倫巴舞步教學

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倫巴基本步教學-1
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https://www.youtube.com/watch?v=u3cPJFd8htE
倫巴指定步教學
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1 B) X4 b& B" w+ b, r倫巴（Rumba）是起源於古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為４／４拍。倫巴的特點較為浪漫、性感、熱情，步伐曼妙而纏綿，講究姿態柔媚、步伐婀娜款擺、若即若離，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈，又被稱為愛情之舞。
8 \! O) w- l: A) K1 c4 N5 U早期的倫巴是源於非洲黑奴，原本是藉扭動身體做情緒上的發洩，是悲傷、哀怨的，隨著歲月的消逝，悲傷的氣氛逐漸淡泊，當樂隊加入拉丁美州的打擊樂器以後，羅曼蒂克(Romantic)的氣氛漸濃，終於成為流行全世界的交際舞，英國拉丁舞大師Walter Laird認為，倫巴是起源於古巴的黑人模仿鳥獸春情期求偶的動作而產生的，以扭動身體動態的美感來引起異性的注意，因此倫巴實為一種愛情舞蹈，早期的倫巴舞比賽，女選手穿著短而寬的裙子並飾以華麗的花邊及打著細摺，以模仿母雞豐盛的羽毛，男選手穿著深色緊身褲，袖口及胸前飾以雪白的花邊，打扮成英姿蕭灑的公雞。故倫巴舞的基本舞型即為浪漫氣氛的愛情舞蹈，由倫巴舞者的表演中，我們可以看出他們是在敘述一則愛情故事。
倫巴舞的風格和動律特點三：穩中擺、柔中韌、快合慢。
5 f' W3 O! `4 o0 g1. 穩中擺：倫巴舞的動律產生於勞動，勞動的黑人頭頂大筐搬運香蕉等水果時，要求上身平穩，走起來上壓、下頂，形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時，要求保持脊椎直和兩肩平，臀部的搖擺則是由於重心的轉移自然形成的，而不是故意擺動臀部。當腳出步時，腳掌用力踩地，膝部稍屈，這時另一條腿的膝部是直的，當重心移到出步的腳，腳後跟放下，胯部隨之向側後方擺動；另一條則放鬆稍屈。整體感覺是提氣，平穩地控制住上身，而臂部則不停的自如擺動。
1 q  }: @& L+ M/ F6 o2. 柔中韌：出步後，膝部使勁頂直，臀部的擺動看起來輕快柔和，而實則內部用力，有一股內存的韌勁，因此跳倫巴舞時間長了會有臀部的酸漲感。
2 m  I6 z/ \: p; _3. 快合慢：倫巴舞用四拍走三步，節奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動則是快步佔一拍，慢步佔兩拍。實際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動。這種上、下、慢、快矛盾統一的運動，形成了倫巴舞有特色的動律。