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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 1 U7 Q" e3 j6 F* O
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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者

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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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5樓
發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
: ?' ^6 M- G1 O: Z5 }2 E難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
3 A; |; I) N' J/ R) \近幾個月開始少吃肉類食物# G  n. U: [- K! g+ l7 N. g
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 % ^8 Q. X4 @$ u1 `) `
恩~~今天上了一課
0 L. Q1 D- |' c+ I- \8 A1 d近幾個月開始少吃肉類食物) u" m9 e. R5 o8 ^1 o6 t
看來是對的~~
- E* w7 N; s' W6 T. Z; ?# a: y6 N
均衡飲食
/ k5 j% J2 V7 g/ Q2 @魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
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+ T% X& k- [' B- h% ]" q6 L7 B水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
( g1 F- E3 Q, A% a, i% `1 U$ T, l
; _1 m6 D9 R+ I- |4 z附上腸保健康飲食解套方案
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本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
2 I9 u1 s  \& K0 @* @
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 / u* P. p/ }2 h6 }2 V6 U. B. U. ~" M
原來是這樣的阿~4 _  _! p) @9 A& X7 F8 i7 ]! J  k
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

! d, T& P3 U5 a( K: z) q- f# G+ N6 l( V
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
! v' `! ^5 V2 z* f高纖 粗纖維食物及
6 w% j( L8 ^) p1 R# V  u! G1 i5 }! f( w$ z
多吃水溶性纖維蔬果0 ^% z3 G# X: D" A" d' X
6 q2 X0 I" z, r
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)' g( l, T5 H. g1 q, |; G7 ^: P

3 s2 S8 x2 |( M- s# Q4 f# h' Y4 A有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
( m% A0 Y* d6 W+ n- y% @2 t  K$ n$ m1 z# C5 H% K$ b
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
% h4 \' q! ?/ Q- |
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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