩醫師指出慢性吸菸已證實為成癮性疾病，戒菸過程中若加上醫療專業的行為諮商與藥物治療，成功機率可以增加至30%或更高。若有意願者可以隨時到醫院或診所參與戒菸門診;一起戒菸不孤單！
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