找跑步同好喔~~~

紐約ROSS

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% A' f8 j9 J8 Q) g, W+ P. C8 W目前預計參加1/19鳶山越野跑10K
' G) F# p9 I1 F' g9 S/ D" [  
                      2/22西濱公路21K
   
                      3/09雙溪櫻花馬42K
   
/ d3 a. }4 e/ ?8 Z( N2 l     實際跑齡1個月~~~
2 e: c4 Y4 o4 q# {7 e9 g' r" k1 h8 t
) @' @/ v- O0 a  ]6 `8 s     歡迎一起跑喔~~

米瑞可教學中心

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
& P+ W8 m5 W. b7 y' }7 {3 M跑友您好。
4 T& ^# G: i$ }6 |4 X* @我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
7 G! B% M/ L4 o$ b/ \; k  x2 N換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！

米瑞可教學中心

等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！

傻麥可

請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?

lovelaney888

如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！

sapling

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
跑友您好。
. o/ q& H$ g2 x5 t我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...
各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒

danny_chang

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
1 ]* M  _6 Q4 W6 Y7 f. p/ `/ L! [% |跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
; v: T, @9 W" B; E換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

9 j( ^+ ]% S6 j- ^我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛...
+ L% d+ N- M  [8 l! n因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...
1 R! f! B1 j+ [% V2 R( J而且可以跑很久，感覺很有成就感...
6 n' {3 w; |5 U( X3 c' P- k最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...
& p9 @" s  `& ~7 s% E' P+ m& o很明顯的感覺到差別...
想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...
才想要回到以前的正常體重...
& Q4 Z+ T9 j/ Z. x. {9 n; X我是從去年的這個時間開始...
. |; A( G4 ]( U2 E7 r/ f不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...
% E! ?: Z' h' w" k% j3 j看來我要再減個 5公斤...
現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果

紐約ROSS

evalee 發表於 2013-12-13 11:52
跑友您好。
* ]; M+ F  h# ]我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

, W4 d" r2 O2 W! S- o妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!

紐約ROSS

Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...

3 `- b& v/ E. n( i  B真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧
! s) @- k! A1 l! b8 P" }
/ d) ^0 T2 d# M$ g/ Q裡面的人都很親切喔!!
1 _1 q& }: K  x7 u
6 W* S1 v8 {" e9 `" a$ s趕快來家入峽慢家族~~

evalee

, P3 o, _( I. X$ z8 }; y1 P

danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
感覺在跑步機上跑可以跑很久...
  A0 o! k# t( G0 v$ n# P' q+ X但真實的在馬路 ...

跑友您好。
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。
0 `& E, X* q% B6 n可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。
- r0 v' ~5 Q- w
馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。

也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。
4 \/ |- m# M8 O9 J& Z0 `6 l. I( T在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。
6 f: B7 j3 `3 M# q7 k
7 g, V! K7 I( s1 q3 l& j如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...
5 ^# P! l5 l- j! Z6 T附上感人影片，謝謝大家
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