- UID
- 7997
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 5
- 威望
- 20
- 貢獻
- 5528
- 活力
- 8151
- 金幣
- 33108
- 日誌
- 597
- 記錄
- 811
- 最後登入
- 2019-6-14
- 文章
- 4313
- 在線時間
- 3291 小時
|
張悟本醫生觀點:
$ I8 n" r! e$ \0 {% B$ Y& ]. C! ]0 x I; t
1、最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的療效是時間。
9 b+ s; h+ u$ ^/ x7 P( {
; \4 U7 ]5 f0 c* u# {2 o2、要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥療。
/ [: [9 {& P; O0 |) V6 V3、人的生長周期是20-25年,生存週期是生長周期的5-7倍,那麼說人最低活100歲,最高是175歲。 (國家現在有規定了,活過90歲國家給補貼了。)
2 F, W$ \" L6 n# k7 P4 l
4 ~5 p0 g, H( u/ b x% ]7 ~4 Z4、世界衛生組織統計,致病致死的原因: 0 b' F5 y% |" Z: y1 X$ ^9 N" z, `
⑴就是不良的生活方式
3 k* S: l+ i3 z ⑵第二就是藥物中毒
7 O" J: N! \9 ?3 ?/ ?1 [) }# _* M" d! N( P
5、健康來自於健康的四大基石,每天做到四個方面:
3 o( r" L: f/ j& ` ⑴平和的心態:心態永遠在第一位的,一天笑三笑,醫生要上吊, 一天笑三笑,遠離病和藥。 & d$ _4 r1 b0 f& e6 `* V
⑵均衡的營養:做到均衡才叫營養,沒有均衡就沒有營養。均是多的意思,衡代表平衡,持之以恆;營養是營造養份,怎麼營造養份呢,每天品種吃多點。 8 X. b" f1 n6 A0 b2 A( ^
⑶適量的運動:
& P" k8 e" ]7 L1 j⑷充足的睡眼:天天失眠,少活10年。不要吃安眠藥,因為越吃越嚴
8 a5 g- G% S: v0 O% D f' M8 Q& x$ l( V! p
6、人類致病的原因:
- u6 f. o/ s( X4 O0 J ⑴不良的生活方式
* R# d( S- ^0 ~) @5 {# }9 H ⑵營養不均衡:包括過勝或缺乏。脂肪過勝,礦物質、維生素缺乏。 ( o) O/ J4 G0 `' V, h
7、吃飯的目的: 3 `: U( {! F1 h2 i# f2 L
⑴維持生命
* O+ q# k. a. l$ U) C⑵預防疾病⑶治療疾病 0 f1 a( F7 V& A* z X9 y
6 g& D" [- t: c; I( `( [1 c
8、治病五步曲:
4 n- ]( u1 D' Y2 i0 {4 m⑴食療 2 }/ X$ U; D, v. y7 n9 }$ a* z& N
⑵砭(編):足底按摩、經絡按摩等 8 N; g1 U- K8 k' m1 J2 N
⑶針疚
: V7 Q3 | a! E7 T( r⑷酒
0 x( K- z/ _; O J8 j⑸藥:前面四項沒辦法了,才用藥。 8 [+ A. ]) {" t$ \+ p9 U8 {
9、把飯當成藥吃,千萬別把藥當成飯吃。 & V( T! Q+ T! Y0 L( h
2 ]! O9 D3 v& U! j" V7 v10、女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有大豆益黃酮,刺激雌激素分泌的,保護婦科的。 # U1 C: f( J- ^; `2 [
2 i# u& v& q4 Y$ b; ]
11、肺:多吃白色的,白蘿蔔、白豆。 ) c4 R% U3 j( u* E# Z3 Q
白蘿蔔:生吃潤肺,熟吃潤腸。肺不好、咳嗽的要生吃,腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。辣養肺,過辣就是傷肺。肺癌患者大多是愛吃辣椒的。長期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌,因為北方是乾旱地區,在南方吃辣椒沒事因為南方潮濕,北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌,跑不了的。所以鼻炎的時候一定要治。秋天千萬不要吃辣椒。
