99/11/21(日)陽金3P練習曲（遇雨、地溼取消）

mike0524

) D7 Z. d+ \. ^6 j
日　　期：99/11/21(日)
$ M! u4 S. t9 Z5 R+ y時　　間：早上5:30出發
8 b7 x- Y( @3 K/ w7 k2 W( j路　　線：陽金3P(約75多KM)
* v8 e0 v8 w+ e/ x& m- ~$ D3 ?. f. b2 e
天母運動公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約 20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔約750M 全程約75公里

集合地點：大學風呂大門口-永寧站搭車前往士林(七點與Mike的幾個好朋友車隊車友於士林雙溪公園會合)
( I' W$ R3 L. \
7 X+ i9 ]2 T* S( \' M- Y注意事項
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡！
( v6 c& v7 I$ a8 {9 c( u2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
" g5 @, c0 t# K3. 請勿穿脫鞋。
4. 注意補給(乾糧和水)和防曬,山上天氣多變請自行攜帶雨具及禦寒衣物。

暫訂行程,星期六晚上如有變動會隨時更新公告,希望不要再下雨...
1 C( h) Y; v. H+ ~開始報名
01~05  1.Mike 2.(請自行接續)  

~兔子~

~兔子~

感謝MIKE大朋友分享照片~
因為檔案過大~少少數照片放置兔子相簿分享區
有需要者有CD可COPY

water226

昨天又在陽金最後1P遇到小吳跟阿學了@@
! [. V1 k* S1 i( p5 E; H! x: n! [  M
( ^' u0 T1 T1 v當時我正往下要回去，小吳跟阿學正在爬最後3km的陡坡..

) x; B# r8 w2 s不過當時看他們的表情很輕鬆自在游刃有餘哦...
5 h7 ?: [: g# D" t$ l* d
/ T( @) f0 y) f3 w8 S真強^_^

mike0524

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
8 ?, u- v' e: L$ a. [2 j我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
...

請教我? 跟我一起多練,然後再找進階版的怪物們多出遊幾次就ok了啦~~

阿詹

linus 發表於 2010-11-27 08:55
下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
  M0 k9 q* x0 V慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽 ...

/ o5 u- Q3 z+ j/ {& V/ C教授你這兩天都去騎一趟3P行.就沒問題~
下周旅遊可以的話帶腳踏車去.
白天早一點起來騎.也可以每天騎.........

linus

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
# N: r# U& P' ~6 z請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
...

下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
" x) l% A# {4 f7 {( k慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽

阿詹

felixcat 發表於 2010-11-26 23:59
" a- ?: v6 M3 q% D* j7 ]' X剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?

請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
.星期日最好能跟MIKE的羅馬行效果也很好....
下周晨騎或夜騎能恢復騎.或去騎民和巷-大容樹
周六約騎一趟五六十公里的輕鬆騎
% \1 g# K( c% p9 P( Q2 E- _% y/ I' w2 N如三坑老街豆花團.........
大家加油~

布小拉

不要太拚命去傷到膝蓋吧..

felixcat

怪物 發表於 2010-11-26 19:41
去練習東和巷-大棟山應該就沒問題.......

剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?