戒掉感情裡的碎碎唸，找回相愛的溫度。

BabySpa

這篇文章很細緻地描述「責備」的內在需求與帶給人的感受，親愛的，
看到人不夠好就想唸上幾句嗎？覺得自己不被重視就想指責對方嗎？
- X! y! b* e3 q$ l' F6 X3 K相信這篇文章可以幫助妳重塑自己的價值，同時幫助妳維繫更長久的關係。

多數的女性在自我還沒發展完全的狀態下，容易因為自己的問題而責備身旁的男人，
& {4 S3 u8 z9 R* b) O8 W) V即便我們不責備，也會用間接的方式進行。罪惡感對多數女人而言是強大的情緒，
但妳可能無法相信，在潛意識裡我們卻努力透過責備他人的方式，
( j! B/ h* c' O8 ~2 G促使他人跟我們更靠近或為我們做些事情，因為在我們的社會裡，罪惡感會左右我們的行為。

而男人會回應妳的責備並為此負責，這是為何他們討厭被責備的感覺，
3 j; }# i2 o3 u: I7 h% M1 A) ]他們感覺自己會溺斃在責備的感受中，而我相信男人天生就會試圖透過彌補對方來回應女人的指責
（如果他們愛這個女人），或至少有些時候愛她也會如此。這就是演化之下帶給男人生存的模式。

（譯註：如果妳說妳的另一半對於妳的責備無動於衷，喔！
那我想他過去的關係已經被責備感淹沒，已經喪失或者封閉了該有的回應能力了。）
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如果妳希望男人並不只是與妳維持短暫的關係，則不管妳是否有「身為女人就會責備的本性」，
* x6 X$ b2 T1 X如果妳重複這麼做，則他們會在潛意識裡，痛苦地討厭妳。

, U' X& \- k+ s/ s& C為什麼會這樣呢？
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妳過去可能在最後曾經接受過這個不幸的事實，但事實就是，當人被責備時，
0 m% N% q$ L$ G% G$ P8 Q會感覺到絕望、驚嚇、狡辯、生氣、失落，而且也感到不被支持，
也覺得自己被討厭與被拋棄，即便是男人也這麼覺得。
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, M! s) A8 I1 d# v6 c不只如此，他還會將這些負面感受與「妳」連結，而並不是去看妳所指責他的那件「錯誤的事情」。
$ G' F8 v0 ~. U! A  O7 L8 R這真的很重要，我們需要謹記：當我們責備他人，他人會對我們感到不舒服，
即使他們真的也為曾經做了或沒做什麼感到不舒服。
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除非這個男人覺得妳非常非常重要，那他將對於妳似乎要指責的東西感到非常罪惡。
而即便如此，他不會只對自己做錯的事感到不舒服，他仍然會漸漸地增加對妳的反抗和排斥感。

當一個人正經歷生命的低潮時，他們很有可能切斷與親近人的關係，因為越親近的人越讓他聯想到痛苦，也就是說，我們必須特別留意不要藉由責備我們所愛的人，來帶給他們痛苦。
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0 h9 a9 c* A5 Y# o$ O, M# F不要假設任何事都是別人的錯
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0 c" I9 L7 s' B% s5 F而我也必須這樣說：不要假設任何事都是別人的錯，如果妳這麼做，通常妳最後會覺得自己像傻子，也會覺得自己像毒藥一樣感到厭煩，因為這就是責備的本質，它本身就是毒藥，會扼殺他人的希望、夢想與動力。

# o/ y. N/ I3 t& f  o, A6 l妳希望當傳遞痛苦的使者嗎？
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也許妳想，因為我知道許多人需要透過看見他人的痛苦來獲得力量。

試想如果明天警察來敲妳的門，告訴妳：我們要以企圖謀殺罪逮捕妳。
但妳卻什麼也沒做時，是什麼感覺呢？妳所感受到的感覺，
& {; i/ B6 A- H" C  o. |  [. ?% k: ~將是妳給另一半的感覺，並不會因為責備這件事的嚴重性比被錯誤監禁來得小而來得少。

最後妳將發現，責備在現今的社會裡的多數情境下，其實一點幫助都沒有。
& w* N4 K, f: Z下一次當另一半看似對妳生氣時，勇敢地問自己：「他是不是感覺被責備了？」
有時妳甚至不需要責備他任何事情，因為他的前任可能總是在責備他，而妳只是為他過去所發生的這些事付出代價。
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) z* \2 }4 c* k這種感覺一定很糟吧？這就是為什麼我建議妳，
開始為這樣的信念許下承諾：「沒有人該被責備。」讓它烙印在妳的骨子裡。
相反地，當妳出自本能地要去責備某人，請謹記：這將徒留憤怒、背叛、恐懼、威脅、
/ s0 `8 J0 \2 s6 X* z不安、與失敗的感覺，而這些很可能是出自於妳內在最深層和真實的感覺，
7 E8 J# |" {! D那個在表層的戰或逃的反應之下，促使妳抨擊他人或說出：「但你就是這麼做！」這般責備的話語。
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# l5 ^* x; y* N. B5 B1 Q5 n當別人責備妳時….
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9 n- ?5 ?9 a2 j; C1 A  u- n這甚至比責備別人還重要，我知道有些男性會將所有的問題怪罪到女性頭上的模式，
如果有人責備妳，永遠要記得告訴妳自己：「這不是我的錯，這也不是任何人的錯，這就只是責備。」
$ B% o/ M2 Z7 Y這些責備令人苦惱，但它不是我的錯。
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我知道妳無論如何都會覺得被責備，但看見這個感覺，謝謝自己擁有這種感覺，
/ |. }) h4 L1 Y, T- b% j因為這意味著妳在乎這段關係，這不全然是壞的。但如果妳隨感覺起舞，
妳將無法優雅，妳無法發揮妳的潛力，而感受到滿滿的苦難也帶給妳所愛的人苦難。

% g( @4 T, F+ j1 S, j! S$ v當妳被責備時妳可以怎麼說…

2 @3 A- p" T) k3 a9 E如果有人責備妳，試著深呼吸舒緩自己，
! `8 {) ~: _5 X# K然後這麼說：「我知道你很受傷也很生氣，你不該承受這些。」
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' c8 g4 q3 j2 E" q; w, Z: ^. Z這將能接觸到對方的內在感受，同時告訴對方不該承受這些負面情緒時，
0 j0 E% L  z/ @6 ?2 ^也讓他們假設他們所為是出於好意，妳這麼做如同贈與他們禮物，
2 n* E6 x5 N# e+ p來建立他們對關係的信心。如果妳這麼做，妳正通往成為高價值女性的路上，
# D  e' l6 t. P因為大多數的人無法給出這樣的信任。

豬頭皮