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不要把香蕉放進電冰箱 : l, }3 ]& {4 m9 w' j
7 Q9 ]# H0 i9 q! E! y1 s; X5 ~+ O美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
% i w: N P* w; X3 z1 V* A1 c讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。
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O2 T( g8 r: w7 n9 {! Y香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。 0 m. j* s* ?; W" x9 P7 u
香蕉可即時提升人的功能。# ~1 c* H Y. j, {& @) U0 c
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 2 R# L( P r. e4 p! R9 z2 \! L
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是,香蕉不單只
8 {7 x8 y& N' F- J/ q0 G# @9 }提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我
( W- D4 Q. h: D# U) x% Z們必需把香蕉加進每天的餐單。 7 ~( N" |# _; J' b% {
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抑鬱症:最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。
& T" g" L0 S; `2 C0 e! 因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。
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6 I+ g8 G) G$ M8 R) f貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。 j6 W, ^( z. f- a. R
$ Z; E y2 o. G) o7 J: r1 O血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及 & D! ^+ _ F" z- L) {4 @
藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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腦力:在英國Twickenha! 就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。7 T) S+ U# ~$ y, u8 A
4 b+ O$ b8 i' q6 s0 {! `% A* Z便泌:香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。 / M' |# M- R5 d) d; _
5 w# \1 t7 B6 ^! M+ p u% I宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神和製做炭水化合物。
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心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。
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, ~& ]4 W6 \/ K2 k早上無精打彩:早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
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蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
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; N; `" ^& t, o K2 z緊張:香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。; G' `* e2 j+ h+ b
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* ~+ [! ]1 y7 d- k$ [) i. X- D4 P9 o超重:澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的 ,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。. j3 d f! P7 e! ~1 X( Z" m( J
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. W) P9 y! F. F" @1 J' J/ r6 j胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。5 P: |1 F. h9 P
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7 S) O/ O/ p$ t* m9 Y3 _" T體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。
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) l0 @ o& O5 i) p& u( ?8 s5 @, y戒菸:香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
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. ^9 Z% E2 Y9 N0 K& ?. k i2 t壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。# x6 d7 F9 K( {7 ?* \ P- d- ?
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! y: I- X; x$ e4 I: Z5 |4 u中風:據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。 / }: l* w. l, X2 K0 t! T% B3 q
香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」
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' t; @7 Y! r# n0 X: f) iPS:猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。 * a( ]: k* s5 c9 B9 t- g9 `) W
還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,效果立見。真神奇的水果!
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9 C x8 }3 r; g9 J, F3 o解眼睛乾澀避免其過早衰老
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, N; F% T" f6 E4 v" N在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 3 h3 ^/ }6 O- `$ S6 m- A m( ^
/ {4 o" z9 F+ R6 T0 G- e' z1 O& C) W文章中指出,香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。
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- z& E7 U4 _0 \0 E, D* A此外,香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老 !( e& S7 e$ j0 N6 [- X
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生活在台灣真的好棒! 7 ]% H" N- |4 `
但是...寫了這麼多的好處,
2 b7 |! U8 M' X) }5 t* D. C& W到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??5 \- d. `/ ?6 T" W
就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏......
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