找跑步同好喔~~~

紐約ROSS

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目前預計參加1/19鳶山越野跑10K
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+ w) B; V& I& L                      2/22西濱公路21K
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                      3/09雙溪櫻花馬42K
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) y$ {4 O& V% T% f) L' x  d     實際跑齡1個月~~~

     歡迎一起跑喔~~

米瑞可教學中心

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
跑友您好。
( n/ ~# j% ~. L( d9 g我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
1 r) e/ J+ V* \/ p! x' ^換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！

米瑞可教學中心

等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！

傻麥可

請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?

lovelaney888

如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！

sapling

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
. R/ A) h! K5 i3 I, G+ {跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
1 ]( g. S2 k; P0 s9 _換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

* _9 [$ _" N* a# o唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...
* K+ G1 }* H: Y3 ~5 n4 w( N7 ^各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒
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danny_chang

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
跑友您好。
: q9 k* N1 V2 g我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
& T7 C' M& S! _% k0 q  b5 D換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

- y. P3 g7 K; l我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛...
因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...
& Y  g: R( f; Q/ `' }而且可以跑很久，感覺很有成就感...
最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...
) {3 F/ z- E, N2 k2 n很明顯的感覺到差別...
  y  E4 F6 N+ i( K  V7 ^0 R想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...
才想要回到以前的正常體重...
我是從去年的這個時間開始...
不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...
% ^, F" n* C; W+ t$ @% |看來我要再減個 5公斤...
現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果
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紐約ROSS

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
1 z2 [9 Y( j3 n跑友您好。
( u4 Z, A3 M: E7 f, z我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
' {: f$ C9 f8 a: Y( x3 y換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

! F; E+ p3 g0 w0 z3 m. O$ a7 Y妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!
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紐約ROSS

Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...

真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧
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裡面的人都很親切喔!!
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趕快來家入峽慢家族~~

evalee

- m. \9 n3 C, d9 H. X. Z/ W

danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
感覺在跑步機上跑可以跑很久...
" \' Q: @% P0 F1 O! n但真實的在馬路 ...

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+ _  e5 l8 h* ?0 ~/ v# p% v, m/ D跑友您好。
) d4 W( M3 x/ ^$ d, K- b) _我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。
# s) d- Z3 I& Y6 L- v2 `可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。
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馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。
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! G$ S# ?6 d! g6 Q" ]也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。
$ [, Q" P6 ^- R2 ^4 \$ I在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。

如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...
+ m7 |6 s9 @  U2 H附上感人影片，謝謝大家