99/11/21(日)陽金3P練習曲（遇雨、地溼取消）

mike0524

% `: v+ K- t, Q5 M' s; u# x日　　期：99/11/21(日)
時　　間：早上5:30出發
/ ?. {1 W4 L3 ~; H0 @; w路　　線：陽金3P(約75多KM)

" M. i, p# Q5 k& u% h& U天母運動公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約 20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔約750M 全程約75公里
& U8 r  k. l* i, U5 E( y) P
集合地點：大學風呂大門口-永寧站搭車前往士林(七點與Mike的幾個好朋友車隊車友於士林雙溪公園會合)

注意事項
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡！
2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
3. 請勿穿脫鞋。
  ~" l7 b: q- _8 d8 p4. 注意補給(乾糧和水)和防曬,山上天氣多變請自行攜帶雨具及禦寒衣物。
  }! c0 ?$ Y' a* }
8 `; ~$ z* E. i暫訂行程,星期六晚上如有變動會隨時更新公告,希望不要再下雨...
! h+ |% x( ?! z: ?# _8 G5 F, H開始報名
01~05  1.Mike 2.(請自行接續)  

~兔子~

~兔子~

感謝MIKE大朋友分享照片~
因為檔案過大~少少數照片放置兔子相簿分享區
( J% c) ]6 c1 `- x有需要者有CD可COPY

water226

昨天又在陽金最後1P遇到小吳跟阿學了@@
9 p: q/ x# U* i4 m# V
當時我正往下要回去，小吳跟阿學正在爬最後3km的陡坡..
/ d! M$ U9 V  W4 c- G* J) e% d  l9 V
不過當時看他們的表情很輕鬆自在游刃有餘哦...

" P) K7 y0 J! D# d真強^_^

mike0524

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
9 e: h$ i" j4 S2 y4 {# L8 O請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
9 ]3 ~- Q' S& n% S我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
8 ^- M% S4 H" A0 q% y3 Z2 }/ q) ^ ...

% b4 \- M# G; u2 v- k請教我? 跟我一起多練,然後再找進階版的怪物們多出遊幾次就ok了啦~~

阿詹

linus 發表於 2010-11-27 08:55
下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽 ...

; j2 z! `( X( |( |" R% P% z7 }4 I( {教授你這兩天都去騎一趟3P行.就沒問題~
下周旅遊可以的話帶腳踏車去.
" q/ {/ I0 p1 j; R2 D8 f白天早一點起來騎.也可以每天騎.........

linus

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
" f  n* S  ~, A請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
/ P& T, g) F( p# P  S, B, s8 I我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
4 |, f+ i6 c  D' c6 P6 A ...

下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
: g+ h2 a; t7 T, a# Q% s慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽

阿詹

felixcat 發表於 2010-11-26 23:59
剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?

請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
# E8 }, l! F: |我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
3 ^# r( O8 F  v7 y.星期日最好能跟MIKE的羅馬行效果也很好....
下周晨騎或夜騎能恢復騎.或去騎民和巷-大容樹
周六約騎一趟五六十公里的輕鬆騎
如三坑老街豆花團.........
8 \+ H+ T! T! A. K# e3 J1 S! q1 z大家加油~

布小拉

不要太拚命去傷到膝蓋吧..

felixcat

怪物 發表於 2010-11-26 19:41
( i% Y% T- q8 H5 q0 }去練習東和巷-大棟山應該就沒問題.......

剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?