找跑步同好喔~~~

紐約ROSS

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目前預計參加1/19鳶山越野跑10K
  
                      2/22西濱公路21K
   
                      3/09雙溪櫻花馬42K
   
+ Y) b8 t( {3 d% s: R     實際跑齡1個月~~~
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  X, n2 ^' T6 x- v9 G     歡迎一起跑喔~~

米瑞可教學中心

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
& r; k. C1 C  R! L7 _3 v跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
: w" t. G9 W3 j0 i% |換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！

米瑞可教學中心

等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！

傻麥可

請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?

lovelaney888

如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！

sapling

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
" k6 C( p, f! o' }跑友您好。
7 O- c, A5 j7 q' j& f我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
: E( v' ]: r3 I" J4 v換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...
% Q4 P+ H8 F3 j! ^3 _1 e各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒

danny_chang

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
0 G( H9 L, ~  w: t' S% j換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

7 g& _7 n4 N1 t1 A( `我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛...
; h2 t# j$ W8 M; r因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...
而且可以跑很久，感覺很有成就感...
最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...
, Y! H# p- p6 f+ d& M很明顯的感覺到差別...
$ b  ]: A, k( F- D( B' `想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...
+ I8 q4 v0 q1 t5 C* Q3 D* I才想要回到以前的正常體重...
, M% z. C0 M2 l) A# C5 r% K6 s7 Q我是從去年的這個時間開始...
, K# R3 W# S) g/ W8 F, N不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...
看來我要再減個 5公斤...
8 _1 w7 y, ~3 w' s2 ?現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果
& q6 T' e' u/ p8 K0 J7 U; T  H- @

紐約ROSS

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!

紐約ROSS

Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31
( x% N" M" y. d3 v' l6 E2 S  c大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...

真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧
$ p% D: A. Q) ]9 k) e' C, A
8 v5 I7 a/ _: J7 A2 e裡面的人都很親切喔!!
1 F2 [+ N; j  |# ~9 G$ C5 }
趕快來家入峽慢家族~~

evalee

danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
' ?! R; c8 W& U2 d在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
感覺在跑步機上跑可以跑很久...
但真實的在馬路 ...

1 {% H% {/ M" c4 {2 I
/ k; M& }( P, s+ B跑友您好。
! h! L. t! x! h& Y/ Z; A8 y我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
2 E" j9 X, g0 o0 b) b換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。
可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。
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馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。
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也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。
: ^6 ?6 r- _, j$ M! v; Y. A7 J$ [在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。

如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...
, t6 X" n. o5 a5 l) f附上感人影片，謝謝大家
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