閒言閒語 73法則 保護自己!

mekumi85

取自好讀周趣 12/10 莫諮商師專欄
+ V* {( I. E6 z* E) u9 {

「我每一天都倒數過日子，希望快點畢業，上學的每一天，我心都很沉重。」
學生不想上學的原因很多，不盡相同，小懿是為了什麼呢？而且小懿身邊的人，絲毫沒發覺她有上學的問題。
, n; ~- P' B8 b: q9 C2 z5 _7 y. V* }8 P小懿媽媽說：「是嗎？每天看你心情很不錯的去上學，回來時就『碰』，房門一關，整晚在房間內和朋友聊天。」
小懿猛搖頭，不耐煩的說：「你什麼都不知道，只用你自己的想法隨便套在我身上！」
8 s6 I: X. }# e, x. T: U( |
1 _% ^% u5 U% e/ \& J2 j6 Z在學校 很悶很想哭
$ x6 ?, m3 }, x- V, B媽媽頓時沉默安靜，我看看小懿，希望她不要因為媽媽的誤解，而不願繼續說下去。「小懿，媽媽看到的是你行為的表象，但你內心一定受了很多委屈，卻沒有告訴任何人，是嗎？」
% H+ x( ^4 t4 W# n4 f+ j媽媽想開口說什麼，但我立即以手勢阻止，我說：「小懿，你說你感覺心是沉重的，是在學校才有這樣的感受嗎？其他時候呢？」
2 I4 W8 s, q6 t! F- l& s9 U小懿願意繼續回答我的話：「在學校，這種感受特別強烈，而且莫名的很悶、想哭。我自己也不知道怎麼會這樣。」
) o$ F9 k, ^! d( m; r. @" ]/ n
$ s% R0 m! ~0 K, f5 D* M有些事 她身不由己
小懿內心可能被許多感受淹沒了，難以釐清自己的處境，接著她說：「每當下課我都很猶豫，到底要和我的好朋友聚在一起聊天，還是自己獨自坐在座位。」
小懿媽媽直接提供小懿建議：「你想跟他們聊就聊，不想聊就做自己的事吧，你覺得想怎麼做就怎麼做啊！不必太顧慮別人！」
+ t3 |' p# ]4 h- Q4 F* J; `/ u我打斷了媽媽的話，說：「是按照自己的意願沒錯，但小懿可能是…身不由己。」
. O4 C: w5 `8 G+ ^+ H$ Z; X6 Y小懿低沉的說：「沒錯，我人在江湖，身不由己！同學們心裡真正在想些什麼，我不知道，等我知道時，都快被宰了！」
0 I5 e2 g1 K* q* L6 J
2 W$ P: g; _0 P! F4 v2 [有個人 裝熟愛指揮
5 X  z; {* }' k8 m我好奇的問小懿：「宰了？小懿，你是怎麼發現的？聽起來很可怕。」
小懿獲得感受上的被認同，她說了更多：「班上有不受歡迎的同學，喜歡跟別人裝熟，又喜歡指揮別人，有時他也會對我做出令我生氣的事，同學叫我要對他凶狠一點，但…沒辦法，我就是凶不起來。」
5 R' i5 Q' `5 q. t, z6 ?0 g我接著問：「你受的氣怎麼辦？」
( w4 E. Q; R3 c$ A
; l4 N3 x/ e& v6 R% q5 g同學們 常常批評他
& E; f# P) {3 g" B小懿說：「我會跟好朋友說，可是我也不喜歡一直圍繞這話題，但我朋友們偏偏愛聊關於這位同學的事，還會模仿他的聲音和動作，我會在一旁聽，有時也覺得好笑，但心裡面就覺得怪怪的。」
「怪怪的，是怎麼樣？」我問。
「嗯，就是…大家討厭的那位同學也不是一直都這麼令人討厭啊，有時他也會幫忙同學，每次都批評他的不好，我就是不想這樣，萬一哪一天，我是不是也會成為他們下一個指控的人，好可怕！」
小懿媽媽想說，我點頭示意，她說：「小懿其實從小就有這種正義的個性，當我們一起看電視，若我隨意批評某一個人時，她說會說：『你看到聽到的都是片面的，並沒有真正認識他、了解他，就不能隨便批評他。』她這樣說也沒錯，但有時就只是隨意聊聊啦！」

6 S0 O2 x6 k/ Y. K6 N) y0 v想逃避 躲進遊戲中
; O* l2 x1 w$ D) N+ q我說：「小懿，當你的朋友，真是非常幸運的一件事！你會看到他的優點，也會包容他的弱點。朋友也會願意信任你。」
, b/ G+ @8 e  k2 w小懿說：「我也告訴自己『日久見人心』，但是，有時就是沒辦法，還是會覺得很不舒服。所以，只有在線上遊戲，和三公分以下的人物互動最放心！不過，我還是得面對現實，這是最令我討厭的！」
我說： 「玩線上遊戲卡關時，就要尋找密技，現實中的互動，卡關了，也應該是找到了密技，就過關了。」
小懿瞪大眼睛看我，她似乎有些覺悟：「那…密技是什麼？」

6 s/ Z8 z/ X& z) a" }73法則 幫自己過關
. h- W2 C  T2 y1 V我說：「七三法則，你有沒聽過？」小懿搖搖頭。
- Y2 ~4 b6 y  t7 s我繼續說：「小懿，你很棒，因為你看得到每個人都有優點也有弱點，弱點就是提醒我們『可以學習』、『改進』，所以人人都有七分優點，三分弱點，你同意嗎？」小懿點點頭：「但很多人都會看別人弱點，批評別人弱點。」
/ P; h5 H: [# r3 r0 T6 d9 m我說：「是的，惡意批評別人是他的三分吧，改不改在於他自己。練習『七三法則』的方式是：當別人說的是我們七分：『感謝』、『繼續努力』，當別人說的是我們的三分時：『謝謝提點』、『學習改進』，這是重要的密技，有了它就可以破關了。」
# z0 H) ]! m" x2 {0 {% E小懿點頭覺得有趣，我說：「你還要背誦這口訣：『七分好三分學，其他還你』。」
" [: W! U, Z: J' I! h小懿：「其他？是什麼？」
我說：「它不是那七分，也不是三分，是來亂的，就是『其他』，那麼就要原封不動的還給對方了。」小懿懂了，她點點頭。
最後，我說：「小懿，你要經常練習此密技，就可以突破這一關，如果練功有遇到問題，或是再卡關，我們再來好好研討吧！