找跑步同好喔~~~

紐約ROSS

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" {! U, j" a' z6 h2 h% p# [目前預計參加1/19鳶山越野跑10K
4 `0 D% E, Y% s) \- ], _6 J" U  
                      2/22西濱公路21K
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                      3/09雙溪櫻花馬42K
   
* c* Q5 ?. U% r  _     實際跑齡1個月~~~
6 f( P( f* H. Y7 X
' T: y* |) H" d5 s     歡迎一起跑喔~~

米瑞可教學中心

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
: ?" y! T5 o* K# J/ O, X4 V跑友您好。
4 L3 |& d+ \6 W8 `% v我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
# I  }! `& F7 \+ Z! X1 l8 V3 C換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！

米瑞可教學中心

等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！

傻麥可

請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?

lovelaney888

如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！

sapling

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
跑友您好。
  a/ ?' Q6 \. P/ F5 U我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
) A. w8 }) V* K2 ?: W換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...
1 S, h% \% [# X3 `各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒

danny_chang

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
- r$ U' @. E# l跑友您好。
2 `; Z0 _( P0 `" U# I我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
; f. u; k  M4 l$ A8 q9 F% j- T換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛...
因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...
" y* x- H- [$ O+ m# z而且可以跑很久，感覺很有成就感...
最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...
很明顯的感覺到差別...
想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...
& W% K  }& R. F! H+ v  W! R才想要回到以前的正常體重...
! G4 L/ D4 W, r' K我是從去年的這個時間開始...
不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...
. e$ x$ n! o% ]* A' r. C6 {4 S看來我要再減個 5公斤...
現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果

紐約ROSS

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
8 H0 F3 W4 o8 K9 V跑友您好。
' d) F, _! B0 q, ^我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
# t! T9 U& D4 g- @/ {換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!
: O4 _2 e/ P* B5 q( E- I

紐約ROSS

Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...

真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧
6 g, _! {& s/ `6 B* N9 |5 J8 C4 f
裡面的人都很親切喔!!
$ h! i0 Y: e4 A/ |, ]" _, ^
& F) n. A3 ^5 F/ _! u" h趕快來家入峽慢家族~~

evalee

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danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
$ g6 _7 T! v3 ~: @# _% o感覺在跑步機上跑可以跑很久...
但真實的在馬路 ...

跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
, p8 W# J* ]* a; H  l4 k" ~換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。
1 O! Z% H7 L: S9 A0 L0 w可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。
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! A+ A# n0 O" L* s3 r馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。
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也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。
在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。
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' t- u7 J! t! e8 L如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...
附上感人影片，謝謝大家