閒言閒語 73法則 保護自己!

mekumi85

取自好讀周趣 12/10 莫諮商師專欄
$ ?' ~$ S, V& ^" a

- C/ @7 e: p. \7 S「我每一天都倒數過日子，希望快點畢業，上學的每一天，我心都很沉重。」
3 x+ A! v/ r" ^學生不想上學的原因很多，不盡相同，小懿是為了什麼呢？而且小懿身邊的人，絲毫沒發覺她有上學的問題。
小懿媽媽說：「是嗎？每天看你心情很不錯的去上學，回來時就『碰』，房門一關，整晚在房間內和朋友聊天。」
小懿猛搖頭，不耐煩的說：「你什麼都不知道，只用你自己的想法隨便套在我身上！」
, l) Y: D  U/ q& y% x  Q0 S/ B
4 a- O/ [2 x7 y" T, a在學校 很悶很想哭
媽媽頓時沉默安靜，我看看小懿，希望她不要因為媽媽的誤解，而不願繼續說下去。「小懿，媽媽看到的是你行為的表象，但你內心一定受了很多委屈，卻沒有告訴任何人，是嗎？」
媽媽想開口說什麼，但我立即以手勢阻止，我說：「小懿，你說你感覺心是沉重的，是在學校才有這樣的感受嗎？其他時候呢？」
小懿願意繼續回答我的話：「在學校，這種感受特別強烈，而且莫名的很悶、想哭。我自己也不知道怎麼會這樣。」
! J9 s/ m* q/ r# \9 y6 Z, E
, P! c+ B" z8 ?& ^7 H2 ^1 ^有些事 她身不由己
小懿內心可能被許多感受淹沒了，難以釐清自己的處境，接著她說：「每當下課我都很猶豫，到底要和我的好朋友聚在一起聊天，還是自己獨自坐在座位。」
9 l- n1 k2 O, ?小懿媽媽直接提供小懿建議：「你想跟他們聊就聊，不想聊就做自己的事吧，你覺得想怎麼做就怎麼做啊！不必太顧慮別人！」
我打斷了媽媽的話，說：「是按照自己的意願沒錯，但小懿可能是…身不由己。」
0 S/ C* c4 ^& C4 W8 h$ m. V  ~, n7 X小懿低沉的說：「沒錯，我人在江湖，身不由己！同學們心裡真正在想些什麼，我不知道，等我知道時，都快被宰了！」
  j" B! |, a' l. S( p6 ^
) [% p8 j  o' D4 X1 l有個人 裝熟愛指揮
我好奇的問小懿：「宰了？小懿，你是怎麼發現的？聽起來很可怕。」
7 l8 b$ A- m6 L  t4 A. K小懿獲得感受上的被認同，她說了更多：「班上有不受歡迎的同學，喜歡跟別人裝熟，又喜歡指揮別人，有時他也會對我做出令我生氣的事，同學叫我要對他凶狠一點，但…沒辦法，我就是凶不起來。」
( P1 u. V7 g. l# U' A( L我接著問：「你受的氣怎麼辦？」

1 z+ w+ B% a' w/ d+ b6 J1 l同學們 常常批評他
- [* s. t& x( Q% H小懿說：「我會跟好朋友說，可是我也不喜歡一直圍繞這話題，但我朋友們偏偏愛聊關於這位同學的事，還會模仿他的聲音和動作，我會在一旁聽，有時也覺得好笑，但心裡面就覺得怪怪的。」
+ r1 J* |! ?0 H# t「怪怪的，是怎麼樣？」我問。
「嗯，就是…大家討厭的那位同學也不是一直都這麼令人討厭啊，有時他也會幫忙同學，每次都批評他的不好，我就是不想這樣，萬一哪一天，我是不是也會成為他們下一個指控的人，好可怕！」
小懿媽媽想說，我點頭示意，她說：「小懿其實從小就有這種正義的個性，當我們一起看電視，若我隨意批評某一個人時，她說會說：『你看到聽到的都是片面的，並沒有真正認識他、了解他，就不能隨便批評他。』她這樣說也沒錯，但有時就只是隨意聊聊啦！」

( }5 j6 y  W$ G# T0 q想逃避 躲進遊戲中
我說：「小懿，當你的朋友，真是非常幸運的一件事！你會看到他的優點，也會包容他的弱點。朋友也會願意信任你。」
小懿說：「我也告訴自己『日久見人心』，但是，有時就是沒辦法，還是會覺得很不舒服。所以，只有在線上遊戲，和三公分以下的人物互動最放心！不過，我還是得面對現實，這是最令我討厭的！」
我說： 「玩線上遊戲卡關時，就要尋找密技，現實中的互動，卡關了，也應該是找到了密技，就過關了。」
小懿瞪大眼睛看我，她似乎有些覺悟：「那…密技是什麼？」
- s; W' m9 @+ d' w, q+ f
# c5 c) T  U% N3 i! ]5 E73法則 幫自己過關
( M% F# D/ X& E  N, U3 m9 ]我說：「七三法則，你有沒聽過？」小懿搖搖頭。
我繼續說：「小懿，你很棒，因為你看得到每個人都有優點也有弱點，弱點就是提醒我們『可以學習』、『改進』，所以人人都有七分優點，三分弱點，你同意嗎？」小懿點點頭：「但很多人都會看別人弱點，批評別人弱點。」
$ d2 L; _6 m( A0 B$ }8 g/ L我說：「是的，惡意批評別人是他的三分吧，改不改在於他自己。練習『七三法則』的方式是：當別人說的是我們七分：『感謝』、『繼續努力』，當別人說的是我們的三分時：『謝謝提點』、『學習改進』，這是重要的密技，有了它就可以破關了。」
小懿點頭覺得有趣，我說：「你還要背誦這口訣：『七分好三分學，其他還你』。」
0 t+ B4 j8 m  q$ m1 T0 l# O6 {小懿：「其他？是什麼？」
我說：「它不是那七分，也不是三分，是來亂的，就是『其他』，那麼就要原封不動的還給對方了。」小懿懂了，她點點頭。
最後，我說：「小懿，你要經常練習此密技，就可以突破這一關，如果練功有遇到問題，或是再卡關，我們再來好好研討吧！