99/11/21(日)陽金3P練習曲（遇雨、地溼取消）

mike0524

日　　期：99/11/21(日)
; |. X7 v% _' f時　　間：早上5:30出發
路　　線：陽金3P(約75多KM)

天母運動公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約 20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔約750M 全程約75公里
! S. F/ e5 N' x7 ?: ~% b+ O
集合地點：大學風呂大門口-永寧站搭車前往士林(七點與Mike的幾個好朋友車隊車友於士林雙溪公園會合)
) P* g6 u; I. L. _! C2 T1 C
注意事項
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡！
: }% O8 T" g: X# a9 [$ [9 _( [2 {2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
3. 請勿穿脫鞋。
) H% x# ^8 Z2 c4. 注意補給(乾糧和水)和防曬,山上天氣多變請自行攜帶雨具及禦寒衣物。
- G* r$ ]# x$ P  G0 ^/ ]3 o
; T$ u3 }/ W) {/ B5 X  Q4 y暫訂行程,星期六晚上如有變動會隨時更新公告,希望不要再下雨...
5 D9 E% v1 q& |* Q3 w1 R8 c7 ~開始報名
01~05  1.Mike 2.(請自行接續)  

~兔子~

~兔子~

感謝MIKE大朋友分享照片~
( M: N$ J( V" A& T0 z: e7 c因為檔案過大~少少數照片放置兔子相簿分享區
, N3 U0 a! b4 i1 M有需要者有CD可COPY

water226

昨天又在陽金最後1P遇到小吳跟阿學了@@
( r8 E- p# @; A% t7 j
/ p" ?& }9 i, f) _& u當時我正往下要回去，小吳跟阿學正在爬最後3km的陡坡..

不過當時看他們的表情很輕鬆自在游刃有餘哦...
' v! E& i" z7 x: w8 q
3 k3 J9 @! K8 I/ K0 w0 d# S6 k  B真強^_^

mike0524

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
" E! V# y1 w9 t4 ]' P1 _4 ~% s請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
0 @3 d% ~0 s/ @" L0 n我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
...

請教我? 跟我一起多練,然後再找進階版的怪物們多出遊幾次就ok了啦~~

阿詹

linus 發表於 2010-11-27 08:55
7 e/ ^! L: A1 u' y8 R* d9 r下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽 ...

教授你這兩天都去騎一趟3P行.就沒問題~
: v) e, T9 |2 M1 t6 G下周旅遊可以的話帶腳踏車去.
" M+ N. O6 ?6 m/ T- Z白天早一點起來騎.也可以每天騎.........

linus

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
1 d- _& x7 e, ]! E7 r9 x( z3 I8 e ...

/ R1 M: H' \/ o4 O0 F% a! o4 Z2 P; I" V( ^ 下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
( h" E% K( O# _/ o0 p' L慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽

阿詹

felixcat 發表於 2010-11-26 23:59
! h+ z' L1 a. |: V6 m2 a; \9 @# w剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?

請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
+ L7 R. |: L/ q# E/ S/ `) O.星期日最好能跟MIKE的羅馬行效果也很好....
下周晨騎或夜騎能恢復騎.或去騎民和巷-大容樹
4 u  D0 i' i) s0 a8 h7 N周六約騎一趟五六十公里的輕鬆騎
如三坑老街豆花團.........
大家加油~

布小拉

不要太拚命去傷到膝蓋吧..

felixcat

怪物 發表於 2010-11-26 19:41
  Y0 `& G) H: _2 }, P, A! M去練習東和巷-大棟山應該就沒問題.......

. A- A7 m, T/ f0 ]. I% z1 d剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?