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本帖最後由 kikididi 於 2013-10-25 00:19 編輯
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洪老師說已達開課人數,10/29有氧瑜珈班最新一期開課了~~謝謝大家的支持!!
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本來每周二晚上我都會固定到柑園活動中心跳有氧瑜珈,這是每個禮拜我唯一可以消耗熱量,大量運動流汗又可柔軟筋骨的放鬆時間,我好期待,因為我從2012年開始跳到現在。" b6 w& [( p# D
! X0 ]8 \, b6 m. d( I& o昨天應該是最新一期開始的第一次,結果我居然接到老師的簡訊說因為人數太少,要先暫停開課~~~ 啊~~~~晴天霹靂~~+ ]. O# Q% e1 y# k; I
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為了維持運動的好習慣我想站出來幫這堂有氧瑜珈拉客一下。
5 J' A( J8 h$ w- M! ]/ s h如果你想維持333運動量又想練練瑜珈,這堂課很適合你~~# R1 o( {4 C( h6 t$ u3 k i
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通常1個小時內,前10~15分鐘老師會帶著大家跳有氧,有氧可以提高心跳數,可以大量流汗,促進大腦分泌多巴胺,讓人感到快樂。接著就是瑜珈,可以伸展到平常很少運動到的部位,例如:腹部、背部、大腿、手臂,訓練這些部分肌肉,減少鬆弛,加強力量。" t0 K* k, K# N3 p3 I
! \+ H# I- J A6 S我本身有脊椎側灣,青少年時就開過刀,現在脊椎旁有一根不鏽鋼撐著,但我仍然可以做出老師要求的瑜珈動作,可見動作並不會太難,當然也有我力不從心的動作,通常我都不會勉強我自己。' n) r: c5 j6 z' D; C
+ s. H; `( C/ A2 t3 @! v& t洪紹雯老師很專業,以下的連結有她的介紹,有FB帳號的人也可以搜尋老師的臉書,她很親切又愛笑,個子很嬌小,教學也很認真。http://blog.roodo.com/tcdp99/archives/8331137.html. t+ W& N5 L ?
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若你是上班族想要晚上運動,但上課時間又不能太早開始,若你是專職媽媽,想要每週有一晚屬於自己快樂的運動時間,希望妳們都可以考慮這個有氧瑜珈班,我只是學員,非招生人員,單純希望這個班可以持續,所以想報名的話請找江老師,手機0931-075-351,我以前也都是找她報名。因為暫停開新班,所以大家也無法到現場觀摩,好可惜! 4 o, R9 O1 W2 J* R# a" k! K9 m: H
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% G* y; E( @8 \) s) t8 O對了,有氧瑜珈班的費用是10次為一期,一期1000元,若遇國定假日或老師請假,就順延,一定會上滿10次才結束。時間是每週二晚上8:00~9:00,自備瑜珈墊,身著運動服即可。上課地點在北大-柑園五里活動中心1F新北市樹林區佳園路三段128號。若真想看看老師的教學風格,一樣週二晚上7:00~8:00在同一上課地點老師也有教肚皮舞,因為肚皮舞很多人學,所以一直都有開班。
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真的好希望我每週二的快樂運動時間可以持續下去,昨天因為無法運動,頓時好不習慣,覺得晚上好空虛哦~~~ 喜歡運動的北大女生們,希望可以在這個班上遇見妳們~~4 S7 ` { r$ H6 H1 C9 A0 s6 j
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