0 v9 N3 t- C6 v- h( G. S/ t肺主皮,肺主秋,反應在皮膚上,肺火大,肺火是從肝火來的,肝火春天最旺,肝火犯肺。春秋兩季皮膚搔癢。
& A( [- u/ R: ~7 c# U
2 S- q( l7 o7 R. w! G6 I9 I, j12、腎:多吃黑色的。
# y6 v1 w- J$ m 腎虧百病源,十人九腎虧。腎虧的表現是手腳冰涼,經常乏力,婦科有毛病。為什麼這麼說呢,血靠氣循環的,這個氣中醫講腎,腎氣,腎為先天之本。
3 [0 p6 Y: R8 J! c& Q 咸養腎,過鹹傷腎。
2 C$ F9 r8 Z7 c! K 腎主冬,冬天骨關節疼,腎虧骨關節才疼。
& i2 @- u" ~7 V) H7 | 腎開於耳,腎虧耳鳴,肝腎同源,肝火旺,腎虧,肝主筋(神經),所以是神經性耳鳴。肝什麼時候工作呀,夜裡,越到夜裡耳朵越叫喚。吃點黑豆、綠豆。 1 F \, k) u) H" A- i
8 S+ [; }9 D) v6 |) P
13、肝:多吃綠色的,綠豆 6 J5 D7 q6 e* G/ E
肝是解毒的,綠豆是養肝的,綠豆是提高肝解毒(冷水煮綠豆,當水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有煮開花時,把綠豆湯倒出來,這時候的湯顏色最深,把它當水喝,才有養肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水,煮成粥喝。蓋著蓋熬)酸養肝,養肝就是養血,才能軟化血管,但過酸傷肝。眼睛的問題都是肝的問題,青光眼,白內障,網脫等等,近視眼的把肝火洩了眼鏡就摘了。除了網脫,其他的眼病可以用這個方法治:每天吃洩肝火的食物,把肝火降下來,然後把水杯子裡倒上熱水(不要燙到),往裡面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛,慢慢白內障就沒了,醋是活血化淤的。 ( W5 D+ k- k8 i0 o4 o' I. C
醋有美白淡斑的作用,倒太多別成熊貓眼了,
: Y. ]9 Z. c1 y5 o肝臟最重要:怒傷肝,肝受累全身遭殃。 * E [8 \9 R$ N% D
心腦血管病:心梗或腦梗時候心臟就不跳了,因為是心梗在前,心停在後,
7 h4 p: h* ]* ^, ~5 _& {" U; y$ K那麼為什麼梗呢,因為血管堵了,那是不是就是血出現問題了,那麼血是哪兒出來的呢,是肝臟。
) c6 { q u: m1 _7 q6 V4 _肝不是造血的,肝是解毒的、代謝的,用老百姓的話講是打掃衛生的。肝的功能不好是像沒有人打掃衛生,血髒了,堵塞了,心梗了,腦梗了,人死了。很多心腦血管病人好多都是因為生氣了,吵架了突然心梗了。一生氣把肝給毀了,反應在其他臟器上。
$ c- L" S3 [+ |; Q) H" K" O* ?
" I# `0 W5 c/ h- z+ n14、心臟:多吃紅色的,紅小豆
/ k! y U$ m, |4 [- ?煮紅小豆湯與煮綠豆湯的方法一樣。 7 j0 A7 W/ x+ {' V! ~
苦養心,中醫在治心臟病的藥裡面離不開黃蓮,黃芩等,在食物中苦瓜是養心的,嗓子發炎或咽炎等多吃苦瓜,自然就好了。 " B) ~$ {- V: o
冠心病,供血不足,肝是管供血的,只有提高肝的能力就增加供血了。
$ r! r, m, l$ S0 ~' D1 S去心火可以用牛黃清心丸,中午11-13點吃,咽炎的吃苦瓜中午吃。 8 |0 ]2 [+ Y/ l- G# p' w. K n
吃飯總咬舌頭,咬一邊那是腦梗的先召,馬上吃好了。 ; u( x1 L. V7 Q2 S7 p/ N$ l
舌頭、牙齦長口瘡是心上的病。心火大。 * D9 M. ]0 T$ U+ t; n
5 k* e. T4 C9 X' A a2 j1 I8 `; p15、脾:多吃黃色的,黃豆
0 x5 ]% Z# o# n甜養脾,口裡、腮幫子長口瘡是脾上的病。 C- T5 b/ Z% x# O0 |& s5 A. ]6 ^
16、喜歡吃就去吃,因為想吃就是缺了。 2 m# H9 j" ^' N" M
17、血液在血管裡流,出現堵塞,堵塞破了就是瘤子。堵的血管不一樣,叫法就不一樣,堵在血管上叫梗,堵在毛細血管叫瘤子,堵在肝上叫腫瘤,子宮裡叫積瘤,乳腺上叫增生,甲狀腺上叫結結,臉上叫痤瘡,皮膚上疙瘩,腿上叫曲張。 7 r- O! I6 N" t: Z: c/ ^: |5 t1 o
7 H7 x1 T2 }, M `! I18、血管裡臟東西一多,血管就變窄,血的壓力就加大,血壓就高了。高血壓是什麼病,西醫講是在腎上,腎上有個腺體叫腎上腺,分泌一種激素叫腎上腺素,這個腎上腺素分泌出來是調節血管緊張程度的,它分泌的多叫血壓高,分泌的少叫血壓低。所血壓高被稱為腎源! 性疾病。降壓藥上寫腎功能不全者慎用,血壓高是腎病,還吃傷腎的藥,不腎衰等什麼。腎衰的人80%是長期服降壓藥的人。
/ J* M% o* l0 @( ?8 C7 t; z19、血管堵塞中醫叫血淤,西醫叫自由基太多了,營養學叫自由代謝的產物太多了。很多人認為不吃肉就是素食,不吃油才是素食。 - E( T$ p) ] C" E
20、維生素缺乏:維生素從蔬菜水果中來,
$ ? F D' ?& X! V維生素的特點:
) b( J4 b. F* H4 u# j& q ⑴見水溶解。在洗青菜水果的時候,不要再用水泡了,維生素C都分解了,哪兒還有維生素了。再有就是削皮,維生素大多數都在皮上,都給削沒了。一個削完皮的蘋果維生素的含量還不如一個5分錢硬幣那麼大的蘋果皮。
/ j0 ?" r# G8 I6 o. S) v( N⑵超過40度分解。高溫烹飪就分解了。
9 u! M) ? X6 C% p: @! F21、如何洗水果蔬菜:農藥是有機脂類的,脂類是酸類的,用鹼洗洗,再用清水沖一下就行了。 2 _% \- L: h3 H0 I! P% z8 B
9 M8 M! O$ f5 [" |9 t% I- j
22、青菜盡量生吃,吃生菜是洩肝火的。從西醫的角度講,吃生菜是補充維生素的。 8 f6 o I D: [# X; T
" J/ U7 q: C2 V) E3 x5 v0 m8 W3 J23、高血壓西醫叫腎源性高血壓,中醫叫心腎不合,肝火大,愛生氣的,愛吃肉的,愛喝酒的大部分是高血壓,治療的原則是清、調、補。長期吃降壓藥的男的沒有一個不是前列腺肥大的。因為降壓藥是擴張血管的,在前列腺也在擴張。長期吃降壓藥的女的沒有一個不是一笑,下面就想尿尿的必須降肝火來降壓。調,調心、腎,讓心腎合了,腎吃黑的,心吃紅的、黑豆粥等都可以。冬天吃黑豆最好,黑豆粥,黑豆漿,黑豆粉都可以。
9 [; o# P; y- g1 d( `% ^% v24、冬天食譜:黑豆+紅小豆+山藥+杓杞(10-20粒,不要多)熬粥,當晚飯吃,因為腎是17點--19點工作,所以晚飯吃黑豆。
& C ]3 A( J; G/ o+ [" n25、每天晚上先吃拌生菜,再吃熟菜,早上中午隨便吃肉,晚上別吃肉,主食吃雜糧,葷素搭配。
# p( S5 C1 L k4 o8 d) P26、青椒是降肝火最棒的菜。
) H7 ?' F8 w5 }6 V$ |27、茄子是吸油力最好的菜,用生吃、不削皮的方法,晚飯的時候吃最好,可以降血脂,降血壓。將茄子洗淨切成絲或塊+麻醬(補腎的)+醋(軟化血管的)拌成冷菜吃。 % v4 E# J- `- p; W) F
28、生吃茄子是治療便秘的最好方法。
! u( G$ o4 t/ W* M2 X+ [0 {29、每天吃飯先吃拌生菜,再吃熟菜,早晨中午隨便吃肉,晚上別吃肉,主食盡量吃雜糧,葷素搭配。 2 m2 m: T8 f& T* Y/ I3 F, A
30、膽固醇高不是吃雞蛋吃的,是肝膽代謝出了毛病產生的。
7 e1 m7 F: x5 \. J. X* ~31、吃降血酯藥的,把藥停了,晚上吃豆粥,吃生菜,降酯照樣降下來。 ; y& Y- m: ?! v* n9 @! Y' u
32、降血脂需要忌口: : X2 `9 Q* }7 r+ {5 ~
⑴牛奶不能喝:高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。每個正常人每天脂肪攝入量不能超過25克,歲數越大,攝入量越應該少,60歲的應該是20克,有高血脂高血壓的就應該是15克,還剩12克了。酸奶也不行 - c. y5 {! P. W* N
⑵辣椒不能吃:
6 E: E$ |( j3 i$ y* C⑶冷飲不能吃:
* k m6 K& R0 K( v⑷每天晚上熱水泡腳半個小時,撮腰。中醫中的運動是講運氣動血,撮腰是報腎輸穴,讓腎臟興奮起來,提高免疫力,提高臟器的氣血功能。泡腳可以防止女人手腳冰冷。
- `) s9 j! Q6 w( I2 o* l( n& h" ^( a9 J; a33、運動的宗旨是早調心肺,晚調肝腎,常調脾、胃、膽。 9 x! h: v! k* e4 p8 _3 F
34、佛教和中醫的宗旨是以簡治繁,化繁為簡。
4 C! x( a& @* d1 E9 n/ Z: L& ]35、用手經常捋捋耳朵,食指放入耳朵眼裡,用大拇指捋耳朵後面。 |
|