週二有氧瑜珈班已達開課人數可以繼續運動了，謝謝大

kikididi

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1 c0 K( C- o2 P洪老師說已達開課人數，10/29有氧瑜珈班最新一期開課了~~謝謝大家的支持!!



本來每周二晚上我都會固定到柑園活動中心跳有氧瑜珈，這是每個禮拜我唯一可以消耗熱量，大量運動流汗又可柔軟筋骨的放鬆時間，我好期待，因為我從2012年開始跳到現在。
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0 A/ ]+ Z6 r( o( S: U昨天應該是最新一期開始的第一次，結果我居然接到老師的簡訊說因為人數太少，要先暫停開課~~~ 啊~~~~晴天霹靂~~
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$ ?8 z7 }: Q$ ?  v3 ?* v( L' Q為了維持運動的好習慣我想站出來幫這堂有氧瑜珈拉客一下。
如果你想維持333運動量又想練練瑜珈，這堂課很適合你~~

通常1個小時內，前10~15分鐘老師會帶著大家跳有氧，有氧可以提高心跳數，可以大量流汗，促進大腦分泌多巴胺，讓人感到快樂。接著就是瑜珈，可以伸展到平常很少運動到的部位，例如：腹部、背部、大腿、手臂，訓練這些部分肌肉，減少鬆弛，加強力量。
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我本身有脊椎側灣，青少年時就開過刀，現在脊椎旁有一根不鏽鋼撐著，但我仍然可以做出老師要求的瑜珈動作，可見動作並不會太難，當然也有我力不從心的動作，通常我都不會勉強我自己。
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洪紹雯老師很專業，以下的連結有她的介紹，有FB帳號的人也可以搜尋老師的臉書，她很親切又愛笑，個子很嬌小，教學也很認真。http://blog.roodo.com/tcdp99/archives/8331137.html
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. {6 ^! t6 H& x9 u) p) S若你是上班族想要晚上運動，但上課時間又不能太早開始，若你是專職媽媽，想要每週有一晚屬於自己快樂的運動時間，希望妳們都可以考慮這個有氧瑜珈班，我只是學員，非招生人員，單純希望這個班可以持續，所以想報名的話請找江老師，手機0931-075-351，我以前也都是找她報名。因為暫停開新班，所以大家也無法到現場觀摩，好可惜!

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" [9 h$ i! K+ S; ]對了，有氧瑜珈班的費用是10次為一期，一期1000元，若遇國定假日或老師請假，就順延，一定會上滿10次才結束。時間是每週二晚上8:00~9:00，自備瑜珈墊，身著運動服即可。上課地點在北大-柑園五里活動中心1F新北市樹林區佳園路三段128號。若真想看看老師的教學風格，一樣週二晚上7:00~8:00在同一上課地點老師也有教肚皮舞，因為肚皮舞很多人學，所以一直都有開班。

! T8 D/ o% m' ]$ i真的好希望我每週二的快樂運動時間可以持續下去，昨天因為無法運動，頓時好不習慣，覺得晚上好空虛哦~~~ 喜歡運動的北大女生們，希望可以在這個班上遇見妳們~~
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putty

看見你的貼文好開心，剛好最近在找柑園附近的瑜珈課程
謝謝你的分享唷

putty

好棒的資訊  這就立馬去瞧瞧

wrow

kikididi 發表於 2013-11-14 22:16
肚皮舞班應該也有開課哦~~同樣是每周二晚上，地點也是柑園五里活動中心1F，時間是7:00~8:00。
你可以下周 ...

謝謝回覆

; k  v1 ~: [+ H: H. E6 j" D但這個時間剛好也是小朋友跳舞的時間
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/ w2 J& p4 L0 ^  I* j無法配合了><

0 L' p  Q; s$ }0 b# k期待下一期～

kikididi

wj1301 發表於 2013-11-14 22:27
收到，明天馬上打電話報名，謝謝喲！

不客氣，希望你也能一起來運動~~

kikididi

jwwcj 發表於 2013-11-14 15:54
. x9 h) Q7 ~3 w$ J& }) z3 x我想參加,麻煩給我上課的相關訊息,謝謝.

# e; l6 {" U: ~" B* O  p哈囉! 歡迎你來參加有氧瑜珈，上課時間是每周二晚上8:00~9:00，這期是10/29開課，這週二11/12停課，下週二11/19是第3次上課，請直接聯絡江老師報名哦~~手機是0931-075-351，或是上課前直接到活動中心找教課的洪老師報名，費用請詢問她們2位。

# j! H7 u5 p* ]4 L* Y0 f上課地點是在北大社區內樹林區最外圍的佳園路上的柑園活動中心1F，2F是圖書館，活動中心位在萬坪公園內。附近的社區建案有樂活郡，世界公園，北美館。
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若你開車，圖書館內外都有停車場/停車格可用，若你坐公車的話，可以搭922、932、939到佳園學勤路口下車，過左邊馬路口再直走，過OK超商後應該就可以看見一棟有特色的建築，那就是了!!   

wj1301

kikididi 發表於 2013-11-14 22:23
這期的有氧瑜珈班已經在10/29開課了，每期共10次/1000元，上課時間是每周二晚上8:00~9:00。這週二11/12暫 ...

% u# p" A8 Q8 U$ |0 ~) B8 o2 U1 Z. {收到，明天馬上打電話報名，謝謝喲！

kikididi

wj1301 發表於 2013-11-14 14:45
1 C$ A. B/ _! m$ k  R請問，有氧瑜伽已經開課了嗎?現在才看到這訓息，希望不會太晚！

這期的有氧瑜珈班已經在10/29開課了，每期共10次/1000元，上課時間是每周二晚上8:00~9:00。這週二11/12暫停一次，下周二11/19是第3次上課。有氧瑜珈沒有進度，不用記舞步，你也可以在每週二晚上快8點時到柑園五里活動中心1F看我們上課的情形再決定。

若決定要上課的話，你可以打電話給江老師0931-075-351或上課前直接到活動中心找上課的洪老師報名，費用也請詢問她們二位。歡迎你一起來有氧瑜珈!!

kikididi

wrow 發表於 2013-11-14 13:59
請問，有開肚皮舞班嗎？謝謝～

肚皮舞班應該也有開課哦~~同樣是每周二晚上，地點也是柑園五里活動中心1F，時間是7:00~8:00。
你可以下周二晚上快7點時到活動中心找老師問問看還能不能加入。

kikididi

cynthia 發表於 2013-11-14 13:39
功老還童氣功的時間是平日每天清晨5:30~7:10，假日是6:00~7:40，地點在北大校園大門一進去的大草坪。
4 y0 h4 K9 {9 d請 ...

就我以前的經驗，只要在這個時間去，在中央大草坪會看見一群穿白衣白褲的人們聚集在一起應該就是，或者你也可以過去問問看是不是在練返老還童功，任何一個人都會很熱心地指點你，若有任何不懂也可以問當天帶功(也就是喊口號)的師兄姐，對於初學者，他們都會全心指導。

家族連結在此

5 K" L$ z0 U! B: q  Khttps://forum.ibeta.tw/forum.php?mod=group&fid=225

也可以在家族裡提問任何你想知道的細節。祝你運動愉快~~