找跑步同好喔~~~

紐約ROSS

) r- g6 M8 n* V4 C0 L, s- J* I目前預計參加1/19鳶山越野跑10K
  
' w6 x8 R5 a6 N                      2/22西濱公路21K
   
1 o: p9 O2 k! l/ g1 o. K                      3/09雙溪櫻花馬42K
   
     實際跑齡1個月~~~

     歡迎一起跑喔~~

米瑞可教學中心

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
, q6 W1 G/ G/ q, B跑友您好。
3 |6 U% ^! O+ d& n( G我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！

米瑞可教學中心

等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！

傻麥可

請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?

lovelaney888

如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！

sapling

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
' n$ T) W/ T% z* {跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...
各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒
6 {& R: B& {5 y

danny_chang

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
跑友您好。
- L2 k: Q$ j+ U5 s! [; x9 H* ^我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
) Q8 e( o# `) Y& ^' s換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

! E- y* e9 W) s- m0 w2 B$ S+ Z我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛...
因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...
而且可以跑很久，感覺很有成就感...
* f) G- X" _- ^+ Q最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...
很明顯的感覺到差別...
想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...
' n3 T; c7 p, M8 f才想要回到以前的正常體重...
我是從去年的這個時間開始...
不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...
看來我要再減個 5公斤...
現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果

紐約ROSS

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
, G" T6 d% X$ [跑友您好。
# x# x' A* \1 k$ J  q/ E# A7 F1 J我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
5 D2 m. a* j* X+ a# d* K9 L2 y1 U+ P換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!
9 F& |! H  Z0 v" r4 @; n4 X

紐約ROSS

Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...

* Y0 I: ^, F& h. Z: ^2 Z5 u$ s真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧
5 ]( k: l0 Z; _, }: s6 D
裡面的人都很親切喔!!

( a0 q+ a! }: G& r: x趕快來家入峽慢家族~~

evalee

* u) u  y$ v  M0 Z  M$ S$ ^

danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
" u1 k  |* S( h0 @0 c  Y* u在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
" m  m' x9 T2 b/ w感覺在跑步機上跑可以跑很久...
但真實的在馬路 ...

跑友您好。
& j' ~; r& ?; c我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。
8 |# X0 H( |8 J& x0 p( M可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。
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馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。

也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。
' b* @" E5 d$ s! ^在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。
( k/ T! n' W8 `7 A1 a+ K  ]
如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...
5 j% `6 t$ ?& x2 W* I  O: e/ m附上感人影片，謝謝大家