99/11/21(日)陽金3P練習曲（遇雨、地溼取消）

mike0524

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. N4 y7 p/ z$ @" g日　　期：99/11/21(日)
時　　間：早上5:30出發
路　　線：陽金3P(約75多KM)
0 y4 u9 j* t  d2 ?& E* j0 C
# L! |8 g6 @' A2 l6 u( v天母運動公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約 20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔約750M 全程約75公里

集合地點：大學風呂大門口-永寧站搭車前往士林(七點與Mike的幾個好朋友車隊車友於士林雙溪公園會合)

. Y5 S7 C" |5 B7 _7 D, r, v' |; ?注意事項
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡！
2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
2 N9 `' D2 s  j% u3. 請勿穿脫鞋。
4. 注意補給(乾糧和水)和防曬,山上天氣多變請自行攜帶雨具及禦寒衣物。

* i9 C3 R5 a6 R$ J1 o$ H2 M, k暫訂行程,星期六晚上如有變動會隨時更新公告,希望不要再下雨...
1 ?! H, {. m8 a' p6 G0 b- t8 k( J3 \開始報名
" w" C/ u1 M& d. [01~05  1.Mike 2.(請自行接續)  

~兔子~

~兔子~

感謝MIKE大朋友分享照片~
因為檔案過大~少少數照片放置兔子相簿分享區
! b& k- J* f4 |$ U有需要者有CD可COPY

water226

昨天又在陽金最後1P遇到小吳跟阿學了@@

- w) S: @2 p- T7 Q: Q$ }* B當時我正往下要回去，小吳跟阿學正在爬最後3km的陡坡..

不過當時看他們的表情很輕鬆自在游刃有餘哦...
6 b+ l# _! t8 Z6 Z5 f$ I
* x$ G; u+ e. g) |% I真強^_^

mike0524

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
/ V7 Z, U6 n0 w' {, {請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
- E6 ]6 d" g4 h$ ^7 N我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
...

請教我? 跟我一起多練,然後再找進階版的怪物們多出遊幾次就ok了啦~~

阿詹

linus 發表於 2010-11-27 08:55
下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽 ...

教授你這兩天都去騎一趟3P行.就沒問題~
下周旅遊可以的話帶腳踏車去.
白天早一點起來騎.也可以每天騎.........

linus

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
...

下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽

阿詹

felixcat 發表於 2010-11-26 23:59
3 [8 x/ I5 u7 x( G; k5 w/ h/ j剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?

請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
1 d) e& l9 Z* p! r" _.星期日最好能跟MIKE的羅馬行效果也很好....
下周晨騎或夜騎能恢復騎.或去騎民和巷-大容樹
4 Z) n$ N! Z% t2 }/ o- r周六約騎一趟五六十公里的輕鬆騎
如三坑老街豆花團.........
大家加油~

布小拉

不要太拚命去傷到膝蓋吧..

felixcat

怪物 發表於 2010-11-26 19:41
去練習東和巷-大棟山應該就沒問題.......

剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?