99/11/21(日)陽金3P練習曲（遇雨、地溼取消）

mike0524

5 S( m3 A$ O$ l- O( C日　　期：99/11/21(日)
1 E. F& |3 f( h- Q8 U- h時　　間：早上5:30出發
9 o. a4 [2 X( L- h路　　線：陽金3P(約75多KM)
7 ?* i* p7 e9 s- r: m' H. e, N( L, P
天母運動公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約 20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔約750M 全程約75公里
( x+ e4 T3 P8 e+ Y  c% ^0 {( q2 \
& w$ z% a; S# X: w  \集合地點：大學風呂大門口-永寧站搭車前往士林(七點與Mike的幾個好朋友車隊車友於士林雙溪公園會合)
; @5 N* {3 D" D7 F5 g) w! `: `
注意事項
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡！
7 I/ V2 [; U$ g: g  h6 i2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
3. 請勿穿脫鞋。
4. 注意補給(乾糧和水)和防曬,山上天氣多變請自行攜帶雨具及禦寒衣物。

, I; o5 ]0 N9 }& h1 W: l暫訂行程,星期六晚上如有變動會隨時更新公告,希望不要再下雨...
/ |1 u* q7 R2 \& ]' [0 D開始報名
# H. `6 F: }7 h1 d1 U) x$ j* v8 w01~05  1.Mike 2.(請自行接續)  

~兔子~

~兔子~

感謝MIKE大朋友分享照片~
因為檔案過大~少少數照片放置兔子相簿分享區
% ~  g0 U0 C. f8 w5 w$ `- G/ ^5 l2 X. f有需要者有CD可COPY

water226

昨天又在陽金最後1P遇到小吳跟阿學了@@

+ s% ?7 M- w$ @& f當時我正往下要回去，小吳跟阿學正在爬最後3km的陡坡..
' M) n( z+ }1 U
不過當時看他們的表情很輕鬆自在游刃有餘哦...
( O% E/ U" q$ L0 A" w
; Z3 V. r. j, W* l$ k$ c真強^_^

mike0524

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
. O9 t3 `; ^1 Y9 y8 g請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
+ F$ ?: C0 i" N" y' P: g我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
...

; B: ]+ X3 A) c2 H/ u- S請教我? 跟我一起多練,然後再找進階版的怪物們多出遊幾次就ok了啦~~

阿詹

linus 發表於 2010-11-27 08:55
( ^: t1 {' ~/ K7 b* S6 K$ F; ~% ^下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽 ...

. \& N" S2 N  D3 x# e7 ?教授你這兩天都去騎一趟3P行.就沒問題~
* G: a, |1 C9 T* m下周旅遊可以的話帶腳踏車去.
) P( A8 Z' B0 b白天早一點起來騎.也可以每天騎.........

linus

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
! T% ~! `- X! @( g) V我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
...

$ n- i/ x4 ?7 E# R/ I1 f 下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽

阿詹

felixcat 發表於 2010-11-26 23:59
剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?

請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
# r) t3 \' D0 N* T- u! b我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
! T: p' K4 n7 e2 D, F9 F8 j' g7 K.星期日最好能跟MIKE的羅馬行效果也很好....
下周晨騎或夜騎能恢復騎.或去騎民和巷-大容樹
周六約騎一趟五六十公里的輕鬆騎
' g, r' ], i+ y* V6 S$ ?如三坑老街豆花團.........
大家加油~

布小拉

不要太拚命去傷到膝蓋吧..

felixcat

怪物 發表於 2010-11-26 19:41
去練習東和巷-大棟山應該就沒問題.......

剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?