[成人課程] 輕鬆的來做瑜伽吧！

［主題］凍齡舒緩輕瑜伽 &
                 活力塑身瑜伽球
［上課日期]  
      週一上午班：9/9-1/13，共18堂
      週二上午班：9/10-1/14，共18堂
      週五上午班：9/20-1/17，共16堂
      週三晚上班：9/4-10/30，共8堂

［時間］早上 10：00-11：30
                晚上 19：00-20：30
［地點］早班：大觀路（全家那條
                             巷子進來）
                晚班：西蓮學院
                          （皇翔玉鼎）
［金額］早班18堂課 4140元/人
                 早班16堂課 3680/人，
                 （ 單堂體驗250/人 ）
                 晚班8堂/1期 2000/人，
                 （單堂體驗250/人）
［其他說明］
   ▲凍齡舒緩輕瑜伽：
       釋放緊繃的肌肉找回輕盈的體
       態，不論您是20、30、40、50、
       60歲，總是這裡酸那裡緊，肩
       頸“頂叩叩”的 #低頭族、
       #上族族、#辛苦的家事族 想運動
       但擔心做不來的 #銀髮族，亦或
       是明明時常做運動但仍覺得身體
       緊繃的 #肌力族，都非常適合的
       瑜伽課程！
   ▲活力塑身瑜伽球：
       總在冷氣房避暑嗎？陪小朋友在
       家多吃少動是否讓您
       #腹部多了一圈？久坐是否讓您
       #大腿無力軟趴趴？長期低頭壓
       力緊繃是否讓您 #肩頸頂扣扣？
       時常 #胸悶頭痛 是否讓您困擾不
       已？
       瑜伽球課程安排則是針對女性鬆
       垮的腹部、大腿設計的動作，能
       有效輔助肌肉的訓練、伸展、放
       鬆及穩定平衡，
       #讓身體緊實找回彈性，讓身體
       回到正位。

→→在 #安全範圍內輕鬆做瑜伽，透
        過一步一步由淺層→深層肌肉的
        拉伸放鬆改善以上的狀況也是有
        許多學生給的回饋，有別以往傳
        統瑜伽的新式教學方式配合
        #物理復健原理 及
        #小班制教學，最適合不論想
        #雕塑曲線正位美體、
        #核心肌力提升 還是
        #舒緩放鬆改善不適
       的朋友們都適合的瑜伽方式。
               
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