99/11/21(日)陽金3P練習曲（遇雨、地溼取消）

mike0524

, A5 O# C' V0 d8 b7 R
日　　期：99/11/21(日)
時　　間：早上5:30出發
6 k+ h/ u" P' y( ]( P/ ~: f3 Q7 \1 ^1 ]路　　線：陽金3P(約75多KM)
: j1 j' Q* j: o( A' ]
天母運動公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約 20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔約750M 全程約75公里
2 z; A: N& g2 r: X6 I+ ?
集合地點：大學風呂大門口-永寧站搭車前往士林(七點與Mike的幾個好朋友車隊車友於士林雙溪公園會合)

9 u# }* z+ T: m0 @; m+ P, n注意事項
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡！
2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
3. 請勿穿脫鞋。
4. 注意補給(乾糧和水)和防曬,山上天氣多變請自行攜帶雨具及禦寒衣物。

3 g* T4 I7 J% p8 z4 p* i暫訂行程,星期六晚上如有變動會隨時更新公告,希望不要再下雨...
開始報名
4 u7 M. A: n, Y) @01~05  1.Mike 2.(請自行接續)  

~兔子~

~兔子~

感謝MIKE大朋友分享照片~
8 p% }8 a7 g, o& A因為檔案過大~少少數照片放置兔子相簿分享區
有需要者有CD可COPY

water226

昨天又在陽金最後1P遇到小吳跟阿學了@@
6 l' R, {: d$ e- z: n
當時我正往下要回去，小吳跟阿學正在爬最後3km的陡坡..

不過當時看他們的表情很輕鬆自在游刃有餘哦...
6 F1 J' {* T3 k5 ]
* p+ P' {( A) G) b真強^_^

mike0524

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
, }) N' _; O1 ?3 j7 B請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
...

請教我? 跟我一起多練,然後再找進階版的怪物們多出遊幾次就ok了啦~~

阿詹

linus 發表於 2010-11-27 08:55
7 T' ]! N9 F3 Z下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽 ...

, Q6 r% D, `* a' I8 b  L/ ^* C教授你這兩天都去騎一趟3P行.就沒問題~
/ I4 R" [4 {+ C- k0 E下周旅遊可以的話帶腳踏車去.
白天早一點起來騎.也可以每天騎.........

linus

怪物 發表於 2010-11-27 08:51
請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
...

2 r4 S  c( C& h/ @ 下星期通通沒法騎，要去五天四夜臺灣監獄遊覽.....
4 I; H% `( H. [+ t7 ?- ^慘...不知道比賽當天有沒有辦法完賽

阿詹

felixcat 發表於 2010-11-26 23:59
剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?

請教要請MIKE來教導大家他如何在短時間進步神速才對........
我個人是認為這六日兩天有空去現場練習一趟
.星期日最好能跟MIKE的羅馬行效果也很好....
下周晨騎或夜騎能恢復騎.或去騎民和巷-大容樹
/ i2 Z5 \5 I3 x7 D" ~周六約騎一趟五六十公里的輕鬆騎
+ r) r! p2 z: y7 \( f/ f" c如三坑老街豆花團.........
大家加油~

布小拉

不要太拚命去傷到膝蓋吧..

felixcat

怪物 發表於 2010-11-26 19:41
3 u7 c3 ?8 X5 X- C; [" h; I去練習東和巷-大棟山應該就沒問題.......

剩最後一個星期了，請教怪物大大這週的練習方針該是如何呢!?