找跑步同好喔~~~

紐約ROSS

7 |& }- Q+ r( M9 I: R/ F) J/ e/ h3 l目前預計參加1/19鳶山越野跑10K
1 j; p4 i$ B! Q. b& ~, y/ d  
8 h5 v7 D8 M: H9 w+ i4 t                      2/22西濱公路21K
   
                      3/09雙溪櫻花馬42K
   
7 q( `5 J7 z7 V* }) l; Q) k8 S     實際跑齡1個月~~~
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     歡迎一起跑喔~~

米瑞可教學中心

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
1 a' `% p0 z( c% T. g跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
; Q% B2 B( F. |, `* d# j換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！
* m+ c" E% P% a9 q( K

米瑞可教學中心

等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！

傻麥可

請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?

lovelaney888

如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！

sapling

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
! F+ d2 m' |) o5 o7 i9 M" L' Y換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

2 K3 P( ?6 a* h4 Q' Z- {" `) x唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...
各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒

danny_chang

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
7 @- W" p9 d8 @+ [4 o換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

/ a+ b4 ?9 o  y5 s$ S我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛...
因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...
而且可以跑很久，感覺很有成就感...
最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...
, q/ u" V+ T" H: j6 A很明顯的感覺到差別...
; r' L( G' }7 x: `; [想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...
才想要回到以前的正常體重...
我是從去年的這個時間開始...
不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...
* R% c- j, d# C, e/ P看來我要再減個 5公斤...
3 S6 ]- x& A; r( d! K+ s, a現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果
; b" M8 T. X" V# c) Q! M4 n

紐約ROSS

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
( o4 r* A" e; J; N# k跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
! Y8 `. i8 c# D9 }' L換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!

紐約ROSS

Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...

真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧

3 c3 K; r' G4 j! r7 ^裡面的人都很親切喔!!
5 W) F0 C, h; h  L& y, Y
趕快來家入峽慢家族~~

evalee

, P  {3 J+ V3 e) }

danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
: N: ^' S3 @+ q' h. w) l感覺在跑步機上跑可以跑很久...
3 ]2 r6 ^8 e1 A1 C但真實的在馬路 ...

跑友您好。
4 X' ]! M( v5 l! V我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。
可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。

6 m6 U7 l3 o/ j3 L% D; m馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。
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; [# s( b% Y. g1 t+ P也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。
  |% B! j2 G- }: P在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。
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如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...
/ ^! E; v1 R3 |" b: _7 {9 i5 O附上感人影片，謝謝大家