99/11/21(日)陽金3P練習曲（遇雨、地溼取消）

mike0524

5 v- x5 P3 Q) N7 {" M) a日　　期：99/11/21(日)
時　　間：早上5:30出發
路　　線：陽金3P(約75多KM)
% G* {" R8 `  N% s$ I4 j
; |! @" C; a* a& L" \4 Q% V天母運動公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約 20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔約750M 全程約75公里

集合地點：大學風呂大門口-永寧站搭車前往士林(七點與Mike的幾個好朋友車隊車友於士林雙溪公園會合)
" A6 g4 t: z; H% s3 c& W8 |
) v: `' k2 k" r" {! k注意事項
0 t: |. k' O2 D9 ~- H: h1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡！
2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
7 c0 x9 p$ u* O; P& C& {+ ]4 ?3. 請勿穿脫鞋。
4. 注意補給(乾糧和水)和防曬,山上天氣多變請自行攜帶雨具及禦寒衣物。
# Y1 H2 z3 P9 R0 q; w3 h2 N" i
暫訂行程,星期六晚上如有變動會隨時更新公告,希望不要再下雨...
8 ~& z1 f7 Q; H; R0 o; h  m. ^3 P: ]開始報名
; L) S$ N+ A% M. Q8 V+ ^01~05  1.Mike 2.(請自行接續)  

~兔子~

~兔子~

感謝MIKE大朋友分享照片~
因為檔案過大~少少數照片放置兔子相簿分享區
: E4 l, S/ Q5 G0 p( N1 r有需要者有CD可COPY

water226

昨天又在陽金最後1P遇到小吳跟阿學了@@
/ _7 V3 s: N6 F" g
當時我正往下要回去，小吳跟阿學正在爬最後3km的陡坡..
+ Z6 F. j% {6 {0 f+ n& C- f
不過當時看他們的表情很輕鬆自在游刃有餘哦...

真強^_^

mike0524

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
& O& \# W$ X! w7 F' ?我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
* n5 U! {! w: W3 w! P% c ...

( h, t# V, f9 ^請教我? 跟我一起多練,然後再找進階版的怪物們多出遊幾次就ok了啦~~

阿詹

linus 發表於 2010-11-27 08:55
4 G8 f6 M" F2 Q' s1 z7 i% g% d$ Z0 X下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽 ...

教授你這兩天都去騎一趟3P行.就沒問題~
下周旅遊可以的話帶腳踏車去.
% L! ?: U$ T$ m( f* Q) u白天早一點起來騎.也可以每天騎.........

linus

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
8 l. @8 d0 l# L# c  y請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
...

1 r; A, a% @6 g6 b, O 下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽

阿詹

felixcat 發表於 2010-11-26 23:59
* h& ^( b* a* V1 l: x剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?

請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
( x- H' I3 {8 P; v& ]我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
.星期日最好能跟MIKE的羅馬行效果也很好....
) ^) Y5 |/ ?( u7 _9 O! s2 z/ e下周晨騎或夜騎能恢復騎.或去騎民和巷-大容樹
6 x% X% y: e# O; ^. e周六約騎一趟五六十公里的輕鬆騎
如三坑老街豆花團.........
4 i* o; U5 g3 H! N4 Q; Y大家加油~

布小拉

不要太拚命去傷到膝蓋吧..

felixcat

怪物 發表於 2010-11-26 19:41
去練習東和巷-大棟山應該就沒問題.......

剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?