99/11/21(日)陽金3P練習曲（遇雨、地溼取消）

mike0524

& O- P; N: o& D# J/ g3 i, A日　　期：99/11/21(日)
8 i: Y' O5 p4 I9 }, u; S時　　間：早上5:30出發
路　　線：陽金3P(約75多KM)
6 X: I+ @: C- K1 A8 q! S
天母運動公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約 20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔約750M 全程約75公里
9 q; G! y4 w3 `. r, X- g* J% S, r
$ {7 e9 R% L, L6 n9 H, N集合地點：大學風呂大門口-永寧站搭車前往士林(七點與Mike的幾個好朋友車隊車友於士林雙溪公園會合)
1 l. `& g$ N. ?2 ~: O" f5 R1 p
注意事項
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡！
2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
* e& L# f9 G) {3 y7 P3. 請勿穿脫鞋。
$ p+ t  T8 v! N2 J4. 注意補給(乾糧和水)和防曬,山上天氣多變請自行攜帶雨具及禦寒衣物。

暫訂行程,星期六晚上如有變動會隨時更新公告,希望不要再下雨...
4 K' _/ M0 [: @開始報名
01~05  1.Mike 2.(請自行接續)  

~兔子~

~兔子~

感謝MIKE大朋友分享照片~
因為檔案過大~少少數照片放置兔子相簿分享區
有需要者有CD可COPY

water226

昨天又在陽金最後1P遇到小吳跟阿學了@@
. ^8 B/ S, G  S2 M1 a) Y- a
/ `  c* Z6 s' O0 m# y3 S當時我正往下要回去，小吳跟阿學正在爬最後3km的陡坡..
( Z1 x0 b( u; x6 S, B
; D! e/ ~- U, `3 w8 V不過當時看他們的表情很輕鬆自在游刃有餘哦...
6 V  ?) t4 q: g
0 S3 v' l- W& T0 a( R0 t真強^_^

mike0524

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
+ E8 X4 W( g3 K3 i# E- z3 Y ...

3 \9 b# S+ ~5 x+ h" y2 c請教我? 跟我一起多練,然後再找進階版的怪物們多出遊幾次就ok了啦~~

阿詹

linus 發表於 2010-11-27 08:55
下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽 ...

( h8 H) z3 X( g教授你這兩天都去騎一趟3P行.就沒問題~
) `3 J0 {$ w8 @7 {; @0 T8 y( e下周旅遊可以的話帶腳踏車去.
8 |) Y, ?. U: Z! A$ c& e白天早一點起來騎.也可以每天騎.........

linus

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
: U" h: P5 a. }- N4 z! a1 o: R請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
6 d: A7 b2 J( p. b% N+ d$ D我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
' Y& H' x2 B3 o% S- ?& k/ V# y ...

下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽

阿詹

felixcat 發表於 2010-11-26 23:59
剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?

! F3 R: r6 F- L% S: G3 g請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
.星期日最好能跟MIKE的羅馬行效果也很好....
下周晨騎或夜騎能恢復騎.或去騎民和巷-大容樹
, q1 k0 e" k* x8 W* G周六約騎一趟五六十公里的輕鬆騎
% C! U9 f4 L" H& P8 q如三坑老街豆花團.........
大家加油~

布小拉

不要太拚命去傷到膝蓋吧..

felixcat

怪物 發表於 2010-11-26 19:41
$ J# S" O. f0 t* z% x去練習東和巷-大棟山應該就沒問題.......

剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